Từ Oura đến Garmin, Eight Sleep và Apple Tôi đã thử nghiệm khá nhiều máy theo dõi giấc ngủ trong vài tháng qua, nhưng loại mà tôi luôn giới thiệu cho bạn bè muốn tối ưu hóa và tìm hiểu thêm về ZZZ của họ với mức giá hợp lý? Đó là Oura Ring.
Mặc dù không có máy theo dõi giấc ngủ nào chính xác 100% mỗi đêm, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, Eight Sleep Pod 4, hay còn gọi là giường thông minh tốt nhất trong năm của chúng tôi, và Oura Ring cung cấp dữ liệu đáng tin cậy nhất.
Tôi bắt đầu theo dõi giấc ngủ của mình bằng Oura Ring 3 vào đầu năm nay và gần đây đã nâng cấp lên Oura Ring 4. Mặc dù có những cải tiến đáng chú ý (như lớp hoàn thiện bền hơn của Ring 4), nhưng nếu bạn chỉ sử dụng chiếc nhẫn như một máy theo dõi giấc ngủ, tôi khuyên bạn nên tiết kiệm tiền và lựa chọn thế hệ trước trong khi còn hàng. Đây là lý do tại sao...
Ring 4 cũng giới thiệu công nghệ "Smart Sensing" và phạm vi kích thước rộng hơn. "Smart Sensing" của Oura Ring được hỗ trợ bởi một thuật toán tiên tiến hoạt động cùng với các cảm biến cấp độ nghiên cứu trong Oura Ring 4 để phản hồi với sinh lý ngón tay độc đáo của từng thành viên, bao gồm cấu trúc và các đặc điểm riêng biệt của ngón tay bạn (tức là tông màu da, BMI và độ tuổi).
Tuổi thọ pin cũng đã được cải thiện với Oura Ring 4. Oura Ring 3 được tuyên bố là có thể kéo dài tới bảy ngày giữa các lần sạc, mặc dù theo kinh nghiệm của tôi và những người đánh giá khác của chúng tôi, bốn đến năm ngày là thời lượng pin chính xác hơn. Tuy nhiên, tôi đã sử dụng Oura Ring 4 trong bốn ngày và nó còn 48% pin, cho thấy nó sẽ hoạt động trong tám ngày.
Cuối cùng, Oura Ring 4 có thiết kế titan chắc chắn hơn. Tôi nhận thấy Oura Ring 3 bắt đầu trầy xước trong vài ngày đầu đeo, vì vậy đây chắc chắn là một bản nâng cấp đáng hoan nghênh.
Oura Ring 3: giá trước đây là 299 đô la giá hiện tại là 199 đô la tại Oura
Oura Ring 3 được phát hành vào năm 2021. Sản phẩm có hai kiểu dáng — di sản (thiết kế dạng cao nguyên) và chân trời (thiết kế hình tròn thanh lịch). Trong các chương trình khuyến mãi đồ ngủ hiện tại, Oura Ring 3 được giảm giá 100 đô la cho đến khi hết hàng.
Xem giao dịch
Oura Ring 4: từ 349 đô la tại Oura
Oura Ring 4 đã thay thế Ring 3 kể từ tháng 10 năm 2024. Chiếc nhẫn thông minh mới và được cải tiến này có sáu lớp hoàn thiện bằng kim loại mịn khác nhau bao gồm (theo thứ tự giá tăng dần) bạc, đen, bạc đánh bóng, tàng hình, vàng và vàng hồng và các kích cỡ nhẫn bổ sung từ 4 đến 15 thay vì 6 đến 13. Giá bắt đầu từ 349 đô la và đạt 499 đô la.
Xem giao dịch
Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị theo dõi giấc ngủ toàn diện nhưng không muốn chi quá 300 đô la, đây là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên mua Oura Ring 3 thay vì Oura Ring 4, sau khi tự mình thử nghiệm cả hai...
Trong khi đó, Oura Ring 4 có giá bán lẻ đề xuất là 349 đô la cho màu bạc và đen, 399 đô la cho màu bạc đánh bóng và tàng hình, và 499 đô la cho màu vàng và vàng hồng.
