Làm thế nào để giữ cho gối của bạn bền hơn — 7 mẹo thực sự hiệu quả

[theanh]

Vai trò của gối ngủ thường bị bỏ qua nhưng sự thật là nó có sức mạnh tạo nên hoặc phá vỡ giấc ngủ ban đêm. Một chiếc gối chất lượng có thể là một khoản mua sắm đắt tiền nên việc thay gối thường xuyên không phải là một lựa chọn thực tế. Tin tốt là bạn có thể kéo dài tuổi thọ của gối.

Chọn chiếc nệm tốt nhất phù hợp với nhu cầu của bạn sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, nếu không có một chiếc gối tốt hỗ trợ đầy đủ cho đầu, cổ và vai, trải nghiệm ngủ của bạn sẽ không trọn vẹn. Bằng cách làm theo đúng các bước để kéo dài tuổi thọ của gối, bạn có thể đảm bảo cơ thể được hỗ trợ suốt đêm.

Nếu bạn không chắc mình cần gì ở một chiếc gối, hãy khám phá hướng dẫn về gối tốt nhất của chúng tôi để tìm ra chiếc gối phù hợp nhất với bạn. Trong thời gian chờ đợi, hãy cùng xem xét kỹ hơn cách bạn có thể chăm sóc và bảo dưỡng gối để có thể tận hưởng giấc ngủ ngon lâu hơn.

1. Luôn sử dụng vỏ bảo vệ gối​

Đây là quy tắc cơ bản để bảo quản gối của bạn. Vỏ gối sẽ đóng vai trò như một rào cản giữa bạn và phần tựa đầu thực tế, bảo vệ gối khỏi dầu cơ thể, mồ hôi, các hạt bụi và thậm chí cả những loài gây hại nhỏ như mạt bụi. Thay vỏ gối thường xuyên và giặt bằng máy sẽ đảm bảo gối của bạn luôn mới và sạch.

2. Làm phồng gối thường xuyên​

Tùy thuộc vào chất liệu làm gối, việc làm phồng gối thường xuyên không chỉ giúp loại bỏ bụi và giữ nguyên hình dạng gối mà còn cải thiện khả năng nâng đỡ khi ngủ.

Lòng gối bị vón cục hoặc chảy xệ ở một số bộ phận nhất định sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi cho giấc ngủ của bạn. Đây không chỉ là một đêm ngủ không thoải mái mà việc sử dụng liên tục thậm chí có thể dẫn đến đau nhức vào buổi sáng.

3. Lật gối​

Cũng giống như việc xoay và lật nệm sẽ giúp nệm bền hơn, việc làm tương tự với gối cũng sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho giấc ngủ của bạn. Đặt đầu ở cùng một chỗ mỗi ngày có thể khiến đầu bị chảy xệ, dẫn đến bề mặt ngủ không bằng phẳng.

Lật ngược gối có thể giúp phân bổ đều lòng gối để có giấc ngủ êm ái và thoải mái suốt đêm. Mặc dù các chuyên gia khuyên bạn nên lật gối sau mỗi bốn đến sáu tháng, nhưng điều này phụ thuộc vào loại gối của bạn và cảm giác khi ngủ trên đó.

4. Giặt gối thường xuyên​

Bạn có phát hiện thấy vết ố vàng trên gối không? Điều đó có nghĩa là đã đến lúc bạn phải giặt gối đúng cách. Thay vì chờ đợi để thấy bụi bẩn, hãy vệ sinh gối sâu bốn tháng một lần. Nếu bạn là người dễ bị dị ứng hoặc có vật nuôi nằm trên giường, bạn nên giặt gối thường xuyên hơn.

5. Làm đầy ruột gối​

Một số loại gối có lớp bông có thể điều chỉnh hoặc tháo rời mà bạn có thể nhồi lại để làm mới gối. Điều này không chỉ đảm bảo ruột gối của bạn sạch sẽ mà còn đảm bảo gối của bạn có khả năng nâng đỡ và không quá cũ.

Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng khả thi đối với các loại gối như lông vũ hoặc cao su, nhưng những loại gối có lớp bông có thể điều chỉnh (thường là mút hoạt tính) có thể sử dụng lâu hơn và tạo ra bề mặt nâng đỡ.

6. Bảo quản gối đúng cách​

Bảo quản gối đúng cách có thể kéo dài tuổi thọ, màu sắc và chất lượng của gối lâu hơn. Khi không sử dụng, hãy đảm bảo gối được cất giữ ở nơi khô ráo, thoáng mát, tốt nhất là tránh ánh nắng mặt trời để giữ nguyên màu sắc và chất lượng của gối. Đảm bảo chúng không nằm ở đâu đó trong nhà giúp giữ chúng sạch sẽ vì chúng sẽ không tiếp xúc với bụi, lông thú cưng hoặc ve.

7. Biết khi nào cần thay gối​

Mặc dù những mẹo này có thể giúp bạn giữ gối luôn mới và sạch trong thời gian dài, nhưng đừng quên rằng gối của bạn vẫn cần được thay sau mỗi một đến hai năm. Điều này một lần nữa phụ thuộc vào cách sử dụng, môi trường ngủ và loại ruột gối.

Sự đổi màu rõ ràng, hình dạng không đều hoặc bất kỳ sự khó chịu nào khi ngủ hoặc đau cổ và đau vai khi thức dậy vào buổi sáng là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy gối của bạn cần được thay thế.

Bạn nên thay gối thường xuyên như thế nào?​

Theo Asthma and Allergy Foundation of America, gối của bạn cần được thay thế sau mỗi một đến hai năm. Hãy cân nhắc thay sớm hơn nếu bạn bị dị ứng hoặc mắc các vấn đề về hen suyễn hoặc xoang, vì gối cũ có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng hiện có.

Điều này là do gối của bạn hấp thụ tất cả các loại dầu cơ thể, mồ hôi, tế bào da chết và bụi theo thời gian, có thể gây kích ứng xoang và làm dị ứng trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn nhận thấy gối của mình không còn giữ được độ nâng đỡ ngay cả sau khi xoay hoặc lật và xới thường xuyên, hoặc tệ hơn là gối bắt đầu có mùi, thì đã đến lúc bạn phải đầu tư ngay một chiếc gối mới.