Sau khi rời trường đại học (và căn hộ sinh viên), đã đến lúc mua nệm cho riêng mình. Giống như phần lớn những người trẻ tuổi khác, tôi thực sự không biết bắt đầu từ đâu. Ưu tiên chính của tôi là gì? Giữ chi phí thấp.
Quay lại vài năm trước, giờ tôi đã là Biên tập viên chuyên mục Sleep Features của Tom’s Guide, điều đó có nghĩa là tôi đã thử khá nhiều nệm từ một số thương hiệu tốt nhất như Saatva và Nectar.
Cùng với đó, tôi đã kiểm tra vật liệu, trò chuyện với các nhà sản xuất nệm và khám phá ra điều gì tạo nên một chiếc giường tuyệt vời.
Có thể nói rằng bây giờ tôi sẽ làm mọi thứ khác đi một chút nếu tôi lại chọn nệm. Vì vậy, để đảm bảo bạn không mắc phải những sai lầm giống tôi và tìm được chiếc nệm tốt nhất cho nhu cầu ngủ của mình, tôi sẽ chia sẻ tám điều mà tôi ước mình biết trước khi đầu tư vào chiếc giường đầu tiên của mình.
Là người nằm nghiêng, vấn đề chính của tôi là áp lực tích tụ ở vai, hông và đầu gối trong suốt đêm.
Tuy nhiên, khi tôi thử nệm để chọn mua, tôi chỉ xem liệu nó có thoải mái trong hai phút tôi nằm trên đó không (hầu hết mọi chiếc nệm đều như vậy.)
Thay vào đó, tôi nên chọn vật liệu, cấu trúc và cảm giác đệm tốt nhất cho người nằm nghiêng.
Nhìn chung, người nằm ngửa được hưởng lợi từ cảm giác vừa phải đến cứng để giữ cho cột sống thẳng hàng, còn người nằm nghiêng được hưởng lợi từ cảm giác đệm nhiều hơn một chút và "dẻo dai".
Thông thường, điều này có nghĩa là những tấm nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng có bề mặt hơi sang trọng hơn với các lớp thoải mái bổ sung. Nệm mút hoạt tính có thể là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng cho phép cơ thể chìm vừa đủ để giảm áp lực, nhưng vẫn giữ cho cột sống thẳng hàng.
Rất nhiều thứ có thể thay đổi trong 10 năm và bạn muốn một chiếc nệm có thể hỗ trợ bạn bất kể điều gì xảy ra. Nếu được lựa chọn lại, tôi có lẽ sẽ chọn một trong những chiếc nệm lai tốt nhất, nhờ vào độ bền của chúng.
Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng nệm của mình có chế độ bảo hành hợp lý. Tiêu chuẩn của ngành là 10-15 năm, nhưng một số thương hiệu sẽ cung cấp chế độ bảo hành trọn đời.
Nhiều nệm giá rẻ thường có độ dày dưới 10 inch, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy lõi hỗ trợ không đủ dày để ngăn cơ thể bạn bị chìm quá sâu.
Vì vậy, nếu một chiếc nệm có vẻ quá tốt so với thực tế, hãy kiểm tra lại chiều cao của nó. Chiếc nệm tôi chọn chỉ dày 7,8 inch và mặc dù ban đầu có vẻ khá thoải mái, nhưng chỉ sau vài năm sử dụng, tôi và bạn đời của mình bắt đầu bị mỏi tay khi ngủ nghiêng — một dấu hiệu rõ ràng cho thấy áp lực tăng lên.
Tôi không thể hiểu tại sao điều này lại làm phiền tôi nhiều đến vậy, cho đến khi tôi biết về cách ly chuyển động.
Mỗi đêm, khi anh ấy đi ngủ, tôi thức dậy, gần như bật dậy. Đó là vì chiếc nệm lò xo rẻ tiền của chúng tôi truyền chuyển động trên giường.
Sau khi chúng tôi đổi nệm sang loại nệm mút hoạt tính, tôi ngủ rất ngon và đôi khi tôi thậm chí còn không nhận ra khi nào chồng tôi đi ngủ.
