Tôi đã viết về công nghệ thể dục đủ lâu để nhớ khi tính năng theo dõi kinh nguyệt lần đầu tiên được thêm vào một thiết bị. Đó là Fitbit Versa vào năm 2018. Vào thời điểm đó, nó có vẻ mang tính đột phá. Bảy năm sau, khoảng cách giới tính trong chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ vẫn tồn tại trên toàn thế giới, nhưng may mắn thay, tính năng theo dõi chu kỳ không còn được coi là một tiện ích bổ sung nữa.
Các nhà phát triển đồng hồ thông minh đã nhận ra rằng đối với 1,8 đến 2 triệu người dùng có kinh nguyệt mỗi tháng, độ dài và tính đều đặn của chu kỳ là những chỉ số chính về sức khỏe tổng thể của họ.
Nhưng Apple, nhà sáng tạo ra một trong những chiếc đồng hồ thông minh phổ biến nhất hành tinh, có vai trò gì trong vấn đề này? Apple đã thêm cảm biến nhiệt độ da vào Apple Watch Series 8 và Apple Watch Ultra, cung cấp cho người dùng dữ liệu rụng trứng chính xác hơn.
Gần đây hơn, Apple đã thêm một tính năng mang thai mới, cho phép người đeo có được thông tin chi tiết hữu ích cho đến khi họ được 12 tuần sau sinh.
Ngoài ra, với tư cách là một công ty, Apple tự hào về việc giữ bí mật dữ liệu của người dùng — điều này quan trọng hơn bao giờ hết trong kỷ nguyên hậu Roe.
Để tìm hiểu thêm, tôi đã ngồi lại với Apple và nói chuyện với các chuyên gia y tế đằng sau tính năng theo dõi chu kỳ, cũng như những người làm việc với bệnh nhân tuyến đầu, để lắng nghe cách dữ liệu được thu thập có khả năng thay đổi cuộc sống như thế nào.
AppleWatch Series 10
Chúng tôi đã đánh giá Apple Watch 10 là Apple Watch tốt nhất cho hầu hết mọi người, với tất cả các tính năng theo dõi sức khỏe của Apple tính năng theo dõi, cảm biến nhiệt độ da và tùy chọn chọn từ hai kích thước vành bezel khác nhau.
Không chỉ biết khi nào sẽ đến kỳ kinh, việc theo dõi chu kỳ của bạn có thể giúp người dùng nhận thấy bất kỳ thay đổi nào và nhận được trợ giúp nhanh hơn.
Tiến sĩ Asha Chesnutt, người làm việc trong nhóm lâm sàng của Apple, giải thích cách theo dõi chu kỳ là trọng tâm của ứng dụng sức khỏe. Ví dụ, dữ liệu sức khỏe tim mạch cải thiện dự đoán chu kỳ của thiết bị, mặc dù bạn sẽ cần bật tính năng này nếu muốn sử dụng.
“Cả nhiệt độ tim và nhiệt độ cổ tay đều có thể giúp dự đoán ngày rụng trứng. Nhiệt độ đầu tiên, vì bạn thay đổi sau khi rụng trứng và bạn thường có thể thấy điều đó. Chúng tôi dựa vào dữ liệu nhịp tim ít hơn một chút, nhưng bạn cũng có thể thấy một số độ lệch và có được dữ liệu chính xác hơn”, Tiến sĩ Asha cho biết.
Các bác sĩ như Tiến sĩ Asha làm việc với nhóm phát triển của Apple, giúp cung cấp cho người dùng thông tin về sức khỏe của họ theo định dạng dễ hiểu.
"Bạn sẽ không tin được mất bao nhiêu thời gian để quyết định những màu sắc đó", Tiến sĩ Asha nói, khi nói về các màu sắc khác nhau phản ánh dự đoán thời kỳ kinh nguyệt và ước tính ngày rụng trứng của bạn trên ứng dụng Sức khỏe. "Tôi đã chăm sóc bệnh nhân đủ lâu để luôn đặt ra câu hỏi — 'bệnh nhân của tôi sẽ sử dụng ứng dụng này như thế nào? Điều gì hữu ích với họ? Điều gì không hữu ích với họ?' Chúng tôi luôn nghĩ về điều đó."
Hiểu được điều gì là bình thường đối với bạn và cơ thể bạn có thể giúp bạn phát hiện ra các mô hình. Nếu Apple Watch của bạn nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt kéo dài hoặc ra máu dai dẳng, bạn có thể nhận được cảnh báo hoặc thông báo về khả năng chu kỳ kinh nguyệt bị lệch.
