Mùa hè đang đến gần, thường báo hiệu sự trở lại của những đêm dài trằn trọc đối với những người ngủ nóng.
Nếu bạn đang muốn chống mồ hôi cho giấc ngủ của mình, bạn có thể đang cân nhắc giữa một tấm nệm làm mát chuyên dụng và một chiếc giường thông minh có chức năng kiểm soát khí hậu kỹ thuật số.
Bạn sẽ vui mừng khi biết rằng tôi đã đào sâu (hay đúng hơn là ngủ) về cả hai loại giường này để giúp bạn quyết định loại nào phù hợp với mình (đúng vậy, ngủ để kiếm sống là công việc khó khăn.)
Chiếc nệm tốt nhất dành cho bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ bốc hỏa vào ban đêm, ngân sách và các nhu cầu ngủ khác của bạn. Ví dụ, bạn có muốn theo dõi giấc ngủ của mình không? Hoặc, bạn đang tìm kiếm một chiếc nệm hỗ trợ cũng giúp giảm đau lưng?
Trước khi bạn chi tiêu hết sạch tiền cho đợt giảm giá nệm Ngày tưởng niệm, đây là những điều tôi muốn bạn biết về việc đổi giường thông minh lấy nệm làm mát...
Pod 4 là mẫu ở giữa trong bộ ba sản phẩm của Eight Sleep. Với giá bán lẻ đề xuất, người mua nệm cỡ lớn phải trả 2.649 đô la. Với sản phẩm này, bạn sẽ nhận được một tấm phủ nệm được lót bằng các cảm biến theo dõi giấc ngủ và ống nước, cùng một trung tâm đầu giường điều khiển hệ thống điều hòa nhiệt độ dựa trên nước.
Có nhiều lý do khiến tôi đánh giá Pod 4 là chiếc giường thông minh tốt nhất trong năm. Trên chiếc giường này, tôi ngủ ngon hơn bao giờ hết, đạt điểm ngủ là 100 và tuân thủ thói quen ngủ nhất quán (thật ra, tôi mong đợi điều đó với số tiền nhỏ nhoi này).
Tóm lại, chiếc giường thông minh này đã mang lại điều kỳ diệu cho chất lượng giấc ngủ của tôi và tôi lo lắng rằng việc thay thế nó bằng một chiếc đệm làm mát không phải kỹ thuật số sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của tôi.
Chiếc nệm 14" này được hoàn thiện với lớp vỏ khâu tổ ong, lò xo hỗ trợ và lớp bọt nhớ đệm được truyền đồng. Kim loại có tác dụng gì trong nệm? Là chất dẫn nhiệt cao, các dải đồng trong bọt nệm được cho là cải thiện khả năng kiểm soát nhiệt độ bằng cách dẫn nhiệt ra khỏi cơ thể khi ngủ — thông minh phải không?
Từ lúc mở hộp đến khi ngủ trên chiếc nệm này, tôi chưa bao giờ thất vọng. Nó giúp tôi mát mẻ suốt đêm và thoải mái hơn gấp mười lần so với những chiếc nệm lò xo giá rẻ mà tôi từng ngủ trước đây. Nhưng nệm làm mát so với giường thông minh thì sao? Hãy cùng tìm hiểu...
Điều này có nghĩa là tôi có thể giảm nhiệt độ khi cảm thấy đặc biệt bối rối, làm cho bề mặt nệm mát khi chạm vào và tăng nhiệt độ khi tôi cảm thấy run rẩy, khiến chiếc giường trở nên ấm áp như được ôm vào lòng.
Các cặp đôi thích ngủ nóng-lạnh-ngủ lạnh cũng không cần phải lo lắng vì những điều chỉnh nhiệt độ này được thực hiện độc lập ở mỗi bên giường.
Những chiếc giường thông minh tập trung vào nhiệt độ khác như Sleep Number Climate360 và Tempur-Pedic Tempur-ActiveBreeze có hệ thống kiểm soát khí hậu tinh vi, tương tự.
Một trong những điều tôi thích ở Eight Sleep Pod là tôi có thể đo được chất lượng giấc ngủ của mình và tự chịu trách nhiệm khi duy trì lịch trình ngủ nhất quán mà không cần phải đeo thiết bị theo dõi đeo cổ tay khi đi ngủ (tôi thường thấy những thiết bị này gây khó chịu khi ngủ).
Với các cảm biến tiếp xúc với toàn bộ cơ thể, giường thông minh cũng chứng tỏ độ tin cậy cao hơn so với các thiết bị theo dõi giấc ngủ đeo được chỉ kết nối với một bộ phận cơ thể.
