“Chết vì nóng” không chỉ là một cách diễn đạt cường điệu. Với biến đổi khí hậu và nhiệt độ tăng cao, các đợt nắng nóng ngày càng xảy ra thường xuyên hơn và ngày càng gây tử vong nhiều hơn. Nhưng ở nhiệt độ nào chúng ta thực sự cho rằng cơ thể có khả năng chịu đựng được cái nóng?
Nhiệt độ 35°C wb được coi là giới hạn tuyệt đối mà con người có thể chịu đựng được. Vượt quá mức đó, ngay cả một người trẻ, khỏe mạnh cũng không còn có thể tản nhiệt được nữa. Nhiệt độ cơ thể của họ sau đó sẽ tăng lên, dẫn đến tình trạng tăng thân nhiệt gây tử vong trong vòng vài giờ. Trong điều kiện rất khô, con người có thể sống sót trong thời gian ngắn ở nhiệt độ khắc nghiệt (lên đến 70°C), nhưng ngay khi độ ẩm tăng lên, nguy cơ sẽ tăng lên đáng kể.
Ở Pháp, ngưỡng tới hạn hiếm khi đạt được, nhưng tỷ lệ tử vong quá mức trong các đợt nắng nóng là rất có thật. Ngay khi nhiệt độ vượt quá 30 đến 35°C trong nhiều ngày liên tiếp, nguy cơ sẽ tăng lên, đặc biệt là nếu độ ẩm cao hoặc nếu ban đêm không cho cơ thể hạ nhiệt. Người ta ước tính rằng có khoảng 400 ca tử vong mỗi năm ở Paris có liên quan trực tiếp đến nhiệt độ cao.
Những phản xạ đúng để bảo vệ bản thân
Độ ẩm, một yếu tố chính
Khả năng chịu nhiệt của cơ thể con người chủ yếu phụ thuộc vào khả năng đổ mồ hôi. Chính mồ hôi cho phép nhiệt lượng dư thừa của cơ thể thoát ra ngoài. Tuy nhiên, không khí càng ẩm thì mồ hôi bốc hơi càng ít và cơ thể càng không thể tự làm mát. Đây là lúc khái niệm “nhiệt độ ướt” (wb) xuất hiện, kết hợp nhiệt độ và độ ẩm để đo lường rủi ro thực tế của tình trạng căng thẳng do nhiệt.Nhiệt kế ướt
Nhiệt độ ướt là phép đo kết hợp nhiệt độ và độ ẩm của không khí: đầu nhiệt kế được quấn trong một miếng vải ướt và nhiệt độ được quan sát thấy giảm xuống khi nước bốc hơi làm giảm nhiệt độ. Không khí càng khô thì nhiệt độ càng thấp; không khí càng ẩm thì nhiệt độ càng giảm. Phép đo này được sử dụng để xác định xem cơ thể chúng ta có thể tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi hay không: khi trời rất nóng và ẩm, cơ thể không còn có thể tự làm mát, điều này có thể trở nên nguy hiểm.Nhiệt độ 35°C wb được coi là giới hạn tuyệt đối mà con người có thể chịu đựng được. Vượt quá mức đó, ngay cả một người trẻ, khỏe mạnh cũng không còn có thể tản nhiệt được nữa. Nhiệt độ cơ thể của họ sau đó sẽ tăng lên, dẫn đến tình trạng tăng thân nhiệt gây tử vong trong vòng vài giờ. Trong điều kiện rất khô, con người có thể sống sót trong thời gian ngắn ở nhiệt độ khắc nghiệt (lên đến 70°C), nhưng ngay khi độ ẩm tăng lên, nguy cơ sẽ tăng lên đáng kể.
Các nhóm dân số dễ bị tổn thương hơn những nhóm khác
Mặc dù ngưỡng nhiệt độ ướt 35°C là phổ biến, nhưng mức độ dễ bị tổn thương khác nhau rất nhiều giữa các cá nhân: người già, trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai, người bệnh mãn tính hoặc những người sống một mình là những đối tượng dễ bị tổn thương nhất, cũng như những công nhân tiếp xúc với nhiệt độ cao và vận động viên ngoài trời. Khi cơ thể không còn khả năng tự làm mát, nhiệt độ bên trong sẽ tăng nhanh chóng. Trên 40°C, nguy cơ suy nội tạng và tử vong là rất đáng kể.Ở Pháp, ngưỡng tới hạn hiếm khi đạt được, nhưng tỷ lệ tử vong quá mức trong các đợt nắng nóng là rất có thật. Ngay khi nhiệt độ vượt quá 30 đến 35°C trong nhiều ngày liên tiếp, nguy cơ sẽ tăng lên, đặc biệt là nếu độ ẩm cao hoặc nếu ban đêm không cho cơ thể hạ nhiệt. Người ta ước tính rằng có khoảng 400 ca tử vong mỗi năm ở Paris có liên quan trực tiếp đến nhiệt độ cao.
Những phản xạ đúng để bảo vệ bản thân
Khi phải đối mặt với nhiệt độ cao, những phản xạ đúng là:
- Uống đủ nước thường xuyên
- Tránh gắng sức trong những giờ nóng nhất
- Làm mát (tắm nước ấm, phòng có máy lạnh)
- Chăm sóc những người dễ bị tổn thương xung quanh bạn