Bác sĩ Raj Arora tại Anh giải thích cách dữ liệu này giúp phụ nữ nhận được chẩn đoán thay đổi cuộc sống nhanh hơn: "Tôi luôn nói với bệnh nhân, đừng chờ đợi nó xảy ra. Hãy tích cực tham gia. Theo dõi chu kỳ của bạn. Khi chúng ta nói về một thứ gì đó như lạc nội mạc tử cung, thường phải chờ 10 năm để được chẩn đoán, thì hiện nay chúng tôi thấy bệnh nhân đến gặp chúng tôi và nói rằng tôi đã theo dõi tất cả các triệu chứng của mình trên Apple Watch, tôi có kinh nguyệt đều nhưng rất nhiều, tôi rất đau và tôi phải nghỉ làm, tâm trí tôi đang nghĩ ngay đến việc chúng ta nên siêu âm hay xét nghiệm máu để tìm ra nguyên nhân này.
"Nếu không có dữ liệu đó, với tư cách là bác sĩ, chúng tôi sẽ phải gửi bệnh nhân đi xa trong hai tháng và yêu cầu họ mang theo nhật ký về các triệu chứng. Nó chỉ là đẩy nhanh mọi thứ. Nó giúp bệnh nhân tự bảo vệ quyền lợi của mình. ”
Tôi sẽ là người thiếu sót nếu nói về tính năng theo dõi chu kỳ của Apple mà không đề cập đến nghiên cứu dài hạn về sức khỏe kinh nguyệt và mối quan hệ của nó với các tình trạng sức khỏe khác.
Dữ liệu gần đây từ nghiên cứu này đã xem xét xu hướng đồng bộ hóa chu kỳ hiện tại — ý tưởng đồng bộ hóa thói quen tập thể dục của bạn với chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu đã xem xét hơn 22 triệu bài tập luyện của hơn 110.000 người tham gia và phát hiện ra rằng số phút tập thể dục hàng ngày là tương tự nhau, bất kể chu kỳ giai đoạn.
Những người tham gia báo cáo chu kỳ kinh nguyệt đều đặn tập thể dục nhiều phút hơn mỗi ngày so với những người tham gia có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Những người tham gia có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thường tập thể dục 20,6 phút mỗi ngày. Những người tham gia có chu kỳ kinh nguyệt không đều thường tập 18,6 phút mỗi ngày.
Nghiên cứu này là nghiên cứu dài hạn đầu tiên về thang đo này trong chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu này nhằm mục đích thúc đẩy sự hiểu biết về mối quan hệ giữa chu kỳ kinh nguyệt và các tình trạng sức khỏe phụ khoa như vô sinh, mãn kinh và PCOS, để cung cấp thông tin cho việc phát triển các sản phẩm mới cũng như sàng lọc sớm các tình trạng bệnh.
Tiến sĩ Asha trả lời, "Những gì tôi hy vọng nó thay đổi là câu chuyện từ việc chỉ là người ngoài cuộc khi nói đến sức khỏe của bạn. Cho đến bây giờ, bạn đã đợi cho đến khi bạn có triệu chứng trước khi bạn đi khám bác sĩ. Chúng tôi muốn bạn hoàn toàn thúc đẩy câu chuyện của mình và thúc đẩy thực tế rằng bạn muốn kiểm tra các dấu hiệu sinh tồn của mình và duy trì sức khỏe lâu hơn. Tôi muốn mọi người nghĩ về những gì họ có thể làm ngày hôm nay để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và hoạt động lâu hơn.”
Thông điệp quan trọng nhất mà tôi nhận được sau một buổi sáng với Apple là các tính năng sức khỏe trên các thiết bị của họ không chỉ đánh dấu vào một ô. Chúng là các thuật toán được xây dựng khéo léo, được các bác sĩ thiết kế dành cho bệnh nhân.
Tuy nhiên, thông điệp mạnh mẽ nhất là dữ liệu trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn có thể giúp bạn duy trì sức khỏe lâu hơn, chẩn đoán nhanh hơn và cho phép bạn tự bảo vệ mình trong cuộc hẹn với bác sĩ chăm sóc sức khỏe.
Các nhà phát triển đồng hồ thông minh đã nhận ra rằng đối với 1,8 đến 2 triệu người dùng có kinh nguyệt mỗi tháng, độ dài và tính đều đặn của chu kỳ là những chỉ số chính về sức khỏe tổng thể của họ.
Nhưng Apple, nhà sáng tạo ra một trong những chiếc đồng hồ thông minh phổ biến nhất hành tinh, có vai trò gì trong vấn đề này? Apple đã thêm cảm biến nhiệt độ da vào Apple Watch Series 8 và Apple Watch Ultra, cung cấp cho người dùng dữ liệu rụng trứng chính xác hơn.