Nó cũng thu thập dữ liệu sinh học (tuổi, giới tính) và số liệu thống kê sinh trắc học (nhịp tim, nhịp hô hấp, nhiệt độ cơ thể), cùng với dữ liệu môi trường như nhiệt độ môi trường và độ ẩm, để tự động điều chỉnh nhiệt độ của nệm, giúp bạn duy trì nhiệt độ tốt nhất để ngủ suốt đêm.
Những tấm nệm làm mát tốt nhất mà nhóm của tôi và tôi đã thử nghiệm trong năm nay đều sử dụng nhiều loại vật liệu làm mát khác nhau, từ kim loại có độ dẫn nhiệt cao đến vật liệu thay đổi pha, Celliant và cấu trúc ô mở, để giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ trong đêm.
Miễn là bạn không thức dậy trong vũng nước mồ hôi (có thể do mãn kinh, lo lắng hoặc dùng thuốc) những tấm nệm này sẽ mang lại cảm giác mát mẻ thoải mái. Sau cùng, chúng biết mình đang làm gì khi nói đến việc thấm mồ hôi và dẫn nhiệt ra khỏi cơ thể bạn.
Trong một số trường hợp, hệ thống giường thông minh yêu cầu bạn phải mua riêng một tấm nệm thực tế vì chúng có xu hướng là vỏ nệm hoặc đế giường. Thêm vào đó, một số thương hiệu (à, Eight Sleep) yêu cầu bạn phải đăng ký để truy cập tất cả các tính năng — chưa kể đến phí điện mà giường thông minh phải trả, điều này thực sự có thể làm tăng chi phí. Trong khi đó, nệm làm mát là một lần mua và không có bất kỳ ràng buộc tài chính nào.
Chúng tôi thường khuyên bạn nên dọn dẹp phòng ngủ để có giấc ngủ yên bình hơn. Và, việc xếp lớp giường bằng dây điện là điều trái ngược với mẹo ngủ này.
Tôi là người cảm thấy khó chịu và choáng ngợp khi phòng ngủ bừa bộn. Do đó, tôi thích vẻ đẹp gọn gàng của một chiếc nệm làm mát đơn giản kể từ khi chia tay với tấm phủ nệm thông minh của mình. Phòng ngủ gác mái nhỏ của tôi giờ đây trông ngăn nắp và rộng rãi hơn khi không còn một chiếc tủ cồng kềnh ở đầu giường.
Tuy nhiên, điều này có nghĩa là tôi phải từ bỏ tính năng theo dõi giấc ngủ và kiểm soát nhiệt độ tiên tiến chỉ bằng một nút bấm.
Ngoài ra, nếu bạn có ngân sách eo hẹp hơn và muốn mua một chiếc nệm có chất liệu sang trọng, hỗ trợ cột sống tuyệt vời và giảm áp lực tốt, thì một chiếc nệm làm mát sẽ là lựa chọn phù hợp.
Nếu bạn đang muốn chống mồ hôi cho giấc ngủ của mình, bạn có thể đang cân nhắc giữa một tấm nệm làm mát chuyên dụng và một chiếc giường thông minh có chức năng kiểm soát khí hậu kỹ thuật số.
Bạn sẽ vui mừng khi biết rằng tôi đã đào sâu (hay đúng hơn là ngủ) về cả hai loại giường này để giúp bạn quyết định loại nào phù hợp với mình (đúng vậy, ngủ để kiếm sống là công việc khó khăn.)
Chiếc nệm tốt nhất dành cho bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ bốc hỏa vào ban đêm, ngân sách và các nhu cầu ngủ khác của bạn. Ví dụ, bạn có muốn theo dõi giấc ngủ của mình không? Hoặc, bạn đang tìm kiếm một chiếc nệm hỗ trợ cũng giúp giảm đau lưng?
Trước khi bạn chi tiêu hết sạch tiền cho đợt giảm giá nệm Ngày tưởng niệm, đây là những điều tôi muốn bạn biết về việc đổi giường thông minh lấy nệm làm mát...
Chiếc nệm thông minh mà tôi đã ngủ
Cho đến gần đây, tôi vẫn ngủ trên tấm phủ nệm Eight Sleep Pod 4 để thử nghiệm xem công nghệ thông minh có thể nâng cao giấc ngủ của tôi như thế nào.Pod 4 là mẫu ở giữa trong bộ ba sản phẩm của Eight Sleep. Với giá bán lẻ đề xuất, người mua nệm cỡ lớn phải trả 2.649 đô la. Với sản phẩm này, bạn sẽ nhận được một tấm phủ nệm được lót bằng các cảm biến theo dõi giấc ngủ và ống nước, cùng một trung tâm đầu giường điều khiển hệ thống điều hòa nhiệt độ dựa trên nước.
