Mùa hè đang đến gần, nghĩa là đây là thời điểm tuyệt vời để thay đổi bộ đồ giường của bạn để tránh bị quá nóng, đổ mồ hôi đêm và khó chịu. Một lựa chọn giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và là thứ mà những người ngủ nóng có thể quen thuộc, là bộ đồ giường làm mát.
Điều chỉnh nhiệt độ là một yếu tố chính mà chúng tôi cân nhắc khi thử nghiệm nệm, gối tốt nhất và các bộ đồ giường khác tại Tom's Guide. Và tất nhiên, khi nói đến bộ đồ giường làm mát thì điều đó rất quan trọng. Nhưng chính xác thì bạn nên tìm kiếm điều gì?
Cho dù bạn là người ngủ nóng đã sử dụng gối, chăn bông hoặc ga trải giường làm mát và muốn biết thêm về cách chúng hoạt động, hay là người mới hoàn toàn làm quen với bộ đồ giường làm mát nói chung, thì bài đọc nhanh này sẽ giúp bạn chọn đúng sản phẩm để có một giấc ngủ ngon. Trước tiên, chúng ta hãy bắt đầu với những điều cơ bản..
Chúng được chế tác từ các loại vải mềm, thoáng khí và thấm ẩm như cotton, tre và lông vũ, và đôi khi có vật liệu nhiệt độ có đặc tính điều chỉnh nhiệt độ, chẳng hạn như đồng và than chì.
Chúng thậm chí có thể có công nghệ làm mát như bọt gel và vật liệu thay đổi pha (PCM) và nhìn chung chúng là một lợi ích cho những người nóng người ngủ hoặc những người sống ở những nơi ấm hơn.
Bộ đồ giường làm mát thường hoạt động bằng cách hấp thụ và phân tán nhiệt dư thừa, đồng thời ngăn ngừa tình trạng quá nhiệt và đổ mồ hôi bằng cách thúc đẩy luồng không khí tốt hơn. Điều này giúp bạn ngủ ngon mà không bị ngột ngạt hoặc khó chịu.
Bộ đồ giường làm mát thường có được 'độ mát' từ các vật liệu thoáng khí được sử dụng trong quá trình sản xuất (thông tin chi tiết hơn ở bên dưới) và những vật liệu này (thường là tự nhiên) nhẹ, nhanh khô và thấm ẩm, giúp bạn luôn khô ráo và tươi mát khi ngủ.
Lấy ví dụ, Bộ chăn ga gối đệm Olive + Crate Luxury Series, một bộ vỏ gối và ga trải giường làm từ sợi Tencel Lyocell có nguồn gốc từ cây khuynh diệp, có khả năng thoáng khí tự nhiên và 'mát khi chạm vào'.
Trong một số trường hợp, công nghệ làm mát như PCM có trong vỏ Gối Casper Foam với Công nghệ Snow tạo ra cảm giác 'mát khi chạm vào' này. Bạn cũng có thể tìm thấy bọt nhớ có gel, có tác dụng hấp thụ và tản nhiệt.
Tuy nhiên, kết quả chắc chắn sẽ khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như nhiệt độ phòng, loại nệm (ví dụ, giường bọt nhớ được biết đến với khả năng giữ nhiệt) và tình trạng sức khỏe của bạn.
Những người ngủ nóng thường tránh xa các vật liệu tổng hợp có thể giữ nhiệt. Sau đây là một số chất liệu lý tưởng cần lưu ý khi mua bộ đồ giường làm mát:
[*] Cotton và hỗn hợp cotton: Đây là lựa chọn hàng đầu trong số các nhà sản xuất bộ đồ giường vì cotton không chỉ thoáng khí và nhẹ tự nhiên mà còn thấm hút ẩm và khô nhanh.
[*] Tencel-Lyocell: Có nguồn gốc từ gỗ (trong hầu hết các trường hợp là bạch đàn), Tencel-Lyocell hữu ích trong việc tạo cảm giác 'mát khi chạm vào' trong bộ đồ giường. Loại vải có độ bền cao này thoáng khí và chống nhăn nên là thành phần phổ biến trong chăn bông và tấm bảo vệ nệm.
Các chứng nhận như Tiêu chuẩn Dệt may Hữu cơ Toàn cầu (GOTS) dành cho sợi hữu cơ biểu thị rằng các vật liệu được sử dụng thực sự hoàn toàn hữu cơ và do đó không chứa sợi tổng hợp có thể gây ra tình trạng quá nhiệt. Bạn cũng nên chú ý đến tiêu chuẩn OEKO-TEX 100, tiêu chuẩn này cho bạn biết nếu các vật liệu trong sản phẩm được coi là không độc hại.
Ngay cả khi bộ đồ giường bạn đang xem quảng cáo là có công nghệ làm mát hàng đầu, thì nó cũng có thể không hiệu quả khi bạn thực sự ngủ trên đó. Đây là lúc các đánh giá dựa trên trải nghiệm thực tế khi sử dụng những sản phẩm này trở nên cực kỳ hữu ích. Chúng cho phép bạn lắng nghe trực tiếp từ những người ngủ nóng và các chuyên gia về giấc ngủ và đưa ra quyết định sáng suốt hơn trước khi mua hàng.
