Trong khi nhiều người trong chúng ta liên tưởng đến mút hoạt tính với cảm giác mềm mại, êm ái, thì vật liệu nệm này có rất nhiều tính linh hoạt. Từ siêu mềm đến cứng như đá, việc tìm đúng độ cứng có thể đảm bảo bạn có được chiếc nệm hoàn hảo cho nhu cầu ngủ của mình.
Hướng dẫn nhanh về độ cứng của nệm
Chúng tôi đánh giá độ cứng của nệm theo thang điểm từ 1-10, với một chỉ số là mềm và 10 chỉ số là cứng. Độ cứng của nệm là chủ quan, vì vậy hãy coi những đánh giá này là hướng dẫn, chứ không phải là mô tả chính xác.
Tôi hiểu điều này hơn hầu hết mọi người. Nhóm của tôi và tôi đã thử nghiệm nhiều loại giường khác nhau để tìm ra những chiếc nệm tốt nhất trong năm nay cho mọi tư thế ngủ, bao gồm tất cả các loại nệm mút hoạt tính mới nhất. Tôi đã có cơ hội ngủ trên cả nệm mút hoạt tính cứng và mềm, vì vậy tôi biết rằng mặc dù có cấu tạo tương tự, những chiếc giường này có sức hấp dẫn rất khác nhau.
Khuyến nghị của tôi? Là người ngủ nghiêng và thích di chuyển, tôi sẽ luôn chọn nệm mút hoạt tính cứng có khả năng hỗ trợ đồng đều. Nhưng đệm mút hoạt tính mềm có những lợi ích riêng, đặc biệt là đối với những người ngủ nghiêng. Vậy nệm mút hoạt tính nào là tốt nhất cho bạn? Trong hướng dẫn này, tôi sẽ phân tích nệm mút hoạt tính mềm và cứng để giúp bạn quyết định.
Những chiếc nệm cứng tốt nhất cung cấp khả năng hỗ trợ từ mép này sang mép kia, với bề mặt ngủ chắc chắn và đồng đều. Điều này rất tuyệt vời trong việc giữ cho vùng thắt lưng của bạn thẳng hàng, giúp ngăn ngừa đau lưng. Tuy nhiên, trong khi mút hoạt tính cứng thường có lớp đệm nhẹ, nó hiếm khi mang lại khả năng giảm áp lực mà bạn mong đợi (hoặc yêu cầu) từ một chiếc giường mềm hơn.
Tôi đã thử nghiệm Nệm Plank Firm trong hơn một tháng (tôi cũng đã có cơ hội trải nghiệm trực tiếp Nệm mút hoạt tính Siena). Chúng tôi đánh giá chiếc nệm hai mặt này là tám điểm ở mặt Cứng và chín điểm ở mặt Siêu Cứng — đây là chiếc nệm cứng nhất mà nhóm của chúng tôi đã thử nghiệm. Tìm hiểu thêm với bài đánh giá nệm Plank Firm của chúng tôi.
Nệm Plank Firm: giá từ $749 $561,75 tại Plank Firm
Với hai mặt để lựa chọn (cả hai đều ở mức cao nhất của thang độ cứng), Plank Firm là một chiếc nệm hoàn toàn bằng bọt khác thường. Chương trình giảm giá thường niên 25% giảm giá một chiếc giường cỡ lớn xuống còn $999 (giá gốc là $1.332) và đi kèm với thời gian dùng thử ngủ 120 đêm và bảo hành 10 năm. Để có mức giá tốt nhất, hãy chú ý đến chương trình giảm giá 30% mà Plank đưa ra vào những ngày khuyến mại lớn.
Xem Ưu đãi
Đệm các điểm tiếp xúc (các khu vực mà cơ thể bạn đẩy vào nệm), nệm bọt mềm hơn thực sự rất tốt trong việc giảm áp lực. Đây là lý do tại sao chúng tôi thường khuyên dùng nệm mềm cho những người nằm nghiêng. Tuy nhiên, sự mềm mại này cũng có nhược điểm. Bạn có thể thấy mình 'chìm' vào một tấm nệm mút hoạt tính, điều này có thể khiến cơ thể bạn bị vặn vẹo khó chịu.
