Hôm nay, công ty về hiệu suất của con người Whoop đã ra mắt hai thiết bị đeo thế hệ tiếp theo được thiết kế để mở ra một phương pháp tiếp cận mới được chấp thuận về mặt y khoa đối với sức khỏe cá nhân, tuổi thọ và theo dõi giấc ngủ.
Whoop 5.0 và Whoop MG là dây đeo cổ tay có cùng thiết kế không mặt như các mẫu trước đó. Chúng cũng hoạt động theo cùng một hệ thống giá thành viên, trong đó, thay vì trả trước chi phí cho dây đeo, bạn sẽ trả phí thành viên hàng năm.
Tuy nhiên, thương hiệu đã giới thiệu ba cấp thành viên mới để Whoop dễ tiếp cận hơn với nhiều ngân sách khác nhau, lớn và nhỏ, với mức phí thành viên bắt đầu từ 199 đô la/169 bảng Anh mỗi năm.
Gần bốn năm thực hiện, Whoop 5.0 và Whoop MG là bản nâng cấp của Whoop 4.0 được phát hành vào tháng 9 năm 2021. Hai sản phẩm mới này tích hợp nhiều công nghệ hơn vào một dây đeo nhỏ hơn 7%, thoải mái hơn khi đeo qua đêm.
Các cảm biến nâng cao thu thập dữ liệu 26 lần mỗi giây, trong khi bộ xử lý được thiết kế lại mang lại hiệu quả năng lượng cao hơn 10 lần. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có được thông tin chi tiết về sức khỏe phong phú hơn, thời lượng pin dài hơn và thoải mái hơn nhờ thiết kế đẹp hơn.
Hiểu được giấc ngủ ngon là nền tảng cho hiệu suất cao, dù là tập trung vào thể thao hay công việc, Whoop đã cập nhật chức năng theo dõi giấc ngủ của mình.
Điểm số giấc ngủ được thiết kế lại phản ánh chính xác hơn về chất lượng giấc ngủ, do đó người dùng có thể hiểu rõ hơn về cách thói quen ban ngày và ban đêm tác động đến chất lượng nghỉ ngơi của họ. Do đó, họ có thể đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn và xác định những gì họ phải làm để nâng cao ZZZ của mình.
Whoop 5.0 và Whoop MG: từ $199/£169 mỗi năm tại Whoop
Whoop 5.0 và Whoop MG hiện đã có thể đặt hàng. Bạn có thể đeo nó như một thiết bị theo dõi cổ tay với 6 lựa chọn dây đeo bao gồm vải dệt kim cổ điển, da hoặc silicon thể thao. Nếu bạn muốn một thiết bị theo dõi giấc ngủ kín đáo hơn, không phô trương, bạn có thể mua trang phục Whoop Body, cho phép bạn giấu thiết bị theo dõi ngay cả khi mặc đồ lót.
Xem Ưu đãi
Nhưng bản cập nhật nào sẽ giúp người dùng nâng cấp ZZZs của họ? Cả Whoop 5.0 và Whoop MG đều được trang bị bộ kiểm tra tim nâng cấp. Nhưng Whoop MG chỉ được trang bị ECG đã được FDA chấp thuận, cho phép bạn đọc kết quả tim bất cứ lúc nào từ cổ tay.
Với khả năng theo dõi nhịp tim chính xác hơn vào ban đêm, người dùng có thể thấy mối liên hệ giữa hoạt động của tim và chất lượng giấc ngủ.
Các nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa chất lượng giấc ngủ, khả năng thay đổi nhịp tim và huyết áp. Theo dõi các số liệu này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách cung cấp thông tin chi tiết về phản ứng của hệ thần kinh tự chủ đối với căng thẳng và sức khỏe tổng thể, cho phép bạn xác định các lĩnh vực cần cải thiện và thực hiện thay đổi lối sống để cải thiện vệ sinh và chất lượng giấc ngủ của mình.
Các mẫu mới cũng hứa hẹn cung cấp thông tin chi tiết chính xác hơn về nội tiết tố cho phụ nữ. Tính năng theo dõi chu kỳ cung cấp thông tin chi tiết về cách thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc tiền mãn kinh ảnh hưởng đến quá trình phục hồi, giấc ngủ, căng thẳng và hiệu suất.
Whoop đánh bại các thiết bị theo dõi giấc ngủ khác khi nói đến thời lượng pin. Whoop 4.0 có thời lượng pin từ 4 đến 5 ngày và Whoop 5.0 nâng thời lượng pin lên đến 14 ngày.
