Garmin Instinct 3 mới là đồng hồ thông minh GPS bền bỉ, chắc chắn dành cho những người yêu thích thể thao mạo hiểm và phiêu lưu ngoài trời. Với khả năng hỗ trợ nhiều hoạt động thể chất — từ bouldering và câu cá đến đạp xe leo núi và đi xe trượt tuyết — tôi đã đeo Garmin Instinct 3 trong khi theo dõi trò tiêu khiển trên núi yêu thích của mình: một ngày trượt tuyết một mình với tốc độ nhanh.
Vào một buổi sáng thứ Ba yên tĩnh và đầy nắng, tôi đã chia tay để đến những ngọn núi địa phương với chiếc Garmin Instinct 3 (phiên bản giới hạn Neo Tropic). Điểm đến: Stevens Pass, ngọn núi quê hương của tôi trong thập kỷ qua, nằm cách Seattle, Tây Úc 90 dặm về phía đông ở Dãy núi Cascade của Hoa Kỳ. Đây không phải là lần đầu tiên tôi theo dõi một ngày trên sườn dốc bằng đồng hồ thông minh nhưng là lần đầu tiên tôi sử dụng Garmin.
Mùa giải trước, Polar Vantage V3 là thiết bị đeo tay tôi thường dùng để trượt tuyết. Tuy nhiên, với Garmin Instinct 3 hứa hẹn nhiều tính năng theo dõi tương tự, nhưng có thời lượng pin tốt hơn, các tính năng thông minh hữu ích (bao gồm chạm để thanh toán), các công cụ an toàn như LiveTrack và nhiều thông tin chi tiết về quá trình luyện tập và phục hồi hơn, sản phẩm này có vị thế tốt để giành vương miện của Polar trong mùa giải này.
Với 15 lần chạy, 8,55 dặm và độ cao thẳng đứng được che phủ chỉ dưới 17.000 feet, đây là năm điều tôi học được từ một ngày trượt tuyết trên sườn dốc với Garmin Instinct 3 mới.
Như đã lưu ý, Instinct 3 theo dõi rất nhiều hoạt động ngoài trời (cả trong nhà) nhưng theo mặc định, rất ít hoạt động được tải sẵn trên thiết bị. Đừng lo lắng. Có hai cách để thêm bất kỳ số lượng hoạt động nào vào danh sách 'yêu thích' của đồng hồ để dễ dàng truy cập.
Cách đầu tiên là thông qua ứng dụng Garmin Connect. Mở ứng dụng đó ra và chạm vào hình ảnh đồng hồ của bạn ở góc trên bên phải. Trong phần cài đặt đồng hồ, chọn 'hoạt động và ứng dụng' và điều hướng đến dấu cộng nằm ở phía dưới để chọn và thêm môn thể thao bạn chọn.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện việc này thông qua chính đồng hồ, mặc dù quá trình này không trực quan như vậy. Tôi biết mà. Tôi đã vật lộn để tìm tùy chọn trong năm phút tại bãi đậu xe của khu nghỉ dưỡng trước khi từ bỏ và sử dụng ứng dụng thay thế.
Instinct 3 thực hiện công việc phân tích thời gian đi thực tế từ thời gian đi trên thang máy khá ấn tượng. Trong đồ họa ở trên, đường màu xám biểu thị các chuyến đi của tôi lên thang máy trong khi các màu khác nhau biểu thị tốc độ của tôi trong mỗi lần chạy; các đường màu đỏ phản ánh tốc độ nhanh hơn trong khi các đường màu xanh lá cây biểu thị tốc độ chậm hơn.
Với ít người trên núi và những con đường mòn chủ yếu dành cho riêng tôi — việc trốn học vào thứ Ba cũng có lợi — tôi đã đủ may mắn khi không gặp phải hàng đợi thang máy. Hơn nữa, điều này có nghĩa là tôi đã quay lại thang máy chỉ trong vài giây sau khi kết thúc mỗi lần chạy.
Do đó, đôi khi Instinct 3 cần một chút thời gian để bắt kịp khi nhìn thoáng qua. Tuy nhiên, ngay khi tôi ngồi trên thang máy và bắt đầu leo lên, lượt chạy đang hoạt động của tôi đã chuyển sang lượt chạy đã ghi lại và số liệu thống kê của tôi đã sẵn sàng để xem.... rất lâu trước khi tôi kịp thở.
