Cho dù bạn có cả một chiếc giường riêng hay chia sẻ với người khác, thì khả năng là bạn sẽ có một góc giường ưa thích để ngủ. Nhưng liệu có thực sự có một mặt 'tốt hơn' không, và nó có tác động gì đến giấc ngủ của bạn và cách bạn đối mặt với ngày mới phía trước không?
Một nghiên cứu mới từ Benson for Beds đã phát hiện ra rằng ngủ và thức dậy ở một bên giường nói riêng (thông tin chi tiết hơn bên dưới!) có nghĩa là ngủ nhiều hơn, tâm trạng tốt hơn vào buổi sáng và thậm chí bạn kiếm được nhiều tiền hơn.
Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra những khác biệt chính giữa nam và nữ khi nói đến các bên giường ngủ, cũng như thói quen lối sống và đặc điểm tính cách liên quan đến việc ngủ ở bên trái và bên phải giường.
Vì vậy, trong khi có một giấc ngủ ngon và cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ nhiệt độ phòng ngủ của bạn đến việc có được chiếc nệm tốt nhất trong năm nay cho giấc ngủ của bạn, thì những chi tiết nhỏ hơn, như bên giường của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Chúng tôi đang đi sâu hơn vào nghiên cứu để tìm hiểu thêm...
Bởi vì theo nghiên cứu của Benson for Beds, trong đó các kiểu ngủ của 1.000 người lớn được phân tích, những người ngủ và thức dậy ở bên phải giường ít có khả năng thức dậy trong trạng thái cáu kỉnh hơn những người ngủ ở bên trái.
Trên thực tế, nghiên cứu cho biết 76% "người ngủ ở bên phải" "thức dậy với cảm giác tràn đầy năng lượng và sẵn sàng chinh phục thế giới".
Có nhiều tin xấu hơn cho những người ngủ ở bên trái, vì nghiên cứu cho thấy những người ngủ ở bên phải ngủ được 8,6 giờ một đêm trung bình, so với chỉ 7,2 giờ đối với người thuận tay trái.
Và tình hình còn tệ hơn. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ nghiêng về bên trái ngủ ít hơn tới 9,8 giờ mỗi tuần.
Tuy nhiên, hầu hết người lớn cần ngủ khoảng 7-9 giờ, vì vậy không ai trong số họ có nguy cơ bị thiếu ngủ.
Mặc dù nghiên cứu không đi sâu hơn vào lý do tại sao những người thuận tay trái lại có tình trạng thiếu ngủ đáng kể như vậy (hoặc liệu điều đó có nghĩa là họ bị thiếu ngủ hay không), nhưng họ đã lưu ý rằng "những người đứng bên trái" có nhiều khả năng thức khuya hơn (39%).
Ngược lại, "những người đứng bên phải" có nhiều khả năng dậy sớm hơn (67%).
Mặc dù kết quả của một nghiên cứu duy nhất không nên được coi là kết luận cuối cùng, nhưng chắc chắn đây là một hiểu biết thú vị. Loại nệm không được đề cập trong nghiên cứu, nhưng chúng tôi cho rằng cho dù bạn ngủ trên nệm mút hoạt tính tốt nhất hay nệm lai tốt nhất, thì mặt nệm bạn nằm vẫn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và lối sống của bạn.
Nhưng còn sự khác biệt về giới tính thì sao? Hãy cùng xem xét kỹ hơn...
Tuy nhiên, 16% nam giới cũng thừa nhận rằng họ thích nằm nghiêng để bạn đời lựa chọn sở thích thay vì họ, dành cho những người chưa ly hôn khi ngủ.
Mặt khác, phụ nữ có vẻ ưu tiên lối thoát dễ dàng khỏi phòng ngủ — 24% cho biết họ ngủ ở phía giường gần cửa ra vào nhất, so với 21% nam giới.
Và có vẻ như phụ nữ cũng có xu hướng thích sự quen thuộc, với 68% trong nghiên cứu cho biết họ ngủ ở phía giường mà họ vẫn luôn ngủ.
Theo dữ liệu nghiên cứu, là người thuận tay phải có nghĩa là bạn có nhiều khả năng trở nên giàu có và hòa đồng hơn. Khi nói đến việc kiếm được hơn 80.000 bảng Anh một năm, 12% người thuận tay phải đã làm được, so với chỉ 5% người thuận tay trái.
Những người thuận tay phải giàu có đó cũng có nhiều bạn bè hơn, với 10% nói rằng họ có một vòng tròn bạn bè rộng lớn, trong khi chỉ có 8% người thuận tay trái nói như vậy. Những người thuận tay phải cũng dành nhiều thời gian chất lượng nhất cho gia đình, theo nghiên cứu.
Nhưng mặt khác, những người ngủ nghiêng phải có vẻ dễ cảm thấy xấu hổ hơn, với 24% người thuận tay phải "dễ xấu hổ" theo nghiên cứu, so với 22% những người ngủ nghiêng về bên trái.