Bất kể bạn chọn mẫu hay màu nào, bạn sẽ phải trả thêm ít nhất 150 đô la cho Ring 4. Cộng thêm phí đăng ký của Oura (5,99 đô la mỗi tháng hoặc 69,99 đô la mỗi năm) thì thiết bị theo dõi giấc ngủ này sẽ trở thành một cam kết tài chính đáng kể.
Với tôi, sự khác biệt về chức năng theo dõi giấc ngủ giữa Gen 3 và Gen 4 không hoàn toàn biện minh cho mức giá chênh lệch 150 đô la. Vì vậy, để tiết kiệm tiền, tôi khuyên bạn nên mua Ring 3 khi còn hàng.
Oura Ring 3 có thể không phải là thiết bị theo dõi giấc ngủ mới nhất và tiên tiến nhất trên thị trường sau khi đã có mặt trong gần bốn năm, nhưng nó vẫn cung cấp hình ảnh đáng tin cậy về chất lượng giấc ngủ của bạn mỗi đêm.
Thiết bị theo dõi thời gian bạn đi vào giấc ngủ, thời gian bạn dành cho mỗi giai đoạn ngủ, thời gian bạn ngủ tổng thể và mức độ "hiệu quả" của giấc ngủ của bạn. Oura Ring 4 được cho là được chế tạo với các cảm biến chính xác hơn, nhưng không có số liệu mới nào được đề cập trong báo cáo giấc ngủ hàng đêm của bạn.
Tôi đã quan sát thấy sự khác biệt tương tự về thời gian ngủ khi so sánh dữ liệu do tấm phủ nệm thông minh Eight Sleep Pod 4 cung cấp với dữ liệu từ cả Oura Ring 3 và Oura Ring 4.
Giữa Ring 3 và Eight Sleep Pod, tôi quan sát thấy sự khác biệt từ 16 đến 44 phút về thời gian ngủ. Với Ring 4 và Eight Sleep Pod, sự khác biệt là từ 11 đến 36 phút.
Ngay cả với công nghệ chăm sóc sức khỏe mới nhất, việc đo thời gian ngủ chính xác tại nhà cũng là một nhiệm vụ khó khăn vì bạn thực sự đang trong trạng thái bất tỉnh. Xem xét sự khác biệt về thời gian ngủ được đề cập ở trên chỉ là vấn đề thời gian, tôi khuyên bạn nên sử dụng Ring 3 giá cả phải chăng hơn.
Trên thực tế, Oura Ring 3 mỏng hơn Ring 4 ở kích cỡ tôi đeo (cỡ 9). Ring 3 dày 2,57mm ở hai bên và dày 2,97mm ở "phía trên" so với 2,88mm ở toàn bộ xung quanh của Ring 4, do đó, nó không tạo cảm giác vón cục trên ngón tay của bạn.
Về độ bền, nếu bạn đeo chiếc nhẫn chỉ để theo dõi giấc ngủ, Oura Ring 3 sẽ không bị xỉn màu khi nằm trên giường. Nó chỉ có khả năng bị trầy xước nếu bạn đeo nó như một thiết bị theo dõi sức khỏe cả ngày.
Mặc dù không có máy theo dõi giấc ngủ nào chính xác 100% mỗi đêm, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, Eight Sleep Pod 4, hay còn gọi là giường thông minh tốt nhất trong năm của chúng tôi, và Oura Ring cung cấp dữ liệu đáng tin cậy nhất.
Tôi bắt đầu theo dõi giấc ngủ của mình bằng Oura Ring 3 vào đầu năm nay và gần đây đã nâng cấp lên Oura Ring 4. Mặc dù có những cải tiến đáng chú ý (như lớp hoàn thiện bền hơn của Ring 4), nhưng nếu bạn chỉ sử dụng chiếc nhẫn như một máy theo dõi giấc ngủ, tôi khuyên bạn nên tiết kiệm tiền và lựa chọn thế hệ trước trong khi còn hàng. Đây là lý do tại sao...