Các chế độ theo dõi thể thao mùa đông của Garmin có thể sử dụng kết hợp dữ liệu độ cao, tốc độ và vị trí để xác định xem bạn đang di chuyển theo ý muốn của mình hay có sự trợ giúp của thiết bị cơ học (ghế nâng hoặc dây thừng). Và trong khi chế độ này hoạt động khá tốt, thì nó không hoàn hảo.
Đây có lẽ là vấn đề đối với người trượt ván hơn là người trượt tuyết, nhưng khi bạn xuống khỏi ghế nâng, thường có một đoạn dốc nhẹ dẫn bạn ra khỏi khu vực đó và hướng đến điểm bắt đầu của đường mòn. Trong khi người trượt tuyết được tự do dỡ đồ và tiếp tục hành trình vui vẻ xuống núi, thì chúng tôi, những người trượt ván, trước tiên phải dành chút thời gian để thắt dây buộc lưng trước khi bắt đầu chạy.
Thật không may, đoạn dốc xuống ngắn này có xu hướng đủ để thuyết phục đồng hồ rằng bạn đã bắt đầu một chặng chạy mới, điều đó có nghĩa là một hoặc hai phút mà tôi có xu hướng dành để loay hoay với đồ đạc của mình sẽ được đưa vào dữ liệu chạy của tôi, làm lệch một cách giả tạo tốc độ trung bình và tổng thời gian đạp xe của tôi. Rõ ràng, đây không phải là vấn đề lớn nhưng có thể cải thiện được.
Garmin không nói rõ màn hình trên Instinct 3 AMOLED mới sáng như thế nào — Tôi đã thử nghiệm mẫu AMOLED 45 mm — nhưng tôi có thể nói với bạn điều này: Mặc dù ánh sáng mặt trời chói chang, tôi không gặp vấn đề gì khi xem dữ liệu của mình khi đang ở trên dốc. Hơn nữa, cả kính bảo hộ và kính râm của tôi đều không gây ra bất kỳ khiếm khuyết nào khi xem màn hình.
Tuy nhiên, nếu bạn mong đợi độ sáng màn hình tối đa ngang bằng với các mẫu đồng hồ thông minh tốt nhất hiện có, như Apple Watch Series 10 và Google Pixel Watch 3, thì bạn có thể hơi thất vọng.
Trong trường hợp tốt nhất, Instinct 3 chỉ đạt một nửa độ sáng tối đa của các thiết bị đó (2.000 nits). Điều này dựa trên ước tính khá thiếu khoa học của tôi. Tuy nhiên, màn hình nâng cấp trên Instinct 3 vẫn đủ sáng để tôi không bị mỏi mắt dưới ánh nắng giữa trưa.
Có năm màn hình bạn có thể cuộn qua trong khi ghi lại cuộc phiêu lưu trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết. Màn hình chính hiển thị số liệu thống kê của bạn cho lần chạy hiện tại (nếu bạn đang chạy), hoặc lần chạy trước (nếu bạn không chạy). Màn hình thứ hai cung cấp tổng số liệu thống kê của bạn trong ngày.
Trong khi đạp xe, màn hình yêu thích của tôi hiển thị dữ liệu độ cao, tốc độ và nhiệt độ theo thời gian thực của bạn. Một màn hình khác biểu đồ hóa những thay đổi về độ cao của bạn trong suốt cả ngày trong khi màn hình cuối cùng chỉ hiển thị thời gian hiện tại. Một lần nữa, bạn có thể lướt qua những dữ liệu này bất cứ lúc nào mà không làm gián đoạn quá trình theo dõi.
Tất cả dữ liệu được ghi lại đều được sắp xếp thành bốn danh mục trong ứng dụng Garmin Connect: Tổng quan, Thống kê, Lượt chạy và Biểu đồ. Tổng quan cung cấp những thông tin cơ bản như tổng độ dốc, khoảng cách, số lượt chạy, tổng thời gian tập luyện và tốc độ tối đa. Tab số liệu thống kê phân tích sâu hơn với các chi tiết về nhịp tim, hiệu quả luyện tập, dinh dưỡng và nước.
Tab chạy cung cấp thông tin như thời gian đạp xe, khoảng cách, tốc độ tối đa và nhịp tim cho từng lần chạy riêng lẻ. Trong khi tab biểu đồ là nơi bạn sẽ tìm thấy hình ảnh trực quan về độ cao, tốc độ và nhịp tim của mình trong suốt thời gian của phiên.
Tất cả thông tin này đều khá hữu ích. Tuy nhiên, nó có những hạn chế. Ví dụ, khi tôi muốn tìm ra chính xác thời điểm tôi đạt tốc độ tối đa là 33,7 dặm/giờ, thì tôi không tìm ra câu trả lời. Trong khi ứng dụng cho thấy tôi đạt tốc độ đó trong lần chạy thứ 9, thì không có thông tin nào xác định chính xác thời điểm tôi đạt tốc độ tối đa.