Có nhiều lý do khiến tôi đánh giá Pod 4 là chiếc giường thông minh tốt nhất trong năm. Trên chiếc giường này, tôi ngủ ngon hơn bao giờ hết, đạt điểm ngủ là 100 và tuân thủ thói quen ngủ nhất quán (thật ra, tôi mong đợi điều đó với số tiền nhỏ nhoi này).
Tóm lại, chiếc giường thông minh này đã mang lại điều kỳ diệu cho chất lượng giấc ngủ của tôi và tôi lo lắng rằng việc thay thế nó bằng một chiếc đệm làm mát không phải kỹ thuật số sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của tôi.
Chiếc đệm làm mát mà tôi đã thay thế
Công nghệ thì bỏ, đồng thì mới dùng. Chiếc nệm làm mát được đề cập đến là nệm Brooklyn Bedding CopperFlex Pro Hybrid — mẫu nệm giá rẻ mới trong danh mục nệm của Brooklyn Bedding, được thiết kế để mang đến cho người ngủ hương vị sang trọng với mức giá phải chăng (999 đô la cho một chiếc giường cỡ lớn trong chương trình giảm giá thường niên của Brooklyn Bedding.)Chiếc nệm 14" này được hoàn thiện với lớp vỏ khâu tổ ong, lò xo hỗ trợ và lớp bọt nhớ đệm được truyền đồng. Kim loại có tác dụng gì trong nệm? Là chất dẫn nhiệt cao, các dải đồng trong bọt nệm được cho là cải thiện khả năng kiểm soát nhiệt độ bằng cách dẫn nhiệt ra khỏi cơ thể khi ngủ — thông minh phải không?
Từ lúc mở hộp đến khi ngủ trên chiếc nệm này, tôi chưa bao giờ thất vọng. Nó giúp tôi mát mẻ suốt đêm và thoải mái hơn gấp mười lần so với những chiếc nệm lò xo giá rẻ mà tôi từng ngủ trước đây. Nhưng nệm làm mát so với giường thông minh thì sao? Hãy cùng tìm hiểu...
Kiểm soát nhiệt độ mà tôi có thể tin cậy
Mùa hè nóng nực và những cơn ớn lạnh không thể chống lại công nghệ kiểm soát khí hậu của Eight Sleep. Với một chiếc Eight Sleep pod, tôi có thể tự tay điều chỉnh nhiệt độ giường của mình trong khoảng từ 13 °C đến 44 °C thông qua một ứng dụng.Điều này có nghĩa là tôi có thể giảm nhiệt độ khi cảm thấy đặc biệt bối rối, làm cho bề mặt nệm mát khi chạm vào và tăng nhiệt độ khi tôi cảm thấy run rẩy, khiến chiếc giường trở nên ấm áp như được ôm vào lòng.
Các cặp đôi thích ngủ nóng-lạnh-ngủ lạnh cũng không cần phải lo lắng vì những điều chỉnh nhiệt độ này được thực hiện độc lập ở mỗi bên giường.
Những chiếc giường thông minh tập trung vào nhiệt độ khác như Sleep Number Climate360 và Tempur-Pedic Tempur-ActiveBreeze có hệ thống kiểm soát khí hậu tinh vi, tương tự.
Công nghệ theo dõi giấc ngủ tinh vi
Báo cáo giấc ngủ và mẹo hướng dẫn giấc ngủ mà không cần bất kỳ thiết bị đeo nào? Vâng, vui lòng.
Một trong những điều tôi thích ở Eight Sleep Pod là tôi có thể đo được chất lượng giấc ngủ của mình và tự chịu trách nhiệm khi duy trì lịch trình ngủ nhất quán mà không cần phải đeo thiết bị theo dõi đeo cổ tay khi đi ngủ (tôi thường thấy những thiết bị này gây khó chịu khi ngủ).
Với các cảm biến tiếp xúc với toàn bộ cơ thể, giường thông minh cũng chứng tỏ độ tin cậy cao hơn so với các thiết bị theo dõi giấc ngủ đeo được chỉ kết nối với một bộ phận cơ thể.
Nhiệt độ dao động giúp củng cố nhịp sinh học của tôi
Hệ thống Autopilot của Eight Sleep đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên của chúng ta. Là con người, nhiệt độ cơ thể của chúng ta giảm xuống khi chúng ta chuẩn bị đi ngủ và ấm lên khi đến giờ thức dậy. Do đó, Pod được lập trình để làm mát vào khoảng thời gian đi ngủ được thiết lập trước và ấm lên vào thời gian bạn muốn thức dậy.Nó cũng thu thập dữ liệu sinh học (tuổi, giới tính) và số liệu thống kê sinh trắc học (nhịp tim, nhịp hô hấp, nhiệt độ cơ thể), cùng với dữ liệu môi trường như nhiệt độ môi trường và độ ẩm, để tự động điều chỉnh nhiệt độ của nệm, giúp bạn duy trì nhiệt độ tốt nhất để ngủ suốt đêm.