Tôi đã thử nghiệm Nệm mút hoạt tính trà xanh Zinus trong hơn ba tuần (tôi cũng đã trải nghiệm trực tiếp các loại nệm mút hoạt tính cỡ trung bình, chẳng hạn như Nectar Classic). Chiếc nệm mút hoạt tính giá cả phải chăng này có độ cứng khoảng năm trên thang điểm 10. Tìm hiểu thêm trong bài đánh giá Nệm Memory Foam Trà Xanh Zinus của chúng tôi.
Đệm mút hoạt tính trà xanh Zinus: giá từ 399 đô la 249 đô la tại Zinus
Mút Zinus siêu mềm mại sẽ ôm trọn bạn trong một cái ôm ấm áp, với khả năng giảm áp lực ấn tượng. Giá cũng rất ấn tượng, vì các chương trình giảm giá thường xuyên đã giảm giá một chiếc Nệm mút hoạt tính trà xanh Zinus cỡ lớn từ 599 đô la xuống chỉ còn 499 đô la.
Xem Ưu đãi
Có lẽ thương hiệu nệm bọt nhớ mềm nổi tiếng nhất là Tempur-Pedic. Tempur-Pedic tiên phong trong việc sử dụng bọt nhớ làm vật liệu nệm và đó là Tempur-Material mềm dẻo, có đệm mà nhiều người trong chúng ta liên tưởng đến bọt nhớ. Hãy xem bài đánh giá Nệm Tempur-Cloud Tempur-Pedic của chúng tôi để tìm hiểu thêm.
Một số thương hiệu cho phép bạn chọn độ cứng của nệm bọt nhớ — Saatva cung cấp cả nệm Contour5 hoàn toàn bằng bọt và nệm Loom & Leaf với hai cảm giác khác nhau.
Giá nệm bọt nhớ thay đổi đáng kể, với nệm giá rẻ và nệm cao cấp có sẵn với cảm giác mềm và cứng. Giống như tất cả các loại nệm tốt nhất trong một hộp, các đợt bán nệm thường xuyên có thể giúp bạn tìm được chiếc nệm phù hợp với mức giá của mình.
Nệm mút hoạt tính cứng không mang lại cảm giác như đang ngủ trên sàn gỗ cứng — mặc dù đó có thể là ấn tượng ban đầu của bạn. Không có chỗ trũng, nệm cứng sẽ nâng đỡ cơ thể từ vai trở xuống. Điều đó làm cho chúng tốt cho những người nằm sấp (những tấm nệm tốt nhất cho người nằm sấp thường có cảm giác chắc chắn) cũng như một số người nằm ngửa.
Ngay cả những tấm nệm mút cứng nhất vẫn là mút, vì vậy vẫn có một số mức độ đệm. Phải mất một vài tuần ngủ trên Plank Firm để làm mềm mút hoạt tính, nhưng cuối cùng tôi có thể cảm thấy nó ôm sát vào khớp của mình... một chút. Điều này đủ để giảm áp lực lên lưng hoặc mặt trước của tôi, nhưng nếu tôi lăn sang một bên vào ban đêm, tôi sẽ thức dậy với một cánh tay tê liệt. Đối với hầu hết mọi người, nệm cứng quá cứng đối với những người nằm nghiêng.
Và rất dễ lăn trên nệm cứng. Không có 'cái ôm' nào giữ bạn lại, vì vậy nó gần giống như việc lăn qua lăn lại trên sàn trải thảm. Đây là một lợi ích đối với tôi, vì tôi ghét cảm giác 'bị mắc kẹt' trong nệm. Nhưng nếu bạn thích sự 'ôm ấp' ấm cúng và nâng niu, bạn có thể sẽ thích đường viền của một tấm nệm mềm hơn.