Thất vọng, tôi quyết định kiểm tra phiên bản máy tính để bàn của ứng dụng Garmin Connect để xem liệu nó có chứa câu trả lời mà tôi tìm kiếm hay không. Có. Dữ liệu tốc độ có thể được xóa và khi bạn di chuyển xung quanh, một chỉ báo sẽ hiển thị tốc độ hiển thị đã đạt được ở đâu trên bản đồ tương ứng.
Trong trường hợp của tôi, tốc độ tối đa của tôi đạt được ở ngay cuối một lần chạy có tên là Outer Limits.
Đồng hồ Garmin cũng cung cấp nhiều công cụ và dữ liệu để hỗ trợ nghỉ ngơi và phục hồi — hữu ích sau các buổi tập luyện đặc biệt mệt mỏi — với các khuyến nghị về thời gian bạn nên đợi trước khi thực hiện thử thách thể lực khác. Trong trường hợp của tôi, Instinct 3 gợi ý tôi nên nghỉ ngơi hoàn toàn 96 giờ trước khi tập luyện lần nữa. Tức là bốn ngày!
Chắc chắn là chân tôi hơi đau, và ở tuổi 36, tôi có xu hướng tránh những ngày trượt tuyết liên tiếp, nhưng hiếm khi tôi cảm thấy mình cần nghỉ ngơi hơn 24 giờ trước khi trượt tuyết trở lại. Thông thường, một ngày nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ là đủ để tôi trở lại trạng thái đỉnh cao cho một ngày nữa để rẽ và lướt trên tuyết bột.
Công bằng mà nói, tôi mới chỉ đeo Garmin Instinct 3 chưa đầy một tuần và ngoài một ngày đi bộ cực kỳ hoành tráng trong CES, tôi chưa theo dõi bất kỳ buổi tập luyện nào mà không có nó. Hy vọng rằng, khi chiếc đồng hồ hiểu rõ hơn về thói quen tập thể dục của tôi, dữ liệu nghỉ ngơi và phục hồi cũng sẽ được tinh chỉnh tốt hơn.
Hãy theo dõi bài đánh giá đầy đủ của tôi về Garmin Instinct 3.
Vào một buổi sáng thứ Ba yên tĩnh và đầy nắng, tôi đã chia tay để đến những ngọn núi địa phương với chiếc Garmin Instinct 3 (phiên bản giới hạn Neo Tropic). Điểm đến: Stevens Pass, ngọn núi quê hương của tôi trong thập kỷ qua, nằm cách Seattle, Tây Úc 90 dặm về phía đông ở Dãy núi Cascade của Hoa Kỳ. Đây không phải là lần đầu tiên tôi theo dõi một ngày trên sườn dốc bằng đồng hồ thông minh nhưng là lần đầu tiên tôi sử dụng Garmin.
Mùa giải trước, Polar Vantage V3 là thiết bị đeo tay tôi thường dùng để trượt tuyết. Tuy nhiên, với Garmin Instinct 3 hứa hẹn nhiều tính năng theo dõi tương tự, nhưng có thời lượng pin tốt hơn, các tính năng thông minh hữu ích (bao gồm chạm để thanh toán), các công cụ an toàn như LiveTrack và nhiều thông tin chi tiết về quá trình luyện tập và phục hồi hơn, sản phẩm này có vị thế tốt để giành vương miện của Polar trong mùa giải này.
Với 15 lần chạy, 8,55 dặm và độ cao thẳng đứng được che phủ chỉ dưới 17.000 feet, đây là năm điều tôi học được từ một ngày trượt tuyết trên sườn dốc với Garmin Instinct 3 mới.
Như đã lưu ý, Instinct 3 theo dõi rất nhiều hoạt động ngoài trời (cả trong nhà) nhưng theo mặc định, rất ít hoạt động được tải sẵn trên thiết bị. Đừng lo lắng. Có hai cách để thêm bất kỳ số lượng hoạt động nào vào danh sách 'yêu thích' của đồng hồ để dễ dàng truy cập.
Cách đầu tiên là thông qua ứng dụng Garmin Connect. Mở ứng dụng đó ra và chạm vào hình ảnh đồng hồ của bạn ở góc trên bên phải. Trong phần cài đặt đồng hồ, chọn 'hoạt động và ứng dụng' và điều hướng đến dấu cộng nằm ở phía dưới để chọn và thêm môn thể thao bạn chọn.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện việc này thông qua chính đồng hồ, mặc dù quá trình này không trực quan như vậy. Tôi biết mà. Tôi đã vật lộn để tìm tùy chọn trong năm phút tại bãi đậu xe của khu nghỉ dưỡng trước khi từ bỏ và sử dụng ứng dụng thay thế.