Bộ nguồn không dây cũng giúp Whoop trở thành thiết bị theo dõi giấc ngủ tuyệt vời vì bạn không cần phải tháo thiết bị đeo để sạc qua đêm. (Lưu ý, bộ sạc không dây không được bao gồm trong gói thanh toán Whoop One.)
Sau khi ra khỏi giường vào buổi sáng, bạn sẽ sớm nhận được thông báo cho biết Whoop đã hiệu chỉnh giấc ngủ của bạn. Ngoài ra còn có tùy chọn điền vào 'nhật ký' của bạn, nơi bạn có thể ghi lại những thông tin như lượng caffeine hoặc rượu tiêu thụ để theo dõi cách những lựa chọn lối sống này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Trong phần giấc ngủ của ứng dụng, bạn có thể xem thông tin chuyên sâu về giấc ngủ ban đêm của mình, bao gồm thời gian nằm trên giường, thời lượng ngủ, nhu cầu ngủ, các rối loạn hiệu quả giấc ngủ và thông tin về thời gian dành cho từng giai đoạn ngủ cần thiết.
Trong quá trình thử nghiệm, chúng tôi đã đeo Whoop cũng như ngủ trên Eight Sleep Pod 4, hay còn gọi là giường theo dõi giấc ngủ thông minh tốt nhất trong năm của chúng tôi và thấy số liệu thống kê từ cả hai trình theo dõi giấc ngủ đều gần giống nhau, cho thấy độ chính xác.
Đến tối, Whoop's Sleep Coach sẽ gợi ý thời gian đi ngủ dựa trên thời điểm bạn cần thức dậy và mong muốn của bạn vào ngày hôm sau. Nó tính toán lượng giấc ngủ thực sự bạn cần dựa trên sự căng thẳng trong ngày, thói quen ngủ gần đây, nợ ngủ bạn đã tích lũy và bất kỳ giấc ngủ ngắn nào bạn đã thực hiện gần đây.
Ngoài ra còn có chức năng báo thức xúc giác đánh thức bạn bằng thiết bị rung trong 30 giây vào thời điểm bạn đặt hoặc khi Whoop cho rằng bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ, tùy thuộc vào cài đặt bạn chọn.
Giống như những chiếc đồng hồ báo thức mặt trời mọc tốt nhất, tính năng này đánh thức bạn nhẹ nhàng thay vì đánh thức bạn bằng âm thanh lớn, có thể gây ra quán tính giấc ngủ.
Bạn cũng sẽ tìm thấy biểu đồ trong ứng dụng biểu thị thói quen ngủ của mình trong nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm, để bạn có thể trực quan xem quá trình phục hồi của mình đã được cải thiện như thế nào với sự trợ giúp của huấn luyện viên giấc ngủ của Whoop và các phương pháp tối ưu hóa giấc ngủ của riêng bạn.
Về độ chính xác theo dõi giấc ngủ, chúng tôi cho rằng Whoop rất tiên tiến và thích cách nó nắm bắt được góc nhìn toàn diện về sức khỏe của bạn bằng cách theo dõi số liệu về giấc ngủ và phục hồi cùng với mức độ hoạt động và số liệu thống kê sức khỏe nói chung.
Chúng tôi đã thử nghiệm Whoop 4.0 với dây đeo SuperKnit và chất liệu này không thoáng khí bằng dây đeo đồng hồ silicon. Do đó, cảm giác khá ngột ngạt trong đêm.
Mặc dù có dây đeo silicon tại Whoop và quần áo Whoop Body, cho phép bạn đeo máy theo dõi ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể, nhưng chúng có giá thành cao hơn. Dòng quần áo này cũng chỉ bao gồm đồ thể thao và đồ lót, không có đồ ngủ.
Có tùy chọn lựa chọn giữa các chất liệu dây đeo khi bạn đặt hàng hoặc mua đồ ngủ tương thích với Whoop sẽ là một bổ sung tuyệt vời trong bản cập nhật tiếp theo.
Whoop 5.0 và Whoop MG là dây đeo cổ tay có cùng thiết kế không mặt như các mẫu trước đó. Chúng cũng hoạt động theo cùng một hệ thống giá thành viên, trong đó, thay vì trả trước chi phí cho dây đeo, bạn sẽ trả phí thành viên hàng năm.