Và trong khi những người ngủ nghiêng về bên trái có thể cảm thấy hơi khó khăn nhìn chung theo nghiên cứu mới nhất này (cũng phát hiện ra rằng 44% trong số họ cho biết họ "lo lắng nhiều"), họ được phát hiện nấu ăn ngon hơn (39%) so với những người ngủ nghiêng về bên phải (35%) và đọc sách nhiều hơn.
Kết quả cho thấy 26% người thuận tay trái là "mọt sách cuồng nhiệt" so với chỉ 18% người thuận tay phải, và những người thuận tay trái thực sự thích rạp chiếu phim — 91% trong số họ xem phim ít nhất hai lần một tháng. Chúng tôi cho rằng đó là một điểm cộng lớn cho người ngủ nghiêng về bên trái, vì việc đọc sách đã được chứng minh là có thể giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Ngoài ra, 62% người ngủ nghiêng về bên trái tự nhận mình là "đáng tin cậy và trung thực", trong khi chỉ có 54% người ngủ nghiêng về bên phải nói như vậy.
Rõ ràng đây là những khác biệt nhỏ về mặt thống kê, nhưng khi kết hợp lại, chúng tạo nên một hình ảnh rất thú vị về người ngủ nghiêng về bên trái và bên phải.
Sự thoải mái dường như đóng vai trò lớn trong việc lựa chọn bên ngồi, với 9% số người muốn ngồi xa cửa sổ hơn và 6% muốn tạo khoảng cách giữa họ và tiếng ồn bên ngoài.
Giữ ấm là điều quan trọng đối với 8% số người muốn ngồi gần bộ tản nhiệt.
Trong khi đó, một số người lại tập trung vào sự tiện lợi và dễ dàng tiếp cận công nghệ. 9% số người cho rằng có thể xem tivi tốt hơn, trong khi 9% khác cho rằng việc chọn cạnh giường có ổ cắm điện gần là quan trọng.
Nếu bạn muốn thoải mái bất kể nằm nghiêng bên nào, hãy chọn nệm có khả năng hỗ trợ chắc chắn, giảm áp lực và hỗ trợ cạnh.
Một nghiên cứu mới từ Benson for Beds đã phát hiện ra rằng ngủ và thức dậy ở một bên giường nói riêng (thông tin chi tiết hơn bên dưới!) có nghĩa là ngủ nhiều hơn, tâm trạng tốt hơn vào buổi sáng và thậm chí bạn kiếm được nhiều tiền hơn.
Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra những khác biệt chính giữa nam và nữ khi nói đến các bên giường ngủ, cũng như thói quen lối sống và đặc điểm tính cách liên quan đến việc ngủ ở bên trái và bên phải giường.
Vì vậy, trong khi có một giấc ngủ ngon và cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ nhiệt độ phòng ngủ của bạn đến việc có được chiếc nệm tốt nhất trong năm nay cho giấc ngủ của bạn, thì những chi tiết nhỏ hơn, như bên giường của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Chúng tôi đang đi sâu hơn vào nghiên cứu để tìm hiểu thêm...
Những điểm chính cần lưu ý
- Những người ngủ nghiêng về bên phải có nhiều khả năng thức dậy với tâm trạng tốt hơn
- Những người ngủ nghiêng về bên phải ngủ nhiều hơn trung bình (8,6 giờ) mỗi đêm so với những người ngủ nghiêng về bên trái (7,2 giờ)
- Những người thức dậy nghiêng về bên trái có nhiều khả năng đi ngủ muộn hơn, trong khi những người thức dậy nghiêng về bên phải có xu hướng dậy sớm
Bởi vì theo nghiên cứu của Benson for Beds, trong đó các kiểu ngủ của 1.000 người lớn được phân tích, những người ngủ và thức dậy ở bên phải giường ít có khả năng thức dậy trong trạng thái cáu kỉnh hơn những người ngủ ở bên trái.
Trên thực tế, nghiên cứu cho biết 76% "người ngủ ở bên phải" "thức dậy với cảm giác tràn đầy năng lượng và sẵn sàng chinh phục thế giới".
Có nhiều tin xấu hơn cho những người ngủ ở bên trái, vì nghiên cứu cho thấy những người ngủ ở bên phải ngủ được 8,6 giờ một đêm trung bình, so với chỉ 7,2 giờ đối với người thuận tay trái.
Và tình hình còn tệ hơn. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ nghiêng về bên trái ngủ ít hơn tới 9,8 giờ mỗi tuần.
Tuy nhiên, hầu hết người lớn cần ngủ khoảng 7-9 giờ, vì vậy không ai trong số họ có nguy cơ bị thiếu ngủ.
Mặc dù nghiên cứu không đi sâu hơn vào lý do tại sao những người thuận tay trái lại có tình trạng thiếu ngủ đáng kể như vậy (hoặc liệu điều đó có nghĩa là họ bị thiếu ngủ hay không), nhưng họ đã lưu ý rằng "những người đứng bên trái" có nhiều khả năng thức khuya hơn (39%).
Ngược lại, "những người đứng bên phải" có nhiều khả năng dậy sớm hơn (67%).