Instinct 3 thực hiện công việc phân tích thời gian đi thực tế từ thời gian đi trên thang máy khá ấn tượng. Trong đồ họa ở trên, đường màu xám biểu thị các chuyến đi của tôi lên thang máy trong khi các màu khác nhau biểu thị tốc độ của tôi trong mỗi lần chạy; các đường màu đỏ phản ánh tốc độ nhanh hơn trong khi các đường màu xanh lá cây biểu thị tốc độ chậm hơn.
Với ít người trên núi và những con đường mòn chủ yếu dành cho riêng tôi — việc trốn học vào thứ Ba cũng có lợi — tôi đã đủ may mắn khi không gặp phải hàng đợi thang máy. Hơn nữa, điều này có nghĩa là tôi đã quay lại thang máy chỉ trong vài giây sau khi kết thúc mỗi lần chạy.
Do đó, đôi khi Instinct 3 cần một chút thời gian để bắt kịp khi nhìn thoáng qua. Tuy nhiên, ngay khi tôi ngồi trên thang máy và bắt đầu leo lên, lượt chạy đang hoạt động của tôi đã chuyển sang lượt chạy đã ghi lại và số liệu thống kê của tôi đã sẵn sàng để xem.... rất lâu trước khi tôi kịp thở.
Các chế độ theo dõi thể thao mùa đông của Garmin có thể sử dụng kết hợp dữ liệu độ cao, tốc độ và vị trí để xác định xem bạn đang di chuyển theo ý muốn của mình hay có sự trợ giúp của thiết bị cơ học (ghế nâng hoặc dây thừng). Và trong khi chế độ này hoạt động khá tốt, thì nó không hoàn hảo.
Đây có lẽ là vấn đề đối với người trượt ván hơn là người trượt tuyết, nhưng khi bạn xuống khỏi ghế nâng, thường có một đoạn dốc nhẹ dẫn bạn ra khỏi khu vực đó và hướng đến điểm bắt đầu của đường mòn. Trong khi người trượt tuyết được tự do dỡ đồ và tiếp tục hành trình vui vẻ xuống núi, thì chúng tôi, những người trượt ván, trước tiên phải dành chút thời gian để thắt dây buộc lưng trước khi bắt đầu chạy.
Thật không may, đoạn dốc xuống ngắn này có xu hướng đủ để thuyết phục đồng hồ rằng bạn đã bắt đầu một chặng chạy mới, điều đó có nghĩa là một hoặc hai phút mà tôi có xu hướng dành để loay hoay với đồ đạc của mình sẽ được đưa vào dữ liệu chạy của tôi, làm lệch một cách giả tạo tốc độ trung bình và tổng thời gian đạp xe của tôi. Rõ ràng, đây không phải là vấn đề lớn nhưng có thể cải thiện được.
Garmin không nói rõ màn hình trên Instinct 3 AMOLED mới sáng như thế nào — Tôi đã thử nghiệm mẫu AMOLED 45 mm — nhưng tôi có thể nói với bạn điều này: Mặc dù ánh sáng mặt trời chói chang, tôi không gặp vấn đề gì khi xem dữ liệu của mình khi đang ở trên dốc. Hơn nữa, cả kính bảo hộ và kính râm của tôi đều không gây ra bất kỳ khiếm khuyết nào khi xem màn hình.
Tuy nhiên, nếu bạn mong đợi độ sáng màn hình tối đa ngang bằng với các mẫu đồng hồ thông minh tốt nhất hiện có, như Apple Watch Series 10 và Google Pixel Watch 3, thì bạn có thể hơi thất vọng.
Trong trường hợp tốt nhất, Instinct 3 chỉ đạt một nửa độ sáng tối đa của các thiết bị đó (2.000 nits). Điều này dựa trên ước tính khá thiếu khoa học của tôi. Tuy nhiên, màn hình nâng cấp trên Instinct 3 vẫn đủ sáng để tôi không bị mỏi mắt dưới ánh nắng giữa trưa.
Có năm màn hình bạn có thể cuộn qua trong khi ghi lại cuộc phiêu lưu trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết. Màn hình chính hiển thị số liệu thống kê của bạn cho lần chạy hiện tại (nếu bạn đang chạy), hoặc lần chạy trước (nếu bạn không chạy). Màn hình thứ hai cung cấp tổng số liệu thống kê của bạn trong ngày.
