Một trong những lý do chính khiến tôi thích chạy là vì nó mang lại cho tôi khoảng thời gian chất lượng ở ngoài trời. Không giống như việc tôi thường vội vã đến văn phòng vào các ngày trong tuần hoặc vội vã chạy để hoàn thành các việc vặt, chạy bộ giúp tôi chậm lại và thực sự chú ý đến những gì xung quanh mình. Nhưng vấn đề nan giải của việc hiện diện nhiều nhất ở môi trường xung quanh khi chạy là tôi nhận thức rõ hơn về lượng rác thải được đổ dọc theo một số tuyến đường yêu thích của mình.
Đó là lúc tôi tình cờ biết đến một hoạt động gọi là "plogging".
Đây là một hoạt động có nguồn gốc từ Thụy Điển kết hợp giữa chạy bộ và nhặt rác. Tên gọi này là sự kết hợp giữa từ tiếng Anh "jogging" và cụm từ tiếng Thụy Điển "plocka upp", có nghĩa là "nhặt". Tôi thích ý tưởng làm điều gì đó tốt cho hành tinh trong khi vẫn tập luyện, nhưng tôi thừa nhận rằng tôi đã hoài nghi. Liệu việc dừng lại sau mỗi vài phút có làm hỏng nhịp chạy của tôi không?
Sau đó, tôi nghĩ đến đồng nghiệp Jane của mình, người gần đây đã nghiện 'jeffing', một xu hướng chạy bộ khác bao gồm phương pháp chạy-đi bộ ngắt quãng được những người chạy bộ ở mọi trình độ, từ người mới bắt đầu đến người chạy marathon, sử dụng.
Vì vậy, vào sáng thứ Bảy, tôi không chỉ xỏ đôi giày chạy tốt nhất của mình. Tôi lấy một đôi găng tay, nhét một túi đựng rác vào túi và bắt đầu dọn dẹp đường phố và đường mòn gần nhà.
Saucony Hurricane 24
Nếu bạn đang muốn thử một đôi giày mới cho các lần chạy của mình, Saucony Hurricane 24 là một đôi giày chạy siêu thoải mái, hỗ trợ lý tưởng cho nhiều dặm chạy hàng ngày. Phần thưởng là, giá hiện tại đã giảm từ 160 đô la xuống còn 129 đô la, giúp bạn tiết kiệm 19%.
Tôi luôn coi mình là người quan tâm đến môi trường và cố gắng làm hết sức mình khi có thể. Tôi không bao giờ bỏ lại rác khi đi bộ đường dài hoặc cắm trại. Tôi tái chế hết mức có thể. Tôi mang quần áo cũ đến cửa hàng tiết kiệm địa phương và cố gắng không mua nhiều hơn mức cần thiết.
Đây đều là những nỗ lực nhỏ và mặc dù tôi hy vọng chúng sẽ tạo ra sự khác biệt, nhưng thật khó để thấy được tác động trực tiếp của chúng.
Mặt khác, plogging mang lại cảm giác bổ ích ngay lập tức. Tôi không mang đủ túi đựng rác hoặc dặm đường để dọn sạch toàn bộ Nam London, nhưng chạy ngược lại theo tuyến đường tôi đã đi để đi bộ và nhìn thấy những con đường đã được dọn sạch ở nơi từng có rác thải khiến tôi cảm thấy khá thỏa mãn.
Thêm vào đó, điều ngạc nhiên là nó khiến cơ thể tôi được tập luyện nhiều hơn tôi mong đợi. Giữa các động tác ngồi xổm, nhảy tấn và thay đổi chuyển động, nó đã tăng thêm sức mạnh và khả năng di chuyển vào bài chạy thường ngày của tôi.
Tôi đã tham gia một vài hoạt động dọn dẹp bãi biển trước đây, không liên quan đến việc chạy bộ nhưng đã tập hợp cộng đồng địa phương lại để thu gom rác trên bãi biển. Luôn luôn vui vẻ khi trò chuyện với mọi người trong khi bạn làm việc, và an tâm khi biết rằng những người khác cũng quan tâm đến việc bảo vệ môi trường.
Mặc dù tôi không tìm thấy nhóm plogging địa phương, bạn tôi đã đồng ý đi cùng tôi. Bản chất dừng lại và bắt đầu của plogging rất hoàn hảo để chúng tôi trò chuyện trong khi chạy và lấy lại hơi thở trong khi nhặt rác. Nếu bạn là thành viên của một nhóm chạy hoặc nơi làm việc của bạn có câu lạc bộ chạy, plogging có thể là một hoạt động hàng tháng tuyệt vời để gợi ý.
Nếu bạn đang luyện tập cho một cuộc đua hoặc theo một kế hoạch có cấu trúc bằng một trong những ứng dụng chạy tốt nhất, thì plogging có lẽ không phải là buổi tập tốt nhất để tham gia. Với tất cả những lần dừng lại, ngồi xổm và vật lộn với túi đựng rác, tôi thấy hơi khó để tìm ra bất kỳ nhịp chạy nào.
Nhưng plogging không thực sự là về việc đạt được tốc độ. Đó là một cách đơn giản để đền đáp cho môi trường trong khi vẫn có thể chạy bộ. Tôi có thể không dọn sạch mọi thứ rác trên đường đi của mình, nhưng tôi đã hoàn thành với sự hiểu biết rằng mình đã tạo ra một sự khác biệt nhỏ.
Tôi chắc chắn sẽ kêu gọi thêm bạn bè và gia đình cho lần tiếp theo. Càng nhiều tay (và túi đựng rác) thì càng tốt.