Đường viền này đặc biệt tốt cho những người nằm nghiêng, vì nó có thể đệm vai, hông và đầu gối. Nhưng ngay cả một tấm nệm mút hoạt tính mềm cũng có thể hỗ trợ — mặc dù bạn có thể phải lún qua một vài lớp mút đệm để đến đó. Sự lún này có thể gây ra các vấn đề tùy thuộc vào phong cách ngủ và loại cơ thể của bạn. Trên một tấm nệm mút hoạt tính mềm, tôi thấy hông của mình bị lún nhiều hơn các bộ phận khác trên cơ thể, khiến cột sống của tôi bị cong một cách khó chịu.
Ngoài tư thế ngủ, có một số ưu và nhược điểm chung của nệm mút hoạt tính. Nệm mút hoạt tính cứng hơn có xu hướng hỗ trợ cạnh tốt hơn (tôi không thể ngủ trên mép nệm mút hoạt tính mềm của mình mà không lo bị trượt) nhưng nệm mút hoạt tính mềm chuyển động chậm thường có khả năng cách ly chuyển động tốt hơn, có thể giúp bạn ngủ ngon nếu bạn ngủ chung giường.
Độ cứng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ, nhưng đó chỉ là một yếu tố trong một loạt các yếu tố ảnh hưởng. Theo nguyên tắc chung, nệm mút hoạt tính cứng hơn được cho là sẽ mát hơn khi ngủ, vì không có độ "ôm" có nghĩa là ít hơi ấm bị giữ lại giữa nệm và cơ thể bạn hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn là người ngủ nóng thì tốt hơn nên ưu tiên công nghệ làm mát hơn là độ cứng (theo kinh nghiệm của tôi, nệm Plank Firm siêu cứng có thể khiến bạn ngủ ấm.) Những chiếc nệm làm mát tốt nhất có nhiều kiểu dáng và cảm giác khác nhau, sử dụng các vật liệu như vỏ bọc GlacioTex để giữ nhiệt độ ở mức thấp.
Bạn nằm sấp: Những người nằm sấp như tôi có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ đồng đều của nệm mút hoạt tính cứng hơn. Những tấm nệm này giữ cho vùng thắt lưng và hông ở trên cao, giảm áp lực lên cột sống.
Bạn thích thay đổi tư thế vào ban đêm: Bạn ngủ trên một tấm nệm chắc chắn, giúp việc di chuyển dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn không thích phải vật lộn để đổi tư thế, hãy chọn một tấm nệm cứng hơn.
Bạn muốn các cạnh chắc chắn: Mặc dù cảm giác chắc chắn hơn sẽ không đảm bảo hỗ trợ cạnh chắc chắn, nhưng bạn thường có thể mong đợi một tấm nệm chắc chắn sẽ chắc chắn hơn ở các cạnh so với nệm mút hoạt tính có nhiều chỗ lõm.
Bạn ngủ nghiêng: Những người ngủ nghiêng cần có đệm ở vai, hông và đầu gối để tránh tích tụ áp lực. Bạn sẽ thấy đệm nhiều hơn đáng kể với mút hoạt tính mềm hơn so với nệm cứng.
Bạn thích cảm giác được nâng niu vào ban đêm: Thích cảm giác ấm cúng, thoải mái khi chìm vào nệm? Mút hoạt tính mềm hơn sẽ bao phủ khắp cơ thể để giữ bạn được ôm chặt khi ngủ.
Bạn cần khả năng giảm áp lực vượt trội: Không chỉ những người nằm nghiêng mới được hưởng lợi từ khả năng giảm áp lực vượt trội của nệm có đệm. Mút mềm hơn có tác dụng giảm đau nhức khắp cơ thể.
Hướng dẫn nhanh về độ cứng của nệm
Chúng tôi đánh giá độ cứng của nệm theo thang điểm từ 1-10, với một chỉ số là mềm và 10 chỉ số là cứng. Độ cứng của nệm là chủ quan, vì vậy hãy coi những đánh giá này là hướng dẫn, chứ không phải là mô tả chính xác.