Gần đây hơn, Apple đã thêm một tính năng mang thai mới, cho phép người đeo có được thông tin chi tiết hữu ích cho đến khi họ được 12 tuần sau sinh.
Ngoài ra, với tư cách là một công ty, Apple tự hào về việc giữ bí mật dữ liệu của người dùng — điều này quan trọng hơn bao giờ hết trong kỷ nguyên hậu Roe.
Để tìm hiểu thêm, tôi đã ngồi lại với Apple và nói chuyện với các chuyên gia y tế đằng sau tính năng theo dõi chu kỳ, cũng như những người làm việc với bệnh nhân tuyến đầu, để lắng nghe cách dữ liệu được thu thập có khả năng thay đổi cuộc sống như thế nào.
AppleWatch Series 10
Chúng tôi đã đánh giá Apple Watch 10 là Apple Watch tốt nhất cho hầu hết mọi người, với tất cả các tính năng theo dõi sức khỏe của Apple tính năng theo dõi, cảm biến nhiệt độ da và tùy chọn chọn từ hai kích thước vành bezel khác nhau.
Sức mạnh của việc hiểu chu kỳ của bạn
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể là một chỉ báo quan trọng về sức khỏe tổng thể của bạn. Ví dụ, các chu kỳ dài bất thường (hơn 40 ngày) hoặc không đều có liên quan đến tình trạng vô sinh, bệnh tim mạch vành và bệnh tiểu đường loại 2.Không chỉ biết khi nào sẽ đến kỳ kinh, việc theo dõi chu kỳ của bạn có thể giúp người dùng nhận thấy bất kỳ thay đổi nào và nhận được trợ giúp nhanh hơn.
Sau khi thiết lập theo dõi chu kỳ trên Apple Watch, bạn có thể xem lại lịch sử chu kỳ của mình chỉ bằng một nút bấm và xuất dữ liệu hoặc gửi cho bác sĩ nếu cần.
Tiến sĩ Asha Chesnutt, người làm việc trong nhóm lâm sàng của Apple, giải thích cách theo dõi chu kỳ là trọng tâm của ứng dụng sức khỏe. Ví dụ, dữ liệu sức khỏe tim mạch cải thiện dự đoán chu kỳ của thiết bị, mặc dù bạn sẽ cần bật tính năng này nếu muốn sử dụng.
“Cả nhiệt độ tim và nhiệt độ cổ tay đều có thể giúp dự đoán ngày rụng trứng. Nhiệt độ đầu tiên, vì bạn thay đổi sau khi rụng trứng và bạn thường có thể thấy điều đó. Chúng tôi dựa vào dữ liệu nhịp tim ít hơn một chút, nhưng bạn cũng có thể thấy một số độ lệch và có được dữ liệu chính xác hơn”, Tiến sĩ Asha cho biết.
Các bác sĩ như Tiến sĩ Asha làm việc với nhóm phát triển của Apple, giúp cung cấp cho người dùng thông tin về sức khỏe của họ theo định dạng dễ hiểu.
"Bạn sẽ không tin được mất bao nhiêu thời gian để quyết định những màu sắc đó", Tiến sĩ Asha nói, khi nói về các màu sắc khác nhau phản ánh dự đoán thời kỳ kinh nguyệt và ước tính ngày rụng trứng của bạn trên ứng dụng Sức khỏe. "Tôi đã chăm sóc bệnh nhân đủ lâu để luôn đặt ra câu hỏi — 'bệnh nhân của tôi sẽ sử dụng ứng dụng này như thế nào? Điều gì hữu ích với họ? Điều gì không hữu ích với họ?' Chúng tôi luôn nghĩ về điều đó."
Dữ liệu dẫn đến chẩn đoán nhanh hơn
Hiểu được điều gì là bình thường đối với bạn và cơ thể bạn có thể giúp bạn phát hiện ra các mô hình. Nếu Apple Watch của bạn nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt kéo dài hoặc ra máu dai dẳng, bạn có thể nhận được cảnh báo hoặc thông báo về khả năng chu kỳ kinh nguyệt bị lệch.
Chu kỳ kinh nguyệt có thể bị lệch do căng thẳng hoặc thay đổi lối sống, cũng như các tình trạng bệnh lý như PCOS (Hội chứng buồng trứng đa nang), rối loạn tuyến giáp hoặc các tình trạng như lạc nội mạc tử cung.
