Việc ngủ trên ga trải giường mới mà không giặt trước có vẻ là một việc vô hại, nhưng thực tế nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
Hãy hỏi bất kỳ chuyên gia vệ sinh và đồ giường nào và họ sẽ luôn cảnh báo bạn phải giặt và phơi khô ga trải giường mới (và bất kỳ loại vải lanh nào khác) trước khi ngủ. Nhưng tại sao? Vấn đề lớn ở đây là gì?
Để tìm hiểu, chúng tôi đã nói chuyện với Tiến sĩ Leah Kaylor, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về giấc ngủ, và Vanessa Terra Bossart, chủ sở hữu tại Green Terra Cleaning. Chúng tôi cũng đã yêu cầu họ đưa ra lời khuyên của chuyên gia về cách giặt ga trải giường đúng cách và tần suất giặt ga trải giường để có giấc ngủ vệ sinh hơn.
Nếu sau khi đọc bài viết này, bạn quyết định cần mua ga trải giường mới thì hiện tại đang có một số ưu đãi tuyệt vời nhờ chương trình giảm giá bộ đồ giường Ngày Tổng thống năm nay.
Tất cả chúng ta đều từng có lần mở một cặp vỏ gối mới và đặt thẳng lên gối trước khi đi ngủ, nhưng hóa ra đó là một điều tối kỵ.
Hít phải bất kỳ chất gây dị ứng nào trong số này cũng sẽ khiến tình trạng dị ứng hiện tại trở nên trầm trọng hơn hoặc có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp. Các hóa chất còn sót lại trên ga trải giường mới chưa giặt được sử dụng trong quá trình sản xuất cũng có thể gây kích ứng da.
Sau đây là ba lý do tại sao bạn không bao giờ nên ngủ trên ga trải giường mới mà không giặt trước...
“Vải lanh mới thường được xử lý bằng các tác nhân 'tạo độ phẳng'—tinh bột và nhựa giúp chúng có vẻ ngoài sắc nét, chống nhăn." Chuyên gia vệ sinh Vanessa Terra Bossart giải thích.
"Mặc dù điều này làm cho chúng hấp dẫn về mặt thị giác trên các kệ hàng, nhưng các hóa chất này có thể gây hại cho làn da nhạy cảm và có thể giải phóng các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) vào không khí."
Bất kỳ chất nào trong số này cũng có thể gây dị ứng, làm trầm trọng thêm các tình trạng hô hấp như hen suyễn hoặc dẫn đến nổi mụn trên da. Tất cả những điều này có thể gây gián đoạn giấc ngủ, vì vậy điều quan trọng là phải giặt ga trải giường mới trước khi ngủ.
Ngay cả những ga trải giường sang trọng nhất làm từ cotton hữu cơ (nổi tiếng với độ mát và thoáng khí) cũng có thể trở nên thô ráp hoặc ngột ngạt nếu không được giặt đúng cách. Điều đó sẽ khiến bạn phát điên cả đêm, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