Tôi hiểu điều này hơn hầu hết mọi người. Nhóm của tôi và tôi đã thử nghiệm nhiều loại giường khác nhau để tìm ra những chiếc nệm tốt nhất trong năm nay cho mọi tư thế ngủ, bao gồm tất cả các loại nệm mút hoạt tính mới nhất. Tôi đã có cơ hội ngủ trên cả nệm mút hoạt tính cứng và mềm, vì vậy tôi biết rằng mặc dù có cấu tạo tương tự, những chiếc giường này có sức hấp dẫn rất khác nhau.
Khuyến nghị của tôi? Là người ngủ nghiêng và thích di chuyển, tôi sẽ luôn chọn nệm mút hoạt tính cứng có khả năng hỗ trợ đồng đều. Nhưng đệm mút hoạt tính mềm có những lợi ích riêng, đặc biệt là đối với những người ngủ nghiêng. Vậy nệm mút hoạt tính nào là tốt nhất cho bạn? Trong hướng dẫn này, tôi sẽ phân tích nệm mút hoạt tính mềm và cứng để giúp bạn quyết định.
Nệm mút hoạt tính cứng là gì?
Nệm mút hoạt tính cứng nằm ở đầu trên của thang độ cứng của nệm, trong khoảng từ 8 đến 10. Những chiếc nệm này có ít 'lún': khi bạn ấn vào lớp mút, nó sẽ tạo ra lực cản.Những chiếc nệm cứng tốt nhất cung cấp khả năng hỗ trợ từ mép này sang mép kia, với bề mặt ngủ chắc chắn và đồng đều. Điều này rất tuyệt vời trong việc giữ cho vùng thắt lưng của bạn thẳng hàng, giúp ngăn ngừa đau lưng. Tuy nhiên, trong khi mút hoạt tính cứng thường có lớp đệm nhẹ, nó hiếm khi mang lại khả năng giảm áp lực mà bạn mong đợi (hoặc yêu cầu) từ một chiếc giường mềm hơn.
Tôi đã thử nghiệm Nệm Plank Firm trong hơn một tháng (tôi cũng đã có cơ hội trải nghiệm trực tiếp Nệm mút hoạt tính Siena). Chúng tôi đánh giá chiếc nệm hai mặt này là tám điểm ở mặt Cứng và chín điểm ở mặt Siêu Cứng — đây là chiếc nệm cứng nhất mà nhóm của chúng tôi đã thử nghiệm. Tìm hiểu thêm với bài đánh giá nệm Plank Firm của chúng tôi.
Nệm Plank Firm: giá từ $749 $561,75 tại Plank Firm
Với hai mặt để lựa chọn (cả hai đều ở mức cao nhất của thang độ cứng), Plank Firm là một chiếc nệm hoàn toàn bằng bọt khác thường. Chương trình giảm giá thường niên 25% giảm giá một chiếc giường cỡ lớn xuống còn $999 (giá gốc là $1.332) và đi kèm với thời gian dùng thử ngủ 120 đêm và bảo hành 10 năm. Để có mức giá tốt nhất, hãy chú ý đến chương trình giảm giá 30% mà Plank đưa ra vào những ngày khuyến mại lớn.
Xem Ưu đãi
Nệm mút hoạt tính mềm là gì?
Hầu hết chúng ta đều liên tưởng nệm toàn bọt với cảm giác mềm mại hơn — vật liệu phổ biến này được biết đến nhiều nhất với hiệu ứng 'ôm' của nó. Ấn tay bạn vào một chiếc giường bọt nhớ mềm hơn và vật liệu sẽ nhanh chóng nhường chỗ cho áp lực, trước khi uốn cong theo hình dạng bàn tay của bạn.Đệm các điểm tiếp xúc (các khu vực mà cơ thể bạn đẩy vào nệm), nệm bọt mềm hơn thực sự rất tốt trong việc giảm áp lực. Đây là lý do tại sao chúng tôi thường khuyên dùng nệm mềm cho những người nằm nghiêng. Tuy nhiên, sự mềm mại này cũng có nhược điểm. Bạn có thể thấy mình 'chìm' vào một tấm nệm mút hoạt tính, điều này có thể khiến cơ thể bạn bị vặn vẹo khó chịu.
