Theo một nghiên cứu mới, chúng ta ít có khả năng nhận ra khi phụ nữ mệt mỏi hơn so với nam giới, điều này cho thấy phụ nữ có cơ chế che giấu và đối phó với tình trạng thiếu ngủ tốt hơn. nghiên cứu mới được công bố trên Sex Roles cho thấy phụ nữ báo cáo cảm thấy mệt mỏi hơn nam giới, nhưng họ có tình trạng mệt mỏi bị đánh giá thấp.
Ngược lại, nghiên cứu cho thấy tình trạng mệt mỏi ở nam giới thường bị đánh giá quá cao. Đây chỉ là một ví dụ về khoảng cách giấc ngủ theo giới tính, nhưng đây là một phát hiện thú vị và có thể cho chúng ta biết nhiều điều về định kiến giới tính khi nói đến giấc ngủ và nhận thức về sự mệt mỏi.
[*] Đọc thêm: Hơn 70% phụ nữ cảm thấy giấc ngủ của họ đang ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ, một cuộc khảo sát mới tiết lộ
Sau khi hỏi tổng cộng 201 người, bao gồm cả nam và nữ, xem họ có mệt mỏi hay không, họ đã ghi lại một đoạn video câm về những người tham gia đang trò chuyện với ai đó.
Sau đó, mọi người được yêu cầu xem video này và quyết định xem họ có nghĩ rằng những người tham gia bị mệt mỏi hay không dựa trên ngôn ngữ cơ thể, sự chú ý và biểu cảm phi ngôn ngữ của họ.
Ở đây, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn nghiên cứu này và những gì nó cho chúng ta biết về khoảng cách giấc ngủ lớn hơn giữa các giới, trước khi đi sâu hơn vào nguyên nhân gây ra khoảng cách giấc ngủ giữa các giới để chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cách sức khỏe và cuộc sống xã hội của phụ nữ bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu ngủ.
Một kết luận từ nghiên cứu cho thấy những người biểu lộ cảm xúc phi ngôn ngữ và chú ý nhiều hơn có mức độ mệt mỏi thấp hơn, cho thấy rằng mặc dù cảm thấy mệt mỏi, phụ nữ có nhiều khả năng giao tiếp theo cách chú ý hơn.
Mặc dù có rất nhiều kết luận có thể rút ra từ kết quả này, nhưng một dấu hiệu có thể là phụ nữ quen với việc đối phó với tình trạng thiếu ngủ hơn do khoảng cách giấc ngủ giữa hai giới.
Mặc dù phụ nữ có khả năng mắc chứng mất ngủ cao hơn 41% so với nam giới, nhưng phụ nữ vẫn được kỳ vọng sẽ làm việc như bình thường tại nơi làm việc mặc dù vẫn bị thiếu ngủ. Điều này giải thích cho kết quả nghiên cứu của NASA vì phụ nữ thường đối phó và che giấu sự mệt mỏi hơn nam giới.
Ngoài ra, những thay đổi về hormone như kinh nguyệt, mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh còn tàn phá giấc ngủ, khiến họ khó ngủ và khó duy trì giấc ngủ. Ví dụ: một nghiên cứu phát hiện rằng 25% phụ nữ tiền mãn kinh và 30% phụ nữ sau mãn kinh báo cáo rằng họ chỉ ngủ ngon vài đêm mỗi tháng hoặc ít hơn.
Phụ nữ dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc con cái hoặc các thành viên trong gia đình, điều này dẫn đến ít thời gian hơn cho giấc ngủ cũng như giấc ngủ bị gián đoạn. Một nghiên cứu về phụ nữ trong vai trò chăm sóc được trả lương (như làm việc tại viện dưỡng lão) cũng như vai trò chăm sóc không được trả lương (như làm mẹ) phát hiện ra rằng lúc ban đầu, những người chăm sóc trẻ em và người chăm sóc ba nhiệm vụ (những người làm việc trong vai trò chăm sóc trong khi cũng ở vị trí chăm sóc tại nhà) báo cáo thời gian ngủ ngắn hơn và chất lượng giấc ngủ kém hơn so với những người không làm vai trò chăm sóc không được trả lương hoặc chỉ làm người chăm sóc tại nơi làm việc.
