Khi mùa hè đến, bạn có thể nhận thấy tác động của nhiệt độ cao đến giấc ngủ của mình, nhiều người trong chúng ta phải vật lộn để chìm vào giấc ngủ khi bị ngạt thở hoặc quá nóng.
Nhưng nhiệt độ tăng cao có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta theo những cách mà chúng ta không nhận ra ngay lập tức, với nghiên cứu mới chỉ ra mối liên hệ giữa hiện tượng nóng lên toàn cầu do biến đổi khí hậu và mức độ gia tăng của chứng ngưng thở khi ngủ.
Ngưng thở khi ngủ, đặc trưng bởi tình trạng ngừng thở vào ban đêm, hiện là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, ước tính có 936 triệu người trên toàn thế giới được cho là mắc chứng OSA (ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn).
Và nghiên cứu này chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh này có thể tiếp tục tăng theo nhiệt độ toàn cầu, làm tăng gánh nặng của OSA lên cả giấc ngủ và hệ thống chăm sóc sức khỏe của chúng ta.
Sử dụng máy theo dõi giấc ngủ dưới nệm, nghiên cứu phát hiện ra rằng vào một đêm nhất định, nhiệt độ cao hơn có liên quan đến việc tăng 45% khả năng gặp phải các triệu chứng ngưng thở khi ngủ.
“Nghiên cứu này giúp chúng tôi hiểu cách các yếu tố môi trường như khí hậu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bằng cách điều tra xem nhiệt độ môi trường có ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của OSA hay không,” Tiến sĩ Bastien Lechat, tác giả chính.
“Nhìn chung, chúng tôi rất ngạc nhiên về mức độ liên quan giữa nhiệt độ môi trường và mức độ nghiêm trọng của OSA."
Dựa trên những phát hiện này, các nhà nghiên cứu dự đoán rằng trong 75 năm tới, gánh nặng xã hội của OSA, bao gồm cả chi phí chăm sóc sức khỏe liên quan, có thể tăng gấp đôi.
Nghiên cứu lưu ý rằng tác động này thường được quan sát thấy nhất ở các nước châu Âu, so với Úc và Hoa Kỳ. Tiến sĩ Lechat đưa ra giả thuyết rằng sự khác biệt có thể là do điều hòa không khí, phổ biến hơn ở những khu vực sau.
Tiến sĩ Danny Eckert, nhà nghiên cứu cao cấp, chỉ ra thêm rằng vì nghiên cứu này thiên về các khu vực kinh tế cao hơn — nơi có nhiều điều hòa không khí hơn — nên tác động ước tính về sức khỏe và tài chính thực sự có thể bị đánh giá thấp.
Ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng, bao gồm mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống và nguy cơ gặp tai nạn giao thông cao hơn.
Ngưng thở khi ngủ không được điều trị và nghiêm trọng cũng đã được có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh tim mạch tăng cao, cũng như lo lắng và trầm cảm.
Nếu nhiệt độ toàn cầu cao hơn khiến các trường hợp ngưng thở khi ngủ tăng lên, chúng ta cũng có thể thấy các bệnh đi kèm này gia tăng.
“Sự gia tăng tỷ lệ mắc OSA vào năm 2023 do hiện tượng nóng lên toàn cầu có liên quan đến mất khoảng 800.000 năm sống khỏe mạnh ở 29 quốc gia được nghiên cứu", Tiến sĩ Lechat giải thích.
Nhóm nghiên cứu hy vọng nghiên cứu này sẽ là bước đầu tiên trong việc phát triển các chiến lược nhằm giảm tác động của nhiệt độ môi trường lên chứng ngưng thở khi ngủ.
Các triệu chứng ngưng thở khi ngủ có thể khó phát hiện vì các dấu hiệu rõ ràng nhất của chứng ngưng thở xảy ra khi bạn đang ngủ. Tuy nhiên, các triệu chứng được liệt kê dưới đây cung cấp một chỉ báo về chứng ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn tìm kiếm chẩn đoán.
Nhưng nhiệt độ tăng cao có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta theo những cách mà chúng ta không nhận ra ngay lập tức, với nghiên cứu mới chỉ ra mối liên hệ giữa hiện tượng nóng lên toàn cầu do biến đổi khí hậu và mức độ gia tăng của chứng ngưng thở khi ngủ.
Ngưng thở khi ngủ, đặc trưng bởi tình trạng ngừng thở vào ban đêm, hiện là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, ước tính có 936 triệu người trên toàn thế giới được cho là mắc chứng OSA (ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn).
Và nghiên cứu này chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh này có thể tiếp tục tăng theo nhiệt độ toàn cầu, làm tăng gánh nặng của OSA lên cả giấc ngủ và hệ thống chăm sóc sức khỏe của chúng ta.