Tôi đã thử nghiệm Nệm mút hoạt tính trà xanh Zinus trong hơn ba tuần (tôi cũng đã trải nghiệm trực tiếp các loại nệm mút hoạt tính cỡ trung bình, chẳng hạn như Nectar Classic). Chiếc nệm mút hoạt tính giá cả phải chăng này có độ cứng khoảng năm trên thang điểm 10. Tìm hiểu thêm trong bài đánh giá Nệm Memory Foam Trà Xanh Zinus của chúng tôi.
Đệm mút hoạt tính trà xanh Zinus: giá từ 399 đô la 249 đô la tại Zinus
Mút Zinus siêu mềm mại sẽ ôm trọn bạn trong một cái ôm ấm áp, với khả năng giảm áp lực ấn tượng. Giá cũng rất ấn tượng, vì các chương trình giảm giá thường xuyên đã giảm giá một chiếc Nệm mút hoạt tính trà xanh Zinus cỡ lớn từ 599 đô la xuống chỉ còn 499 đô la.
Xem Ưu đãi
- Plank và Siena đều cung cấp nệm mút hoạt tính cứng
- Tempur-Pedic nổi tiếng với nệm mút mềm hơn
- Độ cứng ít ảnh hưởng đến giá
Có lẽ thương hiệu nệm bọt nhớ mềm nổi tiếng nhất là Tempur-Pedic. Tempur-Pedic tiên phong trong việc sử dụng bọt nhớ làm vật liệu nệm và đó là Tempur-Material mềm dẻo, có đệm mà nhiều người trong chúng ta liên tưởng đến bọt nhớ. Hãy xem bài đánh giá Nệm Tempur-Cloud Tempur-Pedic của chúng tôi để tìm hiểu thêm.
Một số thương hiệu cho phép bạn chọn độ cứng của nệm bọt nhớ — Saatva cung cấp cả nệm Contour5 hoàn toàn bằng bọt và nệm Loom & Leaf với hai cảm giác khác nhau.
Giá nệm bọt nhớ thay đổi đáng kể, với nệm giá rẻ và nệm cao cấp có sẵn với cảm giác mềm và cứng. Giống như tất cả các loại nệm tốt nhất trong một hộp, các đợt bán nệm thường xuyên có thể giúp bạn tìm được chiếc nệm phù hợp với mức giá của mình.
- Mút cứng có khả năng hỗ trợ tốt cho người nằm sấp và ngửa
- Mút mềm mang lại sự thoải mái cho người nằm nghiêng
- Nhưng cả hai loại đều phải có khả năng giảm áp lực và hỗ trợ
Nệm mút hoạt tính cứng không mang lại cảm giác như đang ngủ trên sàn gỗ cứng — mặc dù đó có thể là ấn tượng ban đầu của bạn. Không có chỗ trũng, nệm cứng sẽ nâng đỡ cơ thể từ vai trở xuống. Điều đó làm cho chúng tốt cho những người nằm sấp (những tấm nệm tốt nhất cho người nằm sấp thường có cảm giác chắc chắn) cũng như một số người nằm ngửa.
Ngay cả những tấm nệm mút cứng nhất vẫn là mút, vì vậy vẫn có một số mức độ đệm. Phải mất một vài tuần ngủ trên Plank Firm để làm mềm mút hoạt tính, nhưng cuối cùng tôi có thể cảm thấy nó ôm sát vào khớp của mình... một chút. Điều này đủ để giảm áp lực lên lưng hoặc mặt trước của tôi, nhưng nếu tôi lăn sang một bên vào ban đêm, tôi sẽ thức dậy với một cánh tay tê liệt. Đối với hầu hết mọi người, nệm cứng quá cứng đối với những người nằm nghiêng.
Và rất dễ lăn trên nệm cứng. Không có 'cái ôm' nào giữ bạn lại, vì vậy nó gần giống như việc lăn qua lăn lại trên sàn trải thảm. Đây là một lợi ích đối với tôi, vì tôi ghét cảm giác 'bị mắc kẹt' trong nệm. Nhưng nếu bạn thích sự 'ôm ấp' ấm cúng và nâng niu, bạn có thể sẽ thích đường viền của một tấm nệm mềm hơn.
