Khi bạn muốn đến cửa hàng McDonald's gần nhất, xét về lượng calo, bạn lại nhắm mắt làm ngơ. Lượng calo trong một đơn hàng có thể tăng đột biến. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu xem liệu có món ăn McDonald's nào là tốt nhất để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng hay không. Đây là câu trả lời của họ.
Vì vậy, đối với chuyên gia dinh dưỡng Bonnie Taub-Dix, bạn không nhất thiết phải dùng đến salad hay sản phẩm từ rau. Cô ấy khuyên nên tham gia chương trình Egg & Bánh McMuffin thịt xông khói (cũng có loại không có thịt xông khói). Đây là món bánh sandwich ăn sáng gồm có trứng, phô mai tan chảy và thịt xông khói trong bánh muffin kiểu Anh. Theo chuyên gia, Egg McMuffin cung cấp lượng dinh dưỡng hợp lý với 310 calo, 17 gam protein và 6 gam chất béo bão hòa. Sự cân bằng hoàn hảo giữa protein và carbohydrate giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt buổi sáng.
Đối với một chuyên gia dinh dưỡng khác được truyền thông Mỹ phỏng vấn, Samantha Cassetty, sản phẩm này là lý tưởng. Bạn cũng có thể yêu cầu bỏ phô mai hoặc thịt xông khói Canada (loại này nạc hơn thịt xông khói thông thường). Đối với những người không ăn trứng, Vandana Sheth khuyên bạn nên dùng bánh muffin Anh với lát táo, ăn kèm với một ly latte không đường, để cung cấp chất xơ, protein và canxi.
Ít chuyên gia dinh dưỡng kêu gọi tẩy chay McDonald's và các nhà hàng thức ăn nhanh. Họ đồng ý rằng bạn có thể thỉnh thoảng gọi đồ ăn McDonald's miễn là bạn ăn uống cân bằng mỗi ngày. Xin nhắc lại, để ăn uống lành mạnh tại một nhà hàng thức ăn nhanh, hãy chọn khẩu phần nhỏ, protein nạc (gà), tránh khoai tây chiên và đồ uống có đường và chọn nước lọc và salad và đừng ngần ngại tham khảo thông tin dinh dưỡng của các sản phẩm được McDonald's chia sẻ. Để giúp bạn, đây là bảng xếp hạng các loại burger của McDonald's từ ít calo đến nhiều calo.
Cuộc thăm dò: Bạn ăn ở McDonald's thường xuyên như thế nào?
Món ăn ngon nhất tại McDonald's là gì? Phản hồi của chuyên gia
Thật vậy, ngay cả khi McDonald's muốn thay đổi hình ảnh đồ ăn vặt của mình trong mắt khách hàng, thì việc ăn một chiếc Big Mac, khoai tây chiên, một ngày Chủ Nhật và uống soda không phải là cách được khuyến khích nhất để đạt được chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng hoàn toàn có thể ăn uống lành mạnh ở những cửa hàng thức ăn nhanh nổi tiếng nhất. Khi được trang web Eating Well hỏi rằng món ăn nào là tốt nhất về mặt dinh dưỡng khi đến McDonald's, các chuyên gia đã trả lời như sau.Vì vậy, đối với chuyên gia dinh dưỡng Bonnie Taub-Dix, bạn không nhất thiết phải dùng đến salad hay sản phẩm từ rau. Cô ấy khuyên nên tham gia chương trình Egg & Bánh McMuffin thịt xông khói (cũng có loại không có thịt xông khói). Đây là món bánh sandwich ăn sáng gồm có trứng, phô mai tan chảy và thịt xông khói trong bánh muffin kiểu Anh. Theo chuyên gia, Egg McMuffin cung cấp lượng dinh dưỡng hợp lý với 310 calo, 17 gam protein và 6 gam chất béo bão hòa. Sự cân bằng hoàn hảo giữa protein và carbohydrate giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt buổi sáng.
Đối với một chuyên gia dinh dưỡng khác được truyền thông Mỹ phỏng vấn, Samantha Cassetty, sản phẩm này là lý tưởng. Bạn cũng có thể yêu cầu bỏ phô mai hoặc thịt xông khói Canada (loại này nạc hơn thịt xông khói thông thường). Đối với những người không ăn trứng, Vandana Sheth khuyên bạn nên dùng bánh muffin Anh với lát táo, ăn kèm với một ly latte không đường, để cung cấp chất xơ, protein và canxi.
Đừng tẩy chay McDonald's, nhưng hãy cẩn thận trong cuộc sống hằng ngày
Được rồi, bạn sẽ nói với chúng tôi rằng nó tốt cho bữa sáng, nhưng chúng tôi có thể gọi gì cho bữa trưa hoặc bữa tối? Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng Happy Meal. Sản phẩm dành cho trẻ em này cung cấp một bữa ăn tương đối cân bằng với 475 calo cho 24 gam protein nhờ 6 miếng gà viên, khoai tây chiên nhỏ, lát táo và sữa tách kem. Và bạn cũng sẽ nhận được một món đồ chơi!
Ít chuyên gia dinh dưỡng kêu gọi tẩy chay McDonald's và các nhà hàng thức ăn nhanh. Họ đồng ý rằng bạn có thể thỉnh thoảng gọi đồ ăn McDonald's miễn là bạn ăn uống cân bằng mỗi ngày. Xin nhắc lại, để ăn uống lành mạnh tại một nhà hàng thức ăn nhanh, hãy chọn khẩu phần nhỏ, protein nạc (gà), tránh khoai tây chiên và đồ uống có đường và chọn nước lọc và salad và đừng ngần ngại tham khảo thông tin dinh dưỡng của các sản phẩm được McDonald's chia sẻ. Để giúp bạn, đây là bảng xếp hạng các loại burger của McDonald's từ ít calo đến nhiều calo.
Cuộc thăm dò: Bạn ăn ở McDonald's thường xuyên như thế nào?