Bác sĩ Raj Arora tại Anh giải thích cách dữ liệu này giúp phụ nữ nhận được chẩn đoán thay đổi cuộc sống nhanh hơn: "Tôi luôn nói với bệnh nhân, đừng chờ đợi nó xảy ra. Hãy tích cực tham gia. Theo dõi chu kỳ của bạn. Khi chúng ta nói về một thứ gì đó như lạc nội mạc tử cung, thường phải chờ 10 năm để được chẩn đoán, thì hiện nay chúng tôi thấy bệnh nhân đến gặp chúng tôi và nói rằng tôi đã theo dõi tất cả các triệu chứng của mình trên Apple Watch, tôi có kinh nguyệt đều nhưng rất nhiều, tôi rất đau và tôi phải nghỉ làm, tâm trí tôi đang nghĩ ngay đến việc chúng ta nên siêu âm hay xét nghiệm máu để tìm ra nguyên nhân này.
"Nếu không có dữ liệu đó, với tư cách là bác sĩ, chúng tôi sẽ phải gửi bệnh nhân đi xa trong hai tháng và yêu cầu họ mang theo nhật ký về các triệu chứng. Nó chỉ là đẩy nhanh mọi thứ. Nó giúp bệnh nhân tự bảo vệ quyền lợi của mình. ”
Nghiên cứu về sức khỏe phụ nữ của Apple
Tôi sẽ là người thiếu sót nếu nói về tính năng theo dõi chu kỳ của Apple mà không đề cập đến nghiên cứu dài hạn về sức khỏe kinh nguyệt và mối quan hệ của nó với các tình trạng sức khỏe khác.
Dữ liệu gần đây từ nghiên cứu này đã xem xét xu hướng đồng bộ hóa chu kỳ hiện tại — ý tưởng đồng bộ hóa thói quen tập thể dục của bạn với chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu đã xem xét hơn 22 triệu bài tập luyện của hơn 110.000 người tham gia và phát hiện ra rằng số phút tập thể dục hàng ngày là tương tự nhau, bất kể chu kỳ giai đoạn.
Những người tham gia báo cáo chu kỳ kinh nguyệt đều đặn tập thể dục nhiều phút hơn mỗi ngày so với những người tham gia có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Những người tham gia có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thường tập thể dục 20,6 phút mỗi ngày. Những người tham gia có chu kỳ kinh nguyệt không đều thường tập 18,6 phút mỗi ngày.
Nghiên cứu này là nghiên cứu dài hạn đầu tiên về thang đo này trong chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu này nhằm mục đích thúc đẩy sự hiểu biết về mối quan hệ giữa chu kỳ kinh nguyệt và các tình trạng sức khỏe phụ khoa như vô sinh, mãn kinh và PCOS, để cung cấp thông tin cho việc phát triển các sản phẩm mới cũng như sàng lọc sớm các tình trạng bệnh.
Tiếp theo là gì?
Tôi thừa nhận rằng, dành thời gian với Apple để xem hậu trường phát triển các tính năng sức khỏe này là một điều đáng kinh ngạc. Chiếc đồng hồ đeo tay của bạn không chỉ là một thiết bị bạn đeo để theo dõi số bước chân hoặc trả lời cuộc gọi điện thoại, mà còn có khả năng cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về sức khỏe tổng thể của mình. Nhưng Apple hy vọng sẽ ở đâu trong tương lai?Tiến sĩ Asha trả lời, "Những gì tôi hy vọng nó thay đổi là câu chuyện từ việc chỉ là người ngoài cuộc khi nói đến sức khỏe của bạn. Cho đến bây giờ, bạn đã đợi cho đến khi bạn có triệu chứng trước khi bạn đi khám bác sĩ. Chúng tôi muốn bạn hoàn toàn thúc đẩy câu chuyện của mình và thúc đẩy thực tế rằng bạn muốn kiểm tra các dấu hiệu sinh tồn của mình và duy trì sức khỏe lâu hơn. Tôi muốn mọi người nghĩ về những gì họ có thể làm ngày hôm nay để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và hoạt động lâu hơn.”
Thông điệp quan trọng nhất mà tôi nhận được sau một buổi sáng với Apple là các tính năng sức khỏe trên các thiết bị của họ không chỉ đánh dấu vào một ô. Chúng là các thuật toán được xây dựng khéo léo, được các bác sĩ thiết kế dành cho bệnh nhân.
Tuy nhiên, thông điệp mạnh mẽ nhất là dữ liệu trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn có thể giúp bạn duy trì sức khỏe lâu hơn, chẩn đoán nhanh hơn và cho phép bạn tự bảo vệ mình trong cuộc hẹn với bác sĩ chăm sóc sức khỏe.
- Ứng dụng tập luyện này cho phép bạn sử dụng em bé như một quả tạ — 3 điều tôi học được khi thử ứng dụng này
- Quên bài plank đi — 6 bài tập Pilates giúp bạn phục hồi cơ thể sau sinh
- 5 điều mà chuyên gia về khả năng sinh sản muốn bạn biết về việc tập thể dục nếu bạn đang cố gắng mang thai