Nhóm Tom's Guide Sleep đánh giá các loại chăn ga gối đệm, từ tấm bảo vệ nệm đến gối và nhiều loại khác, cùng với việc xem các đánh giá trên trang sản phẩm của từng thương hiệu, bạn có thể tham khảo trước khi đưa ra lựa chọn về chăn ga gối đệm làm mát.
Điều chỉnh nhiệt độ là một yếu tố chính mà chúng tôi cân nhắc khi thử nghiệm nệm, gối tốt nhất và các bộ đồ giường khác tại Tom's Guide. Và tất nhiên, khi nói đến bộ đồ giường làm mát thì điều đó rất quan trọng. Nhưng chính xác thì bạn nên tìm kiếm điều gì?
Cho dù bạn là người ngủ nóng đã sử dụng gối, chăn bông hoặc ga trải giường làm mát và muốn biết thêm về cách chúng hoạt động, hay là người mới hoàn toàn làm quen với bộ đồ giường làm mát nói chung, thì bài đọc nhanh này sẽ giúp bạn chọn đúng sản phẩm để có một giấc ngủ ngon. Trước tiên, chúng ta hãy bắt đầu với những điều cơ bản..
Bộ đồ giường làm mát là gì?
Bộ đồ giường làm mát là bộ đồ giường được thiết kế đặc biệt để giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bạn suốt đêm. Bao gồm gối, vỏ gối, ga trải giường, chăn bông và tấm bảo vệ nệm.Chúng được chế tác từ các loại vải mềm, thoáng khí và thấm ẩm như cotton, tre và lông vũ, và đôi khi có vật liệu nhiệt độ có đặc tính điều chỉnh nhiệt độ, chẳng hạn như đồng và than chì.
Chúng thậm chí có thể có công nghệ làm mát như bọt gel và vật liệu thay đổi pha (PCM) và nhìn chung chúng là một lợi ích cho những người nóng người ngủ hoặc những người sống ở những nơi ấm hơn.
Bộ đồ giường làm mát thường hoạt động bằng cách hấp thụ và phân tán nhiệt dư thừa, đồng thời ngăn ngừa tình trạng quá nhiệt và đổ mồ hôi bằng cách thúc đẩy luồng không khí tốt hơn. Điều này giúp bạn ngủ ngon mà không bị ngột ngạt hoặc khó chịu.
Bộ đồ giường làm mát có thực sự hiệu quả không?
Câu trả lời ngắn gọn là có. Nó có thể tạo nên điều kỳ diệu cho những người dễ bị quá nóng và đổ mồ hôi đêm, đồng thời giúp bạn thoải mái trong thời tiết ấm hơn.Bộ đồ giường làm mát thường có được 'độ mát' từ các vật liệu thoáng khí được sử dụng trong quá trình sản xuất (thông tin chi tiết hơn ở bên dưới) và những vật liệu này (thường là tự nhiên) nhẹ, nhanh khô và thấm ẩm, giúp bạn luôn khô ráo và tươi mát khi ngủ.
Lấy ví dụ, Bộ chăn ga gối đệm Olive + Crate Luxury Series, một bộ vỏ gối và ga trải giường làm từ sợi Tencel Lyocell có nguồn gốc từ cây khuynh diệp, có khả năng thoáng khí tự nhiên và 'mát khi chạm vào'.
Trong một số trường hợp, công nghệ làm mát như PCM có trong vỏ Gối Casper Foam với Công nghệ Snow tạo ra cảm giác 'mát khi chạm vào' này. Bạn cũng có thể tìm thấy bọt nhớ có gel, có tác dụng hấp thụ và tản nhiệt.
Tuy nhiên, kết quả chắc chắn sẽ khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như nhiệt độ phòng, loại nệm (ví dụ, giường bọt nhớ được biết đến với khả năng giữ nhiệt) và tình trạng sức khỏe của bạn.
1. Vật liệu
Xét đến đặc tính làm mát tự nhiên của chúng, các loại vải và vật liệu có nguồn gốc từ thực vật thường được sử dụng để chế tạo bộ đồ giường làm mát. Lý do là vì chúng siêu mềm, nhẹ hơn, khô nhanh và thấm hút ẩm.Những người ngủ nóng thường tránh xa các vật liệu tổng hợp có thể giữ nhiệt. Sau đây là một số chất liệu lý tưởng cần lưu ý khi mua bộ đồ giường làm mát:
[*] Cotton và hỗn hợp cotton: Đây là lựa chọn hàng đầu trong số các nhà sản xuất bộ đồ giường vì cotton không chỉ thoáng khí và nhẹ tự nhiên mà còn thấm hút ẩm và khô nhanh.
[*] Tencel-Lyocell: Có nguồn gốc từ gỗ (trong hầu hết các trường hợp là bạch đàn), Tencel-Lyocell hữu ích trong việc tạo cảm giác 'mát khi chạm vào' trong bộ đồ giường. Loại vải có độ bền cao này thoáng khí và chống nhăn nên là thành phần phổ biến trong chăn bông và tấm bảo vệ nệm.