Oura Ring 4 so với Oura Ring 3 như thế nào?
Mặc dù công nghệ theo dõi giấc ngủ cơ bản vẫn giữ nguyên, nhưng những cập nhật chính mà Oura đã giới thiệu với chiếc nhẫn thế hệ thứ tư xoay quanh việc cải thiện thời lượng pin và độ chính xác của cảm biến, cũng như thiết kế lại tập trung vào sự thoải mái và độ bền tốt hơn.Ring 4 cũng giới thiệu công nghệ "Smart Sensing" và phạm vi kích thước rộng hơn. "Smart Sensing" của Oura Ring được hỗ trợ bởi một thuật toán tiên tiến hoạt động cùng với các cảm biến cấp độ nghiên cứu trong Oura Ring 4 để phản hồi với sinh lý ngón tay độc đáo của từng thành viên, bao gồm cấu trúc và các đặc điểm riêng biệt của ngón tay bạn (tức là tông màu da, BMI và độ tuổi).
Tuổi thọ pin cũng đã được cải thiện với Oura Ring 4. Oura Ring 3 được tuyên bố là có thể kéo dài tới bảy ngày giữa các lần sạc, mặc dù theo kinh nghiệm của tôi và những người đánh giá khác của chúng tôi, bốn đến năm ngày là thời lượng pin chính xác hơn. Tuy nhiên, tôi đã sử dụng Oura Ring 4 trong bốn ngày và nó còn 48% pin, cho thấy nó sẽ hoạt động trong tám ngày.
Cuối cùng, Oura Ring 4 có thiết kế titan chắc chắn hơn. Tôi nhận thấy Oura Ring 3 bắt đầu trầy xước trong vài ngày đầu đeo, vì vậy đây chắc chắn là một bản nâng cấp đáng hoan nghênh.
Oura Ring 3: giá trước đây là 299 đô la giá hiện tại là 199 đô la tại Oura
Oura Ring 3 được phát hành vào năm 2021. Sản phẩm có hai kiểu dáng — di sản (thiết kế dạng cao nguyên) và chân trời (thiết kế hình tròn thanh lịch). Trong các chương trình khuyến mãi đồ ngủ hiện tại, Oura Ring 3 được giảm giá 100 đô la cho đến khi hết hàng.
Xem giao dịch
Oura Ring 4: từ 349 đô la tại Oura
Oura Ring 4 đã thay thế Ring 3 kể từ tháng 10 năm 2024. Chiếc nhẫn thông minh mới và được cải tiến này có sáu lớp hoàn thiện bằng kim loại mịn khác nhau bao gồm (theo thứ tự giá tăng dần) bạc, đen, bạc đánh bóng, tàng hình, vàng và vàng hồng và các kích cỡ nhẫn bổ sung từ 4 đến 15 thay vì 6 đến 13. Giá bắt đầu từ 349 đô la và đạt 499 đô la.
Xem giao dịch
Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị theo dõi giấc ngủ toàn diện nhưng không muốn chi quá 300 đô la, đây là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên mua Oura Ring 3 thay vì Oura Ring 4, sau khi tự mình thử nghiệm cả hai...
1. Rẻ hơn
Với mức giảm giá 100 đô la cho tất cả các kích cỡ hiện nay, bạn có thể mua Oura Ring 3 với giá từ 199 đến 349 đô la (giá trước đây là 299 đến 449 đô la). Oura Ring 3 phong cách Heritage có giá 199 đô la cho màu bạc và đen và 279 đô la cho bản tàng hình, còn thiết kế Horizon có giá 249 đô la cho màu đen, 279 đô la cho bản tàng hình và titan đánh bóng và 349 đô la cho bản vàng.Trong khi đó, Oura Ring 4 có giá bán lẻ đề xuất là 349 đô la cho màu bạc và đen, 399 đô la cho màu bạc đánh bóng và tàng hình, và 499 đô la cho màu vàng và vàng hồng.