Tuy nhiên, thương hiệu đã giới thiệu ba cấp thành viên mới để Whoop dễ tiếp cận hơn với nhiều ngân sách khác nhau, lớn và nhỏ, với mức phí thành viên bắt đầu từ 199 đô la/169 bảng Anh mỗi năm.
Gần bốn năm thực hiện, Whoop 5.0 và Whoop MG là bản nâng cấp của Whoop 4.0 được phát hành vào tháng 9 năm 2021. Hai sản phẩm mới này tích hợp nhiều công nghệ hơn vào một dây đeo nhỏ hơn 7%, thoải mái hơn khi đeo qua đêm.
Các cảm biến nâng cao thu thập dữ liệu 26 lần mỗi giây, trong khi bộ xử lý được thiết kế lại mang lại hiệu quả năng lượng cao hơn 10 lần. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có được thông tin chi tiết về sức khỏe phong phú hơn, thời lượng pin dài hơn và thoải mái hơn nhờ thiết kế đẹp hơn.
Hiểu được giấc ngủ ngon là nền tảng cho hiệu suất cao, dù là tập trung vào thể thao hay công việc, Whoop đã cập nhật chức năng theo dõi giấc ngủ của mình.
Điểm số giấc ngủ được thiết kế lại phản ánh chính xác hơn về chất lượng giấc ngủ, do đó người dùng có thể hiểu rõ hơn về cách thói quen ban ngày và ban đêm tác động đến chất lượng nghỉ ngơi của họ. Do đó, họ có thể đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn và xác định những gì họ phải làm để nâng cao ZZZ của mình.
Whoop 5.0 và Whoop MG: từ $199/£169 mỗi năm tại Whoop
Whoop 5.0 và Whoop MG hiện đã có thể đặt hàng. Bạn có thể đeo nó như một thiết bị theo dõi cổ tay với 6 lựa chọn dây đeo bao gồm vải dệt kim cổ điển, da hoặc silicon thể thao. Nếu bạn muốn một thiết bị theo dõi giấc ngủ kín đáo hơn, không phô trương, bạn có thể mua trang phục Whoop Body, cho phép bạn giấu thiết bị theo dõi ngay cả khi mặc đồ lót.
Xem Ưu đãi
Theo dõi giấc ngủ mới và được cải thiện
Whoop là trình theo dõi phục hồi nghiêm túc dành cho những người đam mê giấc ngủ muốn có số liệu sức khỏe chi tiết để giúp họ tối ưu hóa thời gian nghỉ ngơi. Có lý do khiến nó được những người nổi tiếng như Christiano Ronaldo và Sha'Carri Richardson ủng hộ.Nhưng bản cập nhật nào sẽ giúp người dùng nâng cấp ZZZs của họ? Cả Whoop 5.0 và Whoop MG đều được trang bị bộ kiểm tra tim nâng cấp. Nhưng Whoop MG chỉ được trang bị ECG đã được FDA chấp thuận, cho phép bạn đọc kết quả tim bất cứ lúc nào từ cổ tay.
Với khả năng theo dõi nhịp tim chính xác hơn vào ban đêm, người dùng có thể thấy mối liên hệ giữa hoạt động của tim và chất lượng giấc ngủ.
Các nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa chất lượng giấc ngủ, khả năng thay đổi nhịp tim và huyết áp. Theo dõi các số liệu này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách cung cấp thông tin chi tiết về phản ứng của hệ thần kinh tự chủ đối với căng thẳng và sức khỏe tổng thể, cho phép bạn xác định các lĩnh vực cần cải thiện và thực hiện thay đổi lối sống để cải thiện vệ sinh và chất lượng giấc ngủ của mình.
Các mẫu mới cũng hứa hẹn cung cấp thông tin chi tiết chính xác hơn về nội tiết tố cho phụ nữ. Tính năng theo dõi chu kỳ cung cấp thông tin chi tiết về cách thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc tiền mãn kinh ảnh hưởng đến quá trình phục hồi, giấc ngủ, căng thẳng và hiệu suất.
Whoop đánh bại các thiết bị theo dõi giấc ngủ khác khi nói đến thời lượng pin. Whoop 4.0 có thời lượng pin từ 4 đến 5 ngày và Whoop 5.0 nâng thời lượng pin lên đến 14 ngày.
Bộ nguồn không dây cũng giúp Whoop trở thành thiết bị theo dõi giấc ngủ tuyệt vời vì bạn không cần phải tháo thiết bị đeo để sạc qua đêm. (Lưu ý, bộ sạc không dây không được bao gồm trong gói thanh toán Whoop One.)