Đó là lúc tôi tình cờ biết đến một hoạt động gọi là "plogging".
Đây là một hoạt động có nguồn gốc từ Thụy Điển kết hợp giữa chạy bộ và nhặt rác. Tên gọi này là sự kết hợp giữa từ tiếng Anh "jogging" và cụm từ tiếng Thụy Điển "plocka upp", có nghĩa là "nhặt". Tôi thích ý tưởng làm điều gì đó tốt cho hành tinh trong khi vẫn tập luyện, nhưng tôi thừa nhận rằng tôi đã hoài nghi. Liệu việc dừng lại sau mỗi vài phút có làm hỏng nhịp chạy của tôi không?
Sau đó, tôi nghĩ đến đồng nghiệp Jane của mình, người gần đây đã nghiện 'jeffing', một xu hướng chạy bộ khác bao gồm phương pháp chạy-đi bộ ngắt quãng được những người chạy bộ ở mọi trình độ, từ người mới bắt đầu đến người chạy marathon, sử dụng.
Vì vậy, vào sáng thứ Bảy, tôi không chỉ xỏ đôi giày chạy tốt nhất của mình. Tôi lấy một đôi găng tay, nhét một túi đựng rác vào túi và bắt đầu dọn dẹp đường phố và đường mòn gần nhà.
Saucony Hurricane 24
Nếu bạn đang muốn thử một đôi giày mới cho các lần chạy của mình, Saucony Hurricane 24 là một đôi giày chạy siêu thoải mái, hỗ trợ lý tưởng cho nhiều dặm chạy hàng ngày. Phần thưởng là, giá hiện tại đã giảm từ 160 đô la xuống còn 129 đô la, giúp bạn tiết kiệm 19%.
Tôi luôn coi mình là người quan tâm đến môi trường và cố gắng làm hết sức mình khi có thể. Tôi không bao giờ bỏ lại rác khi đi bộ đường dài hoặc cắm trại. Tôi tái chế hết mức có thể. Tôi mang quần áo cũ đến cửa hàng tiết kiệm địa phương và cố gắng không mua nhiều hơn mức cần thiết.
Đây đều là những nỗ lực nhỏ và mặc dù tôi hy vọng chúng sẽ tạo ra sự khác biệt, nhưng thật khó để thấy được tác động trực tiếp của chúng.
Mặt khác, plogging mang lại cảm giác bổ ích ngay lập tức. Tôi không mang đủ túi đựng rác hoặc dặm đường để dọn sạch toàn bộ Nam London, nhưng chạy ngược lại theo tuyến đường tôi đã đi để đi bộ và nhìn thấy những con đường đã được dọn sạch ở nơi từng có rác thải khiến tôi cảm thấy khá thỏa mãn.
Thêm vào đó, điều ngạc nhiên là nó khiến cơ thể tôi được tập luyện nhiều hơn tôi mong đợi. Giữa các động tác ngồi xổm, nhảy tấn và thay đổi chuyển động, nó đã tăng thêm sức mạnh và khả năng di chuyển vào bài chạy thường ngày của tôi.
Tôi đã tham gia một vài hoạt động dọn dẹp bãi biển trước đây, không liên quan đến việc chạy bộ nhưng đã tập hợp cộng đồng địa phương lại để thu gom rác trên bãi biển. Luôn luôn vui vẻ khi trò chuyện với mọi người trong khi bạn làm việc, và an tâm khi biết rằng những người khác cũng quan tâm đến việc bảo vệ môi trường.
Mặc dù tôi không tìm thấy nhóm plogging địa phương, bạn tôi đã đồng ý đi cùng tôi. Bản chất dừng lại và bắt đầu của plogging rất hoàn hảo để chúng tôi trò chuyện trong khi chạy và lấy lại hơi thở trong khi nhặt rác. Nếu bạn là thành viên của một nhóm chạy hoặc nơi làm việc của bạn có câu lạc bộ chạy, plogging có thể là một hoạt động hàng tháng tuyệt vời để gợi ý.
Nếu bạn đang luyện tập cho một cuộc đua hoặc theo một kế hoạch có cấu trúc bằng một trong những ứng dụng chạy tốt nhất, thì plogging có lẽ không phải là buổi tập tốt nhất để tham gia. Với tất cả những lần dừng lại, ngồi xổm và vật lộn với túi đựng rác, tôi thấy hơi khó để tìm ra bất kỳ nhịp chạy nào.
Nhưng plogging không thực sự là về việc đạt được tốc độ. Đó là một cách đơn giản để đền đáp cho môi trường trong khi vẫn có thể chạy bộ. Tôi có thể không dọn sạch mọi thứ rác trên đường đi của mình, nhưng tôi đã hoàn thành với sự hiểu biết rằng mình đã tạo ra một sự khác biệt nhỏ.
Tôi chắc chắn sẽ kêu gọi thêm bạn bè và gia đình cho lần tiếp theo. Càng nhiều tay (và túi đựng rác) thì càng tốt.
- Đừng đoán nữa! Tìm ra mục tiêu số bước chân hàng ngày hoàn hảo của bạn, dựa trên độ tuổi của bạn
- Tôi là một huấn luyện viên cá nhân — đây là 5 bài tập tổng hợp mà tôi đã dạy bố tôi để tăng sức mạnh và cơ bắp
- Quên mọi thứ bạn biết về chứng đau lưng — khoa học tiết lộ rằng thói quen đơn giản này có thể chữa khỏi bệnh của bạn