Tôi không nhận ra nệm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nhiều đến thế, nghe có vẻ ngớ ngẩn.
Với giá nệm thay đổi rất nhiều, với cỡ queen dao động từ 300 đô la đến hơn 3.000 đô la, thật khó để biết nên chi bao nhiêu.
Bạn có thể mua một chiếc nệm queen rất tốt với giá dưới 1.000 đô la, vì vậy hãy lập ngân sách trong khả năng của mình.
Tuy nhiên, đừng coi trọng giá rẻ hơn chất lượng. Đảm bảo vật liệu có chất lượng cao và cấu trúc có đủ lớp thoải mái và hỗ trợ.
Tôi sống trong một tòa nhà cổ kính, lịch sử, nơi có mùa đông lạnh giá và mùa hè nóng bức.
Điều đó có nghĩa là trong suốt mùa hè, tôi và bạn đời thường bị quá nóng, khiến chúng tôi gần như không thể ngủ suốt đêm.
Thực ra, chúng tôi đã may mắn với chiếc nệm mà mình đã chọn. Là một chiếc giường lò xo, có rất nhiều luồng không khí.
Nhưng nếu tôi biết một chiếc giường có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ, chúng tôi sẽ chọn một trong những tấm nệm làm mát tốt nhất. Những tấm nệm này sử dụng các vật liệu tự nhiên như len, cotton và cao su tự nhiên thoáng khí và thấm ẩm hơn các vật liệu hóa học như mút hoạt tính. Chúng cũng thường kết hợp công nghệ làm mát cụ thể, như đồng và GlacioTex.
Nhưng sau đó tôi nhận ra rằng sự khác biệt duy nhất giữa một chiếc giường cỡ lớn và một chiếc giường cỡ lớn chỉ là vài inch, nhưng nó lại cho cảm giác lớn hơn rất nhiều.
Bây giờ tôi đã thử một chiếc nệm cỡ lớn trong phòng của mình, tôi ước gì chúng tôi đã mua một chiếc ngay từ đầu.
Cảm giác không khác biệt gì trong phòng ngủ, nhưng đối tác của tôi và tôi cảm thấy như chúng tôi có nhiều không gian hơn để duỗi chân và thoải mái.
Bây giờ, tôi hiểu rằng đó là khoảng thời gian bạn có thể ngủ trên nệm và trả lại nếu nó không phù hợp với bạn, và điều đó giúp việc mua một chiếc nệm mới dễ dàng hơn nhiều.
Tiêu chuẩn của ngành thường cho phép bạn ngủ trên nệm trong 100-120 đêm và nếu nó vẫn không phù hợp với bạn sau khi kết thúc thời gian dùng thử, bạn có thể trả lại nệm để được hoàn lại toàn bộ tiền. Một số thương hiệu, như Saatva và DreamCloud cung cấp thời gian dùng thử trọn vẹn 365 đêm.
Nếu một tấm nệm không có thời gian dùng thử khi ngủ, chúng tôi thường khuyên bạn nên tránh mua. Điều này có thể cho thấy thương hiệu đó không đáng tin cậy như các công ty uy tín khác.
Đây cũng là một rủi ro lớn, đặc biệt là nếu bạn mua trực tuyến và chưa tự mình cảm nhận nệm.
Quay lại vài năm trước, giờ tôi đã là Biên tập viên chuyên mục Sleep Features của Tom’s Guide, điều đó có nghĩa là tôi đã thử khá nhiều nệm từ một số thương hiệu tốt nhất như Saatva và Nectar.
Cùng với đó, tôi đã kiểm tra vật liệu, trò chuyện với các nhà sản xuất nệm và khám phá ra điều gì tạo nên một chiếc giường tuyệt vời.
Có thể nói rằng bây giờ tôi sẽ làm mọi thứ khác đi một chút nếu tôi lại chọn nệm. Vì vậy, để đảm bảo bạn không mắc phải những sai lầm giống tôi và tìm được chiếc nệm tốt nhất cho nhu cầu ngủ của mình, tôi sẽ chia sẻ tám điều mà tôi ước mình biết trước khi đầu tư vào chiếc giường đầu tiên của mình.
