Uống nước rất lạnh khi trời nóng chắc chắn là sảng khoái. Nhưng cảm giác này không kéo dài được lâu. Về mặt sinh lý, nước đá không làm giảm nhiệt độ cơ thể. Tệ hơn nữa, nó có thể làm gián đoạn quá trình đổ mồ hôi, vốn được cho là có tác dụng điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên. Nếu bạn đang phải chịu đựng đợt nắng nóng hiện đang ảnh hưởng đến Pháp, hãy cẩn thận đừng quá nhanh đầu hàng trước lời kêu gọi của những viên đá lạnh.
Mặc dù bạn có thể muốn uống một cốc nước lạnh khi trời nóng, nhưng điều này không cần thiết và cũng không thực sự hiệu quả để giải nhiệt. Tốt hơn hết là bạn nên chọn nước mát, nhưng không phải nước đá, ở nhiệt độ khoảng 13 đến 15°C. Ở nhiệt độ này, quá trình hydrat hóa là tối ưu, quá trình tiêu hóa không bị gián đoạn và cơ thể không phải bù đắp cho tình trạng sốc nhiệt. Uống nước ấm hoặc thậm chí nước nóng cũng kích thích đổ mồ hôi và thúc đẩy quá trình tản nhiệt trong môi trường khô ráo.
Uống nước rất lạnh?
Bằng cách làm mát dạ dày đột ngột, chúng ta gửi đến não thông điệp rằng nhiệt độ bên trong đang giảm, khiến quá trình đổ mồ hôi chậm lại. Tuy nhiên, chính mồ hôi mới là thứ cho phép cơ thể thoát nhiệt. Một vấn đề khác: khi uống nước quá lạnh, nước có thể gây đau bụng, làm chậm quá trình tiêu hóa và co thắt các mạch máu xung quanh dạ dày. Khi đó, cơ thể phải tiêu tốn năng lượng để làm ấm cơ thể. Đối với một số người, điều này thậm chí có thể gây ra đau bụng.Mặc dù bạn có thể muốn uống một cốc nước lạnh khi trời nóng, nhưng điều này không cần thiết và cũng không thực sự hiệu quả để giải nhiệt. Tốt hơn hết là bạn nên chọn nước mát, nhưng không phải nước đá, ở nhiệt độ khoảng 13 đến 15°C. Ở nhiệt độ này, quá trình hydrat hóa là tối ưu, quá trình tiêu hóa không bị gián đoạn và cơ thể không phải bù đắp cho tình trạng sốc nhiệt. Uống nước ấm hoặc thậm chí nước nóng cũng kích thích đổ mồ hôi và thúc đẩy quá trình tản nhiệt trong môi trường khô ráo.