Đường viền này đặc biệt tốt cho những người nằm nghiêng, vì nó có thể đệm vai, hông và đầu gối. Nhưng ngay cả một tấm nệm mút hoạt tính mềm cũng có thể hỗ trợ — mặc dù bạn có thể phải lún qua một vài lớp mút đệm để đến đó. Sự lún này có thể gây ra các vấn đề tùy thuộc vào phong cách ngủ và loại cơ thể của bạn. Trên một tấm nệm mút hoạt tính mềm, tôi thấy hông của mình bị lún nhiều hơn các bộ phận khác trên cơ thể, khiến cột sống của tôi bị cong một cách khó chịu.
Ngoài tư thế ngủ, có một số ưu và nhược điểm chung của nệm mút hoạt tính. Nệm mút hoạt tính cứng hơn có xu hướng hỗ trợ cạnh tốt hơn (tôi không thể ngủ trên mép nệm mút hoạt tính mềm của mình mà không lo bị trượt) nhưng nệm mút hoạt tính mềm chuyển động chậm thường có khả năng cách ly chuyển động tốt hơn, có thể giúp bạn ngủ ngon nếu bạn ngủ chung giường.
- Độ cứng có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhiệt độ...
- ... nhưng đó chỉ là một trong số nhiều yếu tố
- Nhìn chung, nệm lai có khả năng làm mát tốt hơn
Độ cứng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ, nhưng đó chỉ là một yếu tố trong một loạt các yếu tố ảnh hưởng. Theo nguyên tắc chung, nệm mút hoạt tính cứng hơn được cho là sẽ mát hơn khi ngủ, vì không có độ "ôm" có nghĩa là ít hơi ấm bị giữ lại giữa nệm và cơ thể bạn hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn là người ngủ nóng thì tốt hơn nên ưu tiên công nghệ làm mát hơn là độ cứng (theo kinh nghiệm của tôi, nệm Plank Firm siêu cứng có thể khiến bạn ngủ ấm.) Những chiếc nệm làm mát tốt nhất có nhiều kiểu dáng và cảm giác khác nhau, sử dụng các vật liệu như vỏ bọc GlacioTex để giữ nhiệt độ ở mức thấp.
Hãy mua nệm mút hoạt tính cứng nếu...
Bạn nằm sấp: Những người nằm sấp như tôi có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ đồng đều của nệm mút hoạt tính cứng hơn. Những tấm nệm này giữ cho vùng thắt lưng và hông ở trên cao, giảm áp lực lên cột sống. Bạn thích thay đổi tư thế vào ban đêm: Bạn ngủ trên một tấm nệm chắc chắn, giúp việc di chuyển dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn không thích phải vật lộn để đổi tư thế, hãy chọn một tấm nệm cứng hơn. Bạn muốn các cạnh chắc chắn: Mặc dù cảm giác chắc chắn hơn sẽ không đảm bảo hỗ trợ cạnh chắc chắn, nhưng bạn thường có thể mong đợi một tấm nệm chắc chắn sẽ chắc chắn hơn ở các cạnh so với nệm mút hoạt tính có nhiều chỗ lõm.Hãy mua một tấm nệm mút hoạt tính mềm nếu:
Bạn ngủ nghiêng: Những người ngủ nghiêng cần có đệm ở vai, hông và đầu gối để tránh tích tụ áp lực. Bạn sẽ thấy đệm nhiều hơn đáng kể với mút hoạt tính mềm hơn so với nệm cứng. Bạn thích cảm giác được nâng niu vào ban đêm: Thích cảm giác ấm cúng, thoải mái khi chìm vào nệm? Mút hoạt tính mềm hơn sẽ bao phủ khắp cơ thể để giữ bạn được ôm chặt khi ngủ. Bạn cần khả năng giảm áp lực vượt trội: Không chỉ những người nằm nghiêng mới được hưởng lợi từ khả năng giảm áp lực vượt trội của nệm có đệm. Mút mềm hơn có tác dụng giảm đau nhức khắp cơ thể.
