Nếu bạn đang săn lùng một chiếc nệm mới, rất có thể bạn đã bắt gặp những thương hiệu khoe khoang về việc giường của họ có khả năng giảm áp lực rất tốt.
Nhưng chính xác thì điểm áp lực là gì và tại sao việc chọn một chiếc nệm có thể giảm áp lực lại quan trọng?
Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều sự hỗ trợ và giảm áp lực cho các điểm áp lực của mình trong hướng dẫn về nệm tốt nhất năm nay. Và đối với những người không có nhu cầu mua giường mới nhưng cần thêm sự thoải mái, thì những tấm đệm tốt nhất được thiết kế để giảm áp lực cho giường cứng.
Tuy nhiên, trước khi cân nhắc những gì bạn có thể cần, chúng ta hãy cùng tìm hiểu điểm áp lực là gì và cách thiết lập tư thế ngủ phù hợp có thể giúp bạn tránh đau nhức vào ban đêm như thế nào.
Bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể tiếp xúc với bề mặt nệm của bạn đều được gọi là điểm áp lực. Tại sao? Bởi vì bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể chạm vào giường của bạn đều là nơi (hoặc điểm) tạo ra áp lực.
Các điểm áp lực của bạn phụ thuộc vào tư thế ngủ ưa thích của bạn, vì vậy các điểm áp lực của người ngủ nghiêng sẽ khác với các điểm áp lực của người ngủ ngửa hoặc nằm sấp.
Hướng dẫn của chúng tôi về giảm áp lực đi sâu vào chi tiết hơn, nhưng đây là phiên bản ngắn gọn: giảm áp lực là khi nệm mang lại sự thoải mái hoặc hỗ trợ cho các điểm áp lực của bạn.
Ví dụ, nệm bọt nhớ tốt nhất được thiết kế để "ôm sát" và làm thoải mái các điểm áp lực bằng lớp bọt định hình cơ thể. Mặt khác, nệm chắc chắn nhất sẽ giữ các điểm áp lực thẳng đứng với sự hỗ trợ chắc chắn.
Vậy, bạn cần cái nào? Hỗ trợ chắc chắn cho các điểm áp lực của bạn hay sự thoải mái sang trọng cho các điểm áp lực của bạn? Dưới đây, bạn có thể tìm hiểu loại nào phù hợp với mình tùy thuộc vào tư thế ngủ của bạn...
Nếu bạn ngủ nghiêng, các điểm chịu áp lực của bạn sẽ nằm ở vai, hông và đầu gối.
Nếu bạn đã từng ngủ trên một tấm nệm siêu cứng, các điểm chịu áp lực của bạn sẽ cảm thấy cứng và khó chịu khi tiếp xúc với bề mặt cứng.
Áp lực này có thể gây đau nhức và thậm chí là nhức mỏi, đó là lý do tại sao tấm nệm tốt nhất cho người ngủ nghiêng phải đủ mềm mại để các điểm áp lực đệm ở vai và hông.
Nếu bạn thích ngủ nằm sấp, chúng tôi có một số tin không vui: Các nghiên cứu cho thấy rằng nằm sấp là tư thế tệ nhất đối với chứng đau lưng.
Tại sao? Bởi vì các điểm áp lực của bạn nằm ở vùng hông, điều đó có nghĩa là cột sống của bạn có thể bị lệch nếu hông không được hỗ trợ và lún vào nệm mềm.
Cột sống bị lệch có thể dẫn đến thức dậy với chứng đau lưng dưới, đó là lý do tại sao những tấm nệm tốt nhất cho người nằm sấp cung cấp khả năng hỗ trợ chắc chắn để giữ cho các điểm áp lực của bạn thẳng đứng và cột sống được căn chỉnh đúng cách.
Điểm chịu áp lực chính đối với người ngủ ngửa là phần lưng dưới, đặc biệt là xương cụt.
Bạn sẽ không cần một tấm nệm cứng nếu bạn nằm ngửa, nhưng nó phải đủ cứng để nâng đỡ phần lưng dưới và hông của bạn.
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một tấm nệm có độ cứng vừa phải vì nó sẽ mang lại sự kết hợp tốt giữa sự thoải mái và hỗ trợ cho lưng của bạn.
Nhiều tấm nệm tốt nhất trong một hộp có độ cứng vừa phải, trong khi những tấm nệm lai tốt nhất kết hợp sự thoải mái của mút hoạt tính với lò xo hỗ trợ.
Những người có ngân sách hạn chế cũng có thể xem qua Nệm Essential tại Layla, lựa chọn hàng đầu của chúng tôi dành cho những người nằm ngửa trong hướng dẫn về nệm giá rẻ tốt nhất của chúng tôi.
Nhưng chính xác thì điểm áp lực là gì và tại sao việc chọn một chiếc nệm có thể giảm áp lực lại quan trọng?
Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều sự hỗ trợ và giảm áp lực cho các điểm áp lực của mình trong hướng dẫn về nệm tốt nhất năm nay. Và đối với những người không có nhu cầu mua giường mới nhưng cần thêm sự thoải mái, thì những tấm đệm tốt nhất được thiết kế để giảm áp lực cho giường cứng.
Tuy nhiên, trước khi cân nhắc những gì bạn có thể cần, chúng ta hãy cùng tìm hiểu điểm áp lực là gì và cách thiết lập tư thế ngủ phù hợp có thể giúp bạn tránh đau nhức vào ban đêm như thế nào.
Điểm áp lực là gì?
Lần tới khi bạn nằm trên giường, hãy dành chút thời gian để chú ý đến những bộ phận nào trên cơ thể bạn chạm vào nệm.Bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể tiếp xúc với bề mặt nệm của bạn đều được gọi là điểm áp lực. Tại sao? Bởi vì bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể chạm vào giường của bạn đều là nơi (hoặc điểm) tạo ra áp lực.
Các điểm áp lực của bạn phụ thuộc vào tư thế ngủ ưa thích của bạn, vì vậy các điểm áp lực của người ngủ nghiêng sẽ khác với các điểm áp lực của người ngủ ngửa hoặc nằm sấp.
Giảm áp lực điểm là gì và nệm có thể cung cấp điều đó như thế nào?
Hướng dẫn của chúng tôi về giảm áp lực đi sâu vào chi tiết hơn, nhưng đây là phiên bản ngắn gọn: giảm áp lực là khi nệm mang lại sự thoải mái hoặc hỗ trợ cho các điểm áp lực của bạn.
Ví dụ, nệm bọt nhớ tốt nhất được thiết kế để "ôm sát" và làm thoải mái các điểm áp lực bằng lớp bọt định hình cơ thể. Mặt khác, nệm chắc chắn nhất sẽ giữ các điểm áp lực thẳng đứng với sự hỗ trợ chắc chắn.
Vậy, bạn cần cái nào? Hỗ trợ chắc chắn cho các điểm áp lực của bạn hay sự thoải mái sang trọng cho các điểm áp lực của bạn? Dưới đây, bạn có thể tìm hiểu loại nào phù hợp với mình tùy thuộc vào tư thế ngủ của bạn...
Các điểm áp lực của người nằm nghiêng nằm ở đâu?
Nếu bạn ngủ nghiêng, các điểm chịu áp lực của bạn sẽ nằm ở vai, hông và đầu gối.
Nếu bạn đã từng ngủ trên một tấm nệm siêu cứng, các điểm chịu áp lực của bạn sẽ cảm thấy cứng và khó chịu khi tiếp xúc với bề mặt cứng.
Áp lực này có thể gây đau nhức và thậm chí là nhức mỏi, đó là lý do tại sao tấm nệm tốt nhất cho người ngủ nghiêng phải đủ mềm mại để các điểm áp lực đệm ở vai và hông.
Các điểm áp lực của người ngủ nằm sấp nằm ở đâu?
Nếu bạn thích ngủ nằm sấp, chúng tôi có một số tin không vui: Các nghiên cứu cho thấy rằng nằm sấp là tư thế tệ nhất đối với chứng đau lưng.
Tại sao? Bởi vì các điểm áp lực của bạn nằm ở vùng hông, điều đó có nghĩa là cột sống của bạn có thể bị lệch nếu hông không được hỗ trợ và lún vào nệm mềm.
Cột sống bị lệch có thể dẫn đến thức dậy với chứng đau lưng dưới, đó là lý do tại sao những tấm nệm tốt nhất cho người nằm sấp cung cấp khả năng hỗ trợ chắc chắn để giữ cho các điểm áp lực của bạn thẳng đứng và cột sống được căn chỉnh đúng cách.
Các điểm áp lực của người nằm ngửa nằm ở đâu?
Điểm chịu áp lực chính đối với người ngủ ngửa là phần lưng dưới, đặc biệt là xương cụt.
Bạn sẽ không cần một tấm nệm cứng nếu bạn nằm ngửa, nhưng nó phải đủ cứng để nâng đỡ phần lưng dưới và hông của bạn.
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một tấm nệm có độ cứng vừa phải vì nó sẽ mang lại sự kết hợp tốt giữa sự thoải mái và hỗ trợ cho lưng của bạn.
Nhiều tấm nệm tốt nhất trong một hộp có độ cứng vừa phải, trong khi những tấm nệm lai tốt nhất kết hợp sự thoải mái của mút hoạt tính với lò xo hỗ trợ.
Những người có ngân sách hạn chế cũng có thể xem qua Nệm Essential tại Layla, lựa chọn hàng đầu của chúng tôi dành cho những người nằm ngửa trong hướng dẫn về nệm giá rẻ tốt nhất của chúng tôi.