Điều này chỉ ra rằng phụ nữ thường được mong đợi tiếp tục làm việc không được trả lương vì cũng như công việc được trả lương, mặc dù nó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của họ và do đó, sức khỏe tổng thể của họ.
Các nghiên cứu gần đây cũng đã làm sáng tỏ thực tế rằng phụ nữ thực sự cần ngủ nhiều hơn nam giới để bù đắp cho tình trạng gián đoạn giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ kém do sự thay đổi hormone. Vì vậy, mặc dù phụ nữ có vẻ ngủ lâu hơn nam giới, nhưng nhìn chung họ vẫn thiếu ngủ nhiều hơn.
Ngược lại, nghiên cứu cho thấy tình trạng mệt mỏi ở nam giới thường bị đánh giá quá cao. Đây chỉ là một ví dụ về khoảng cách giấc ngủ theo giới tính, nhưng đây là một phát hiện thú vị và có thể cho chúng ta biết nhiều điều về định kiến giới tính khi nói đến giấc ngủ và nhận thức về sự mệt mỏi.
[*] Đọc thêm: Hơn 70% phụ nữ cảm thấy giấc ngủ của họ đang ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ, một cuộc khảo sát mới tiết lộ
Những điểm chính
- Phụ nữ báo cáo rằng họ mệt mỏi nhiều hơn nam giới
- Những người tham gia đánh giá thấp mức độ mệt mỏi của phụ nữ dựa trên ngôn ngữ cơ thể và các tín hiệu phi ngôn ngữ của họ
- Những người tham gia đánh giá cao mức độ mệt mỏi của nam giới thông qua ngôn ngữ cơ thể và các tín hiệu phi ngôn ngữ của họ
Sau khi hỏi tổng cộng 201 người, bao gồm cả nam và nữ, xem họ có mệt mỏi hay không, họ đã ghi lại một đoạn video câm về những người tham gia đang trò chuyện với ai đó.
Sau đó, mọi người được yêu cầu xem video này và quyết định xem họ có nghĩ rằng những người tham gia bị mệt mỏi hay không dựa trên ngôn ngữ cơ thể, sự chú ý và biểu cảm phi ngôn ngữ của họ.
Ở đây, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn nghiên cứu này và những gì nó cho chúng ta biết về khoảng cách giấc ngủ lớn hơn giữa các giới, trước khi đi sâu hơn vào nguyên nhân gây ra khoảng cách giấc ngủ giữa các giới để chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cách sức khỏe và cuộc sống xã hội của phụ nữ bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu ngủ.
Nghiên cứu đã tìm thấy điều gì?
Mặc dù nhiều phụ nữ tham gia báo cáo rằng họ bị mệt mỏi hơn nam giới, nhưng những người xem video lại đánh giá mức độ mệt mỏi của phụ nữ thấp hơn nam giới. Trên thực tế, mức độ mệt mỏi của phụ nữ bị đánh giá thấp hơn 1,3 điểm, trong khi mức độ mệt mỏi của nam giới bị đánh giá cao hơn 0,9 điểm.Một kết luận từ nghiên cứu cho thấy những người biểu lộ cảm xúc phi ngôn ngữ và chú ý nhiều hơn có mức độ mệt mỏi thấp hơn, cho thấy rằng mặc dù cảm thấy mệt mỏi, phụ nữ có nhiều khả năng giao tiếp theo cách chú ý hơn.
Mặc dù có rất nhiều kết luận có thể rút ra từ kết quả này, nhưng một dấu hiệu có thể là phụ nữ quen với việc đối phó với tình trạng thiếu ngủ hơn do khoảng cách giấc ngủ giữa hai giới.
Khoảng cách giấc ngủ giữa hai giới là gì?