Bất kể bạn chọn mẫu hay màu nào, bạn sẽ phải trả thêm ít nhất 150 đô la cho Ring 4. Cộng thêm phí đăng ký của Oura (5,99 đô la mỗi tháng hoặc 69,99 đô la mỗi năm) thì thiết bị theo dõi giấc ngủ này sẽ trở thành một cam kết tài chính đáng kể.
Với tôi, sự khác biệt về chức năng theo dõi giấc ngủ giữa Gen 3 và Gen 4 không hoàn toàn biện minh cho mức giá chênh lệch 150 đô la. Vì vậy, để tiết kiệm tiền, tôi khuyên bạn nên mua Ring 3 khi còn hàng.
2. Theo dõi giấc ngủ tương tự
Mặc dù hiện là thiết bị theo dõi sức khỏe toàn diện phổ biến được những người đam mê sức khỏe đeo, Oura Ring có nguồn gốc từ thị trường theo dõi giấc ngủ và đã chứng tỏ mình là một tiện ích báo thức toàn diện.Oura Ring 3 có thể không phải là thiết bị theo dõi giấc ngủ mới nhất và tiên tiến nhất trên thị trường sau khi đã có mặt trong gần bốn năm, nhưng nó vẫn cung cấp hình ảnh đáng tin cậy về chất lượng giấc ngủ của bạn mỗi đêm.
Thiết bị theo dõi thời gian bạn đi vào giấc ngủ, thời gian bạn dành cho mỗi giai đoạn ngủ, thời gian bạn ngủ tổng thể và mức độ "hiệu quả" của giấc ngủ của bạn. Oura Ring 4 được cho là được chế tạo với các cảm biến chính xác hơn, nhưng không có số liệu mới nào được đề cập trong báo cáo giấc ngủ hàng đêm của bạn.
Tôi đã quan sát thấy sự khác biệt tương tự về thời gian ngủ khi so sánh dữ liệu do tấm phủ nệm thông minh Eight Sleep Pod 4 cung cấp với dữ liệu từ cả Oura Ring 3 và Oura Ring 4.
Giữa Ring 3 và Eight Sleep Pod, tôi quan sát thấy sự khác biệt từ 16 đến 44 phút về thời gian ngủ. Với Ring 4 và Eight Sleep Pod, sự khác biệt là từ 11 đến 36 phút.
Ngay cả với công nghệ chăm sóc sức khỏe mới nhất, việc đo thời gian ngủ chính xác tại nhà cũng là một nhiệm vụ khó khăn vì bạn thực sự đang trong trạng thái bất tỉnh. Xem xét sự khác biệt về thời gian ngủ được đề cập ở trên chỉ là vấn đề thời gian, tôi khuyên bạn nên sử dụng Ring 3 giá cả phải chăng hơn.
3. Hoàn toàn thoải mái
Mặc dù một trong những nâng cấp chính giữa hai chiếc nhẫn tập trung vào sự thoải mái, tôi không nhận thấy sự khác biệt lớn nào giữa hai chiếc nhẫn. Cả hai đều thoải mái khi đeo qua đêm. Khi đeo trên ngón tay thay vì cổ tay, tôi thấy Oura Ring thoải mái hơn khi đeo qua đêm so với các thiết bị theo dõi đeo ở cổ tay có thể gây cảm giác ngột ngạt khi nằm trên giường.Trên thực tế, Oura Ring 3 mỏng hơn Ring 4 ở kích cỡ tôi đeo (cỡ 9). Ring 3 dày 2,57mm ở hai bên và dày 2,97mm ở "phía trên" so với 2,88mm ở toàn bộ xung quanh của Ring 4, do đó, nó không tạo cảm giác vón cục trên ngón tay của bạn.
Về độ bền, nếu bạn đeo chiếc nhẫn chỉ để theo dõi giấc ngủ, Oura Ring 3 sẽ không bị xỉn màu khi nằm trên giường. Nó chỉ có khả năng bị trầy xước nếu bạn đeo nó như một thiết bị theo dõi sức khỏe cả ngày.