Whoop theo dõi giấc ngủ của bạn như thế nào
Bạn có thể đeo thiết bị 24/7 để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe, tình trạng căng thẳng, quá trình phục hồi và giấc ngủ của mình. Ngoài phân tích giấc ngủ, Whoop còn cung cấp hướng dẫn về cách tối ưu hóa thời gian nghỉ ngơi của bạn.Sau khi ra khỏi giường vào buổi sáng, bạn sẽ sớm nhận được thông báo cho biết Whoop đã hiệu chỉnh giấc ngủ của bạn. Ngoài ra còn có tùy chọn điền vào 'nhật ký' của bạn, nơi bạn có thể ghi lại những thông tin như lượng caffeine hoặc rượu tiêu thụ để theo dõi cách những lựa chọn lối sống này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Trong phần giấc ngủ của ứng dụng, bạn có thể xem thông tin chuyên sâu về giấc ngủ ban đêm của mình, bao gồm thời gian nằm trên giường, thời lượng ngủ, nhu cầu ngủ, các rối loạn hiệu quả giấc ngủ và thông tin về thời gian dành cho từng giai đoạn ngủ cần thiết.
Trong quá trình thử nghiệm, chúng tôi đã đeo Whoop cũng như ngủ trên Eight Sleep Pod 4, hay còn gọi là giường theo dõi giấc ngủ thông minh tốt nhất trong năm của chúng tôi và thấy số liệu thống kê từ cả hai trình theo dõi giấc ngủ đều gần giống nhau, cho thấy độ chính xác.
Đến tối, Whoop's Sleep Coach sẽ gợi ý thời gian đi ngủ dựa trên thời điểm bạn cần thức dậy và mong muốn của bạn vào ngày hôm sau. Nó tính toán lượng giấc ngủ thực sự bạn cần dựa trên sự căng thẳng trong ngày, thói quen ngủ gần đây, nợ ngủ bạn đã tích lũy và bất kỳ giấc ngủ ngắn nào bạn đã thực hiện gần đây.
Ngoài ra còn có chức năng báo thức xúc giác đánh thức bạn bằng thiết bị rung trong 30 giây vào thời điểm bạn đặt hoặc khi Whoop cho rằng bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ, tùy thuộc vào cài đặt bạn chọn.
Giống như những chiếc đồng hồ báo thức mặt trời mọc tốt nhất, tính năng này đánh thức bạn nhẹ nhàng thay vì đánh thức bạn bằng âm thanh lớn, có thể gây ra quán tính giấc ngủ.
Bạn cũng sẽ tìm thấy biểu đồ trong ứng dụng biểu thị thói quen ngủ của mình trong nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm, để bạn có thể trực quan xem quá trình phục hồi của mình đã được cải thiện như thế nào với sự trợ giúp của huấn luyện viên giấc ngủ của Whoop và các phương pháp tối ưu hóa giấc ngủ của riêng bạn.
Những gì chúng tôi muốn thấy trong bản cập nhật tiếp theo
Chúng tôi đã thử nghiệm một số trình theo dõi giấc ngủ bao gồm Garmin, Eight Sleep, Oura và Whoop, mỗi loại đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng.Về độ chính xác theo dõi giấc ngủ, chúng tôi cho rằng Whoop rất tiên tiến và thích cách nó nắm bắt được góc nhìn toàn diện về sức khỏe của bạn bằng cách theo dõi số liệu về giấc ngủ và phục hồi cùng với mức độ hoạt động và số liệu thống kê sức khỏe nói chung.
Tuy nhiên, so với các thiết bị theo dõi đeo cổ tay khác, chúng tôi thấy Whoop hơi khó chịu khi ngủ.
Chúng tôi đã thử nghiệm Whoop 4.0 với dây đeo SuperKnit và chất liệu này không thoáng khí bằng dây đeo đồng hồ silicon. Do đó, cảm giác khá ngột ngạt trong đêm.
Mặc dù có dây đeo silicon tại Whoop và quần áo Whoop Body, cho phép bạn đeo máy theo dõi ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể, nhưng chúng có giá thành cao hơn. Dòng quần áo này cũng chỉ bao gồm đồ thể thao và đồ lót, không có đồ ngủ.
Có tùy chọn lựa chọn giữa các chất liệu dây đeo khi bạn đặt hàng hoặc mua đồ ngủ tương thích với Whoop sẽ là một bổ sung tuyệt vời trong bản cập nhật tiếp theo.