Khoảng cách giấc ngủ giữa hai giới đề cập đến sự bất bình đẳng giữa giấc ngủ của nam giới và phụ nữ. Phụ nữ báo cáo nhiều khó khăn về giấc ngủ hơnhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articl...ep begin,role transitions, and other factors. và có nguy cơ cao hơn được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ so với nam giới. Tuy nhiên, điều này không được xã hội chấp nhận, và đặc biệt là nơi làm việc.Mặc dù phụ nữ có khả năng mắc chứng mất ngủ cao hơn 41% so với nam giới, nhưng phụ nữ vẫn được kỳ vọng sẽ làm việc như bình thường tại nơi làm việc mặc dù vẫn bị thiếu ngủ. Điều này giải thích cho kết quả nghiên cứu của NASA vì phụ nữ thường đối phó và che giấu sự mệt mỏi hơn nam giới.
Tại sao lại có khoảng cách giấc ngủ theo giới tính?
Khoảng cách giấc ngủ theo giới tính tồn tại vì nhiều lý do, nhưng một yếu tố chính là phụ nữ dành nhiều thời gian hơn nam giới để làm công việc không được trả lương (ngay cả khi họ được thuê) và có ít thời gian giải trí hơn. Điều này khiến phụ nữ có ít thời gian để ngủ và nghỉ ngơi hơn và cũng có thể góp phần làm tăng căng thẳng và lo lắng, đây được coi là lý do chính khiến nhiều phụ nữ thấy khó ngủ.Ngoài ra, những thay đổi về hormone như kinh nguyệt, mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh còn tàn phá giấc ngủ, khiến họ khó ngủ và khó duy trì giấc ngủ. Ví dụ: một nghiên cứu phát hiện rằng 25% phụ nữ tiền mãn kinh và 30% phụ nữ sau mãn kinh báo cáo rằng họ chỉ ngủ ngon vài đêm mỗi tháng hoặc ít hơn.
Phụ nữ dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc con cái hoặc các thành viên trong gia đình, điều này dẫn đến ít thời gian hơn cho giấc ngủ cũng như giấc ngủ bị gián đoạn. Một nghiên cứu về phụ nữ trong vai trò chăm sóc được trả lương (như làm việc tại viện dưỡng lão) cũng như vai trò chăm sóc không được trả lương (như làm mẹ) phát hiện ra rằng lúc ban đầu, những người chăm sóc trẻ em và người chăm sóc ba nhiệm vụ (những người làm việc trong vai trò chăm sóc trong khi cũng ở vị trí chăm sóc tại nhà) báo cáo thời gian ngủ ngắn hơn và chất lượng giấc ngủ kém hơn so với những người không làm vai trò chăm sóc không được trả lương hoặc chỉ làm người chăm sóc tại nơi làm việc.
Điều này chỉ ra rằng phụ nữ thường được mong đợi tiếp tục làm việc không được trả lương vì cũng như công việc được trả lương, mặc dù nó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của họ và do đó, sức khỏe tổng thể của họ.
Phụ nữ có cần ngủ nhiều hơn nam giới không?
Mặc dù đã được chứng minh rằng phụ nữ ngủ nhiều hơn nam giới một chút, ngủ nhiều hơn trung bình 11 phút, nhưng khả năng tiếp cận giấc ngủ chất lượng, không bị gián đoạn của họ lại ít hơn, dẫn đến mệt mỏi. Một yếu tố góp phần lớn vào điều này là tần suất quấy rầy ban đêm, thường là từ trẻ em hoặc các thành viên khác trong gia đình.Các nghiên cứu gần đây cũng đã làm sáng tỏ thực tế rằng phụ nữ thực sự cần ngủ nhiều hơn nam giới để bù đắp cho tình trạng gián đoạn giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ kém do sự thay đổi hormone. Vì vậy, mặc dù phụ nữ có vẻ ngủ lâu hơn nam giới, nhưng nhìn chung họ vẫn thiếu ngủ nhiều hơn.
- Đọc thêm: Đây có thể là lý do khiến bạn luôn mệt mỏi — và không phải do thiếu ngủ