Điều chỉnh nhiệt độ đủ tốt
Tôi không phải là người ngủ quá nóng, cũng không đến từ vùng có khí hậu quá ấm. Do đó, một chiếc nệm làm mát không kỹ thuật số có thể điều chỉnh nhiệt độ đủ cho nhu cầu cá nhân của tôi. Và, tôi đặc biệt ấn tượng với bề mặt mát khi chạm vào của Brooklyn Bedding CopperFlex.
Những tấm nệm làm mát tốt nhất mà nhóm của tôi và tôi đã thử nghiệm trong năm nay đều sử dụng nhiều loại vật liệu làm mát khác nhau, từ kim loại có độ dẫn nhiệt cao đến vật liệu thay đổi pha, Celliant và cấu trúc ô mở, để giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ trong đêm.
Miễn là bạn không thức dậy trong vũng nước mồ hôi (có thể do mãn kinh, lo lắng hoặc dùng thuốc) những tấm nệm này sẽ mang lại cảm giác mát mẻ thoải mái. Sau cùng, chúng biết mình đang làm gì khi nói đến việc thấm mồ hôi và dẫn nhiệt ra khỏi cơ thể bạn.
Nó phù hợp với ngân sách nhỏ hơn của tôi
Có những trường hợp ngoại lệ, đặc biệt là khi bạn xem xét những tấm nệm sang trọng tốt nhất trên thị trường, nhưng nhìn chung, một tấm nệm làm mát có giá thấp hơn một tấm nệm thông minh được tích hợp công nghệ.Trong một số trường hợp, hệ thống giường thông minh yêu cầu bạn phải mua riêng một tấm nệm thực tế vì chúng có xu hướng là vỏ nệm hoặc đế giường. Thêm vào đó, một số thương hiệu (à, Eight Sleep) yêu cầu bạn phải đăng ký để truy cập tất cả các tính năng — chưa kể đến phí điện mà giường thông minh phải trả, điều này thực sự có thể làm tăng chi phí. Trong khi đó, nệm làm mát là một lần mua và không có bất kỳ ràng buộc tài chính nào.
Nó phù hợp với thẩm mỹ giấc ngủ gọn gàng của tôi
Khi thử nghiệm Eight Sleep pod, tôi thấy việc phải kết nối giường của mình với ổ cắm điện và tìm chỗ cho một trung tâm điều khiển đầu giường là một điều phiền toái. Thêm vào đó, có một đường ống dày chạy dọc theo phía sau giường của tôi, làm lộn xộn không gian ngủ của tôi.Chúng tôi thường khuyên bạn nên dọn dẹp phòng ngủ để có giấc ngủ yên bình hơn. Và, việc xếp lớp giường bằng dây điện là điều trái ngược với mẹo ngủ này.
Tôi là người cảm thấy khó chịu và choáng ngợp khi phòng ngủ bừa bộn. Do đó, tôi thích vẻ đẹp gọn gàng của một chiếc nệm làm mát đơn giản kể từ khi chia tay với tấm phủ nệm thông minh của mình. Phòng ngủ gác mái nhỏ của tôi giờ đây trông ngăn nắp và rộng rãi hơn khi không còn một chiếc tủ cồng kềnh ở đầu giường.
Tuy nhiên, điều này có nghĩa là tôi phải từ bỏ tính năng theo dõi giấc ngủ và kiểm soát nhiệt độ tiên tiến chỉ bằng một nút bấm.
Giường thông minh hay nệm làm mát, tôi sẽ đề xuất?
Cân nhắc đến việc chúng ta dành một phần ba cuộc đời trên giường, có rất nhiều điều cần cân nhắc khi mua nệm. Sau khi ngủ trên cả hai, một số câu hỏi tôi khuyên bạn nên tự hỏi mình khi lựa chọn giữa giường thông minh hoặc nệm làm mát là:- Tôi có muốn theo dõi và tìm hiểu thêm về giấc ngủ của mình không?
- Tôi có bị nóng khi ngủ hay thức dậy với những cơn bốc hỏa không kiểm soát được không?
- Tôi có đủ tiền để chi cho một hệ thống giường thông minh, nệm chất lượng tốt và các khoản phí phụ không?
- Tôi có đủ không gian trong phòng ngủ để lắp thêm các thiết bị thông minh không?
- Sở thích về nhiệt độ của tôi và đối tác khác nhau như thế nào?
Ngoài ra, nếu bạn có ngân sách eo hẹp hơn và muốn mua một chiếc nệm có chất liệu sang trọng, hỗ trợ cột sống tuyệt vời và giảm áp lực tốt, thì một chiếc nệm làm mát sẽ là lựa chọn phù hợp.