Trong khi đạp xe, màn hình yêu thích của tôi hiển thị dữ liệu độ cao, tốc độ và nhiệt độ theo thời gian thực của bạn. Một màn hình khác biểu đồ hóa những thay đổi về độ cao của bạn trong suốt cả ngày trong khi màn hình cuối cùng chỉ hiển thị thời gian hiện tại. Một lần nữa, bạn có thể lướt qua những dữ liệu này bất cứ lúc nào mà không làm gián đoạn quá trình theo dõi.
Tất cả dữ liệu được ghi lại đều được sắp xếp thành bốn danh mục trong ứng dụng Garmin Connect: Tổng quan, Thống kê, Lượt chạy và Biểu đồ. Tổng quan cung cấp những thông tin cơ bản như tổng độ dốc, khoảng cách, số lượt chạy, tổng thời gian tập luyện và tốc độ tối đa. Tab số liệu thống kê phân tích sâu hơn với các chi tiết về nhịp tim, hiệu quả luyện tập, dinh dưỡng và nước.
Tab chạy cung cấp thông tin như thời gian đạp xe, khoảng cách, tốc độ tối đa và nhịp tim cho từng lần chạy riêng lẻ. Trong khi tab biểu đồ là nơi bạn sẽ tìm thấy hình ảnh trực quan về độ cao, tốc độ và nhịp tim của mình trong suốt thời gian của phiên.
Tất cả thông tin này đều khá hữu ích. Tuy nhiên, nó có những hạn chế. Ví dụ, khi tôi muốn tìm ra chính xác thời điểm tôi đạt tốc độ tối đa là 33,7 dặm/giờ, thì tôi không tìm ra câu trả lời. Trong khi ứng dụng cho thấy tôi đạt tốc độ đó trong lần chạy thứ 9, thì không có thông tin nào xác định chính xác thời điểm tôi đạt tốc độ tối đa.
Thất vọng, tôi quyết định kiểm tra phiên bản máy tính để bàn của ứng dụng Garmin Connect để xem liệu nó có chứa câu trả lời mà tôi tìm kiếm hay không. Có. Dữ liệu tốc độ có thể được xóa và khi bạn di chuyển xung quanh, một chỉ báo sẽ hiển thị tốc độ hiển thị đã đạt được ở đâu trên bản đồ tương ứng.
Trong trường hợp của tôi, tốc độ tối đa của tôi đạt được ở ngay cuối một lần chạy có tên là Outer Limits.
Đồng hồ Garmin cũng cung cấp nhiều công cụ và dữ liệu để hỗ trợ nghỉ ngơi và phục hồi — hữu ích sau các buổi tập luyện đặc biệt mệt mỏi — với các khuyến nghị về thời gian bạn nên đợi trước khi thực hiện thử thách thể lực khác. Trong trường hợp của tôi, Instinct 3 gợi ý tôi nên nghỉ ngơi hoàn toàn 96 giờ trước khi tập luyện lần nữa. Tức là bốn ngày!
Chắc chắn là chân tôi hơi đau, và ở tuổi 36, tôi có xu hướng tránh những ngày trượt tuyết liên tiếp, nhưng hiếm khi tôi cảm thấy mình cần nghỉ ngơi hơn 24 giờ trước khi trượt tuyết trở lại. Thông thường, một ngày nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ là đủ để tôi trở lại trạng thái đỉnh cao cho một ngày nữa để rẽ và lướt trên tuyết bột.
Công bằng mà nói, tôi mới chỉ đeo Garmin Instinct 3 chưa đầy một tuần và ngoài một ngày đi bộ cực kỳ hoành tráng trong CES, tôi chưa theo dõi bất kỳ buổi tập luyện nào mà không có nó. Hy vọng rằng, khi chiếc đồng hồ hiểu rõ hơn về thói quen tập thể dục của tôi, dữ liệu nghỉ ngơi và phục hồi cũng sẽ được tinh chỉnh tốt hơn.
Hãy theo dõi bài đánh giá đầy đủ của tôi về Garmin Instinct 3.
- Phụ kiện trượt tuyết yêu thích mới của tôi là bộ bộ đàm bền chắc, thân thiện với ví này
- 7 thiết bị đeo yêu thích của tôi tại CES 2025 — từ chiếc nhẫn thông minh hơn đến chiếc quần chạy bằng điện
- Circular Ring 2 đã ra mắt và nó đánh bại Oura Ring ở hai điểm lớn