Những điểm chính rút ra từ nghiên cứu
- Nhiệt độ toàn cầu tăng có khả năng dẫn đến nhiều trường hợp mắc OSA hơn
- Ở những khu vực không sử dụng điều hòa không khí thường xuyên, tác động sẽ cao hơn
- Nghiên cứu ước tính đến năm 2100, gánh nặng của OSA có thể tăng gấp đôi
Sử dụng máy theo dõi giấc ngủ dưới nệm, nghiên cứu phát hiện ra rằng vào một đêm nhất định, nhiệt độ cao hơn có liên quan đến việc tăng 45% khả năng gặp phải các triệu chứng ngưng thở khi ngủ.
“Nghiên cứu này giúp chúng tôi hiểu cách các yếu tố môi trường như khí hậu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bằng cách điều tra xem nhiệt độ môi trường có ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của OSA hay không,” Tiến sĩ Bastien Lechat, tác giả chính.
“Nhìn chung, chúng tôi rất ngạc nhiên về mức độ liên quan giữa nhiệt độ môi trường và mức độ nghiêm trọng của OSA."
Dựa trên những phát hiện này, các nhà nghiên cứu dự đoán rằng trong 75 năm tới, gánh nặng xã hội của OSA, bao gồm cả chi phí chăm sóc sức khỏe liên quan, có thể tăng gấp đôi.
Nghiên cứu lưu ý rằng tác động này thường được quan sát thấy nhất ở các nước châu Âu, so với Úc và Hoa Kỳ. Tiến sĩ Lechat đưa ra giả thuyết rằng sự khác biệt có thể là do điều hòa không khí, phổ biến hơn ở những khu vực sau.
Tiến sĩ Danny Eckert, nhà nghiên cứu cao cấp, chỉ ra thêm rằng vì nghiên cứu này thiên về các khu vực kinh tế cao hơn — nơi có nhiều điều hòa không khí hơn — nên tác động ước tính về sức khỏe và tài chính thực sự có thể bị đánh giá thấp.
Tăng số ca ngưng thở khi ngủ liên quan đến các vấn đề y tế khác
Ngưng thở khi ngủ được đặc trưng bởi tình trạng gián đoạn hô hấp khi bạn ngủ. Hiện tại vẫn chưa có cách chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ, mặc dù có thể kiểm soát được các triệu chứng.Ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng, bao gồm mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống và nguy cơ gặp tai nạn giao thông cao hơn.
Ngưng thở khi ngủ không được điều trị và nghiêm trọng cũng đã được có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh tim mạch tăng cao, cũng như lo lắng và trầm cảm.
Nếu nhiệt độ toàn cầu cao hơn khiến các trường hợp ngưng thở khi ngủ tăng lên, chúng ta cũng có thể thấy các bệnh đi kèm này gia tăng.
“Sự gia tăng tỷ lệ mắc OSA vào năm 2023 do hiện tượng nóng lên toàn cầu có liên quan đến mất khoảng 800.000 năm sống khỏe mạnh ở 29 quốc gia được nghiên cứu", Tiến sĩ Lechat giải thích.
Nhóm nghiên cứu hy vọng nghiên cứu này sẽ là bước đầu tiên trong việc phát triển các chiến lược nhằm giảm tác động của nhiệt độ môi trường lên chứng ngưng thở khi ngủ.
Các triệu chứng ngưng thở khi ngủ có thể khó phát hiện vì các dấu hiệu rõ ràng nhất của chứng ngưng thở xảy ra khi bạn đang ngủ. Tuy nhiên, các triệu chứng được liệt kê dưới đây cung cấp một chỉ báo về chứng ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn tìm kiếm chẩn đoán.
- Ngáy: Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi đường thở bị chặn, cũng dẫn đến tiếng ngáy lớn. Mặc dù triệu chứng này thường được người ngủ cùng phát hiện, nhưng bạn có thể ngáy ngủ nếu thức dậy với cảm giác miệng khô...
- Khô miệng: Miệng khô hoặc đau họng đều là dấu hiệu cho thấy bạn đã thở bằng miệng vào ban đêm, có thể là hậu quả của chứng ngưng thở khi ngủ.
- Thường xuyên thức giấc vào ban đêm: Khi chứng ngưng thở khi ngủ khiến hơi thở của bạn bị ngắt quãng, não của bạn thường phản ứng bằng cách đánh thức bạn dậy.
- Thức dậy với cơn đau đầu: Do khô miệng, thở kém và thức giấc vào ban đêm, những người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường bắt đầu buổi sáng với cơn đau đầu.
- Mệt mỏi vào ban ngày: Một dấu hiệu khác cho thấy giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, những người bị chứng ngưng thở khi ngủ không được chẩn đoán thường cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày ngay cả sau khi có vẻ như đã nghỉ ngơi trọn vẹn một đêm.