Mặc dù kết quả của một nghiên cứu duy nhất không nên được coi là kết luận cuối cùng, nhưng chắc chắn đây là một hiểu biết thú vị. Loại nệm không được đề cập trong nghiên cứu, nhưng chúng tôi cho rằng cho dù bạn ngủ trên nệm mút hoạt tính tốt nhất hay nệm lai tốt nhất, thì mặt nệm bạn nằm vẫn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và lối sống của bạn.
Nhưng còn sự khác biệt về giới tính thì sao? Hãy cùng xem xét kỹ hơn...
Đàn ông thích nằm một bên giường, trong khi phụ nữ thích nằm theo thói quen
Có vẻ như có một số khác biệt giữa hai giới khi nói đến việc nằm nghiêng khi ngủ, với 67% nam giới trong nghiên cứu cho biết họ thích nằm nghiêng bên phải giường.Tuy nhiên, 16% nam giới cũng thừa nhận rằng họ thích nằm nghiêng để bạn đời lựa chọn sở thích thay vì họ, dành cho những người chưa ly hôn khi ngủ.
Mặt khác, phụ nữ có vẻ ưu tiên lối thoát dễ dàng khỏi phòng ngủ — 24% cho biết họ ngủ ở phía giường gần cửa ra vào nhất, so với 21% nam giới.
Và có vẻ như phụ nữ cũng có xu hướng thích sự quen thuộc, với 68% trong nghiên cứu cho biết họ ngủ ở phía giường mà họ vẫn luôn ngủ.
Sleep side nói nhiều hơn về tính cách, lối sống và thu nhập hơn bạn nghĩ
Nếu bạn nghĩ rằng phía giường bạn ngủ chỉ là như vậy — một phía của giường — thì nghiên cứu này có thể khiến bạn dừng lại nghĩ.Theo dữ liệu nghiên cứu, là người thuận tay phải có nghĩa là bạn có nhiều khả năng trở nên giàu có và hòa đồng hơn. Khi nói đến việc kiếm được hơn 80.000 bảng Anh một năm, 12% người thuận tay phải đã làm được, so với chỉ 5% người thuận tay trái.
Những người thuận tay phải giàu có đó cũng có nhiều bạn bè hơn, với 10% nói rằng họ có một vòng tròn bạn bè rộng lớn, trong khi chỉ có 8% người thuận tay trái nói như vậy. Những người thuận tay phải cũng dành nhiều thời gian chất lượng nhất cho gia đình, theo nghiên cứu.
Nhưng mặt khác, những người ngủ nghiêng phải có vẻ dễ cảm thấy xấu hổ hơn, với 24% người thuận tay phải "dễ xấu hổ" theo nghiên cứu, so với 22% những người ngủ nghiêng về bên trái.
Và trong khi những người ngủ nghiêng về bên trái có thể cảm thấy hơi khó khăn nhìn chung theo nghiên cứu mới nhất này (cũng phát hiện ra rằng 44% trong số họ cho biết họ "lo lắng nhiều"), họ được phát hiện nấu ăn ngon hơn (39%) so với những người ngủ nghiêng về bên phải (35%) và đọc sách nhiều hơn.
Kết quả cho thấy 26% người thuận tay trái là "mọt sách cuồng nhiệt" so với chỉ 18% người thuận tay phải, và những người thuận tay trái thực sự thích rạp chiếu phim — 91% trong số họ xem phim ít nhất hai lần một tháng. Chúng tôi cho rằng đó là một điểm cộng lớn cho người ngủ nghiêng về bên trái, vì việc đọc sách đã được chứng minh là có thể giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Ngoài ra, 62% người ngủ nghiêng về bên trái tự nhận mình là "đáng tin cậy và trung thực", trong khi chỉ có 54% người ngủ nghiêng về bên phải nói như vậy.
Rõ ràng đây là những khác biệt nhỏ về mặt thống kê, nhưng khi kết hợp lại, chúng tạo nên một hình ảnh rất thú vị về người ngủ nghiêng về bên trái và bên phải.
Yếu tố thoải mái và tiện lợi ở bên chúng ta chọn
Vậy, tại sao mọi người có xu hướng chọn bên này hơn bên kia? Bên cạnh việc làm sáng tỏ sự khác biệt về thói quen và sở thích giữa nam giới và nữ giới, nghiên cứu cũng tìm ra những lý do khác khiến mọi người lựa chọn ngồi bên trái hoặc bên phải.Sự thoải mái dường như đóng vai trò lớn trong việc lựa chọn bên ngồi, với 9% số người muốn ngồi xa cửa sổ hơn và 6% muốn tạo khoảng cách giữa họ và tiếng ồn bên ngoài.
Giữ ấm là điều quan trọng đối với 8% số người muốn ngồi gần bộ tản nhiệt.
Trong khi đó, một số người lại tập trung vào sự tiện lợi và dễ dàng tiếp cận công nghệ. 9% số người cho rằng có thể xem tivi tốt hơn, trong khi 9% khác cho rằng việc chọn cạnh giường có ổ cắm điện gần là quan trọng.
Nếu bạn muốn thoải mái bất kể nằm nghiêng bên nào, hãy chọn nệm có khả năng hỗ trợ chắc chắn, giảm áp lực và hỗ trợ cạnh.