- Tre: Một loại sợi tự nhiên khác, tre thấm ẩm, thoáng khí và thậm chí mát hơn cotton.
- Lông tơ: Sự thoải mái, điều hòa nhiệt độ và hỗ trợ mà lông tơ tự nhiên mang lại khiến nó trở nên tuyệt vời để cách nhiệt vào mùa đông và, nếu bạn chọn lớp lông tơ thấp hơn, khả năng thoáng khí thoải mái vào những tháng ấm hơn, đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng để tạo ra bộ đồ giường sang trọng như gối khách sạn cao cấp.
- Lông tơ thay thế: Lựa chọn tốt nhất tiếp theo cho những người bị dị ứng lông tơ. Nó mang lại sự thoải mái mát mẻ tương tự như lông tơ tự nhiên khi được sử dụng làm bộ đồ giường, đồng thời không gây dị ứng và dễ bảo quản hơn.
2. Số lượng sợi và chứng nhận
Số lượng sợi chỉ số lượng sợi (tổng số sợi theo chiều ngang và chiều dọc) trên một inch vuông của vải. Số lượng sợi càng cao, vải càng giữ nhiệt tốt, phù hợp với những nơi lạnh hơn và mùa đông. Số lượng sợi ít hơn biểu thị kiểu dệt lỏng lẻo hơn và nói chung, số lượng sợi từ 180 đến 300 được coi là tốt hơn cho những người ngủ nóng và sử dụng trong những tháng ấm hơn.Các chứng nhận như Tiêu chuẩn Dệt may Hữu cơ Toàn cầu (GOTS) dành cho sợi hữu cơ biểu thị rằng các vật liệu được sử dụng thực sự hoàn toàn hữu cơ và do đó không chứa sợi tổng hợp có thể gây ra tình trạng quá nhiệt. Bạn cũng nên chú ý đến tiêu chuẩn OEKO-TEX 100, tiêu chuẩn này cho bạn biết nếu các vật liệu trong sản phẩm được coi là không độc hại.
3. Đánh giá
Ngay cả khi bộ đồ giường bạn đang xem quảng cáo là có công nghệ làm mát hàng đầu, thì nó cũng có thể không hiệu quả khi bạn thực sự ngủ trên đó. Đây là lúc các đánh giá dựa trên trải nghiệm thực tế khi sử dụng những sản phẩm này trở nên cực kỳ hữu ích. Chúng cho phép bạn lắng nghe trực tiếp từ những người ngủ nóng và các chuyên gia về giấc ngủ và đưa ra quyết định sáng suốt hơn trước khi mua hàng.
Nhóm Tom's Guide Sleep đánh giá các loại chăn ga gối đệm, từ tấm bảo vệ nệm đến gối và nhiều loại khác, cùng với việc xem các đánh giá trên trang sản phẩm của từng thương hiệu, bạn có thể tham khảo trước khi đưa ra lựa chọn về chăn ga gối đệm làm mát.
Bạn nên mua loại chăn ga gối đệm làm mát nào?
Giường ga gối đệm làm mát là một cách tuyệt vời để đảm bảo phòng ngủ thoải mái trong suốt mùa hè (tất nhiên là cùng với một trong những tấm nệm làm mát tốt nhất), và tùy thuộc vào phong cách ngủ, loại cơ thể và sở thích của bạn, có nhiều loại để lựa chọn.- Gối: Lông vũ tự nhiên, cao su, len, cotton và lông vũ thay thế đều là những lựa chọn tốt cho những người ngủ nóng và những tháng mùa hè. Bạn cũng có thể lựa chọn gối tích hợp công nghệ làm mát, như Coop Cool+
- có lớp đệm bằng bọt gel làm mát (lựa chọn hàng đầu của chúng tôi cho một chiếc gối làm mát). Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn hữu cơ, Gối cao su Saatva là lựa chọn tuyệt vời để điều chỉnh nhiệt độ.
- Ga trải giường: Cố gắng thêm một tấm ga trải giường nhẹ 'không rườm rà', tốt nhất là làm bằng tre hoặc cotton hoặc các loại vải tự nhiên khác được đề cập ở trên. Số lượng sợi lý tưởng khi mua ga trải giường cho mùa hè thường nằm trong khoảng từ 180 đến 300 để đảm bảo thoáng khí. Nếu bạn đang tìm kiếm sự sang trọng, bộ ga trải giường Pro Air của Tempur-Pedic sử dụng hỗn hợp Tencel-Lyocell và cotton để có giấc ngủ mát mẻ cao cấp.
- Chăn bông: Kiểm tra độ phồng là điều quan trọng ở đây (lý tưởng nhất là chọn từ 400-600) khi mua chăn bông trong những tháng ấm hơn. Bạn cũng có thể chọn chăn lông vũ Brooklinen, sản phẩm chăn lông vũ tốt nhất trong năm của chúng tôi, là mẫu chăn phù hợp cho mọi mùa.