1. Tư thế ngủ rất quan trọng
Khi tôi mua chiếc nệm đầu tiên, tôi không nhận ra rằng một số chiếc giường phù hợp hơn với một số tư thế ngủ nhất định.Là người nằm nghiêng, vấn đề chính của tôi là áp lực tích tụ ở vai, hông và đầu gối trong suốt đêm.
Tuy nhiên, khi tôi thử nệm để chọn mua, tôi chỉ xem liệu nó có thoải mái trong hai phút tôi nằm trên đó không (hầu hết mọi chiếc nệm đều như vậy.)
Thay vào đó, tôi nên chọn vật liệu, cấu trúc và cảm giác đệm tốt nhất cho người nằm nghiêng.
Nhìn chung, người nằm ngửa được hưởng lợi từ cảm giác vừa phải đến cứng để giữ cho cột sống thẳng hàng, còn người nằm nghiêng được hưởng lợi từ cảm giác đệm nhiều hơn một chút và "dẻo dai".
Thông thường, điều này có nghĩa là những tấm nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng có bề mặt hơi sang trọng hơn với các lớp thoải mái bổ sung. Nệm mút hoạt tính có thể là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng cho phép cơ thể chìm vừa đủ để giảm áp lực, nhưng vẫn giữ cho cột sống thẳng hàng.
2. Chúng có thể sử dụng tới 10 năm
Nếu tôi biết một chiếc nệm có thể sử dụng tới 10 năm (thậm chí là 20 năm đối với những chiếc nệm hữu cơ tốt nhất), tôi đã suy nghĩ nhiều hơn về nó.Rất nhiều thứ có thể thay đổi trong 10 năm và bạn muốn một chiếc nệm có thể hỗ trợ bạn bất kể điều gì xảy ra. Nếu được lựa chọn lại, tôi có lẽ sẽ chọn một trong những chiếc nệm lai tốt nhất, nhờ vào độ bền của chúng.
Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng nệm của mình có chế độ bảo hành hợp lý. Tiêu chuẩn của ngành là 10-15 năm, nhưng một số thương hiệu sẽ cung cấp chế độ bảo hành trọn đời.
3. Chúng phải dày ít nhất 10 inch
Độ dày của nệm ảnh hưởng đến khả năng hỗ trợ, độ bền và sự thoải mái của giường.Nhiều nệm giá rẻ thường có độ dày dưới 10 inch, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy lõi hỗ trợ không đủ dày để ngăn cơ thể bạn bị chìm quá sâu.
Vì vậy, nếu một chiếc nệm có vẻ quá tốt so với thực tế, hãy kiểm tra lại chiều cao của nó. Chiếc nệm tôi chọn chỉ dày 7,8 inch và mặc dù ban đầu có vẻ khá thoải mái, nhưng chỉ sau vài năm sử dụng, tôi và bạn đời của mình bắt đầu bị mỏi tay khi ngủ nghiêng — một dấu hiệu rõ ràng cho thấy áp lực tăng lên.
4. Cách ly chuyển động rất quan trọng
Bạn đời của tôi và tôi thường có lịch trình ngủ rất khác nhau — anh ấy là một cú trong khi tôi thích thức dậy sớm và dậy sớm.Tôi không thể hiểu tại sao điều này lại làm phiền tôi nhiều đến vậy, cho đến khi tôi biết về cách ly chuyển động.
Mỗi đêm, khi anh ấy đi ngủ, tôi thức dậy, gần như bật dậy. Đó là vì chiếc nệm lò xo rẻ tiền của chúng tôi truyền chuyển động trên giường.
Sau khi chúng tôi đổi nệm sang loại nệm mút hoạt tính, tôi ngủ rất ngon và đôi khi tôi thậm chí còn không nhận ra khi nào chồng tôi đi ngủ.
5. Đáng để chi tiền
Ưu tiên chính của tôi khi lần đầu mua nệm là tìm chiếc rẻ nhất có thể. Giá càng thấp càng tốt.Tôi không nhận ra nệm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nhiều đến thế, nghe có vẻ ngớ ngẩn.
Với giá nệm thay đổi rất nhiều, với cỡ queen dao động từ 300 đô la đến hơn 3.000 đô la, thật khó để biết nên chi bao nhiêu.
Bạn có thể mua một chiếc nệm queen rất tốt với giá dưới 1.000 đô la, vì vậy hãy lập ngân sách trong khả năng của mình.
Tuy nhiên, đừng coi trọng giá rẻ hơn chất lượng. Đảm bảo vật liệu có chất lượng cao và cấu trúc có đủ lớp thoải mái và hỗ trợ.
6. Một số loại nệm làm mát hơn những loại khác
Tôi sống trong một tòa nhà cổ kính, lịch sử, nơi có mùa đông lạnh giá và mùa hè nóng bức.
Điều đó có nghĩa là trong suốt mùa hè, tôi và bạn đời thường bị quá nóng, khiến chúng tôi gần như không thể ngủ suốt đêm.
Thực ra, chúng tôi đã may mắn với chiếc nệm mà mình đã chọn. Là một chiếc giường lò xo, có rất nhiều luồng không khí.
Nhưng nếu tôi biết một chiếc giường có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ, chúng tôi sẽ chọn một trong những tấm nệm làm mát tốt nhất. Những tấm nệm này sử dụng các vật liệu tự nhiên như len, cotton và cao su tự nhiên thoáng khí và thấm ẩm hơn các vật liệu hóa học như mút hoạt tính. Chúng cũng thường kết hợp công nghệ làm mát cụ thể, như đồng và GlacioTex.
7. Tăng kích thước tạo nên sự khác biệt lớn
Tôi luôn nghĩ rằng việc nhồi nhét bất cứ thứ gì lớn hơn kích thước đầy đủ (một chiếc giường đôi ở Anh) vào phòng ngủ nhỏ bé của mình sẽ là một gợi ý vô lý.Nhưng sau đó tôi nhận ra rằng sự khác biệt duy nhất giữa một chiếc giường cỡ lớn và một chiếc giường cỡ lớn chỉ là vài inch, nhưng nó lại cho cảm giác lớn hơn rất nhiều.
Bây giờ tôi đã thử một chiếc nệm cỡ lớn trong phòng của mình, tôi ước gì chúng tôi đã mua một chiếc ngay từ đầu.
Cảm giác không khác biệt gì trong phòng ngủ, nhưng đối tác của tôi và tôi cảm thấy như chúng tôi có nhiều không gian hơn để duỗi chân và thoải mái.
8. Thử nghiệm giấc ngủ rất quan trọng
Mặc dù chiếc nệm đầu tiên của tôi có kèm theo chế độ thử nghiệm giấc ngủ, nhưng tôi thậm chí còn không biết điều đó có nghĩa là gì khi mua nó.Bây giờ, tôi hiểu rằng đó là khoảng thời gian bạn có thể ngủ trên nệm và trả lại nếu nó không phù hợp với bạn, và điều đó giúp việc mua một chiếc nệm mới dễ dàng hơn nhiều.
Tiêu chuẩn của ngành thường cho phép bạn ngủ trên nệm trong 100-120 đêm và nếu nó vẫn không phù hợp với bạn sau khi kết thúc thời gian dùng thử, bạn có thể trả lại nệm để được hoàn lại toàn bộ tiền. Một số thương hiệu, như Saatva và DreamCloud cung cấp thời gian dùng thử trọn vẹn 365 đêm.
Nếu một tấm nệm không có thời gian dùng thử khi ngủ, chúng tôi thường khuyên bạn nên tránh mua. Điều này có thể cho thấy thương hiệu đó không đáng tin cậy như các công ty uy tín khác.
Đây cũng là một rủi ro lớn, đặc biệt là nếu bạn mua trực tuyến và chưa tự mình cảm nhận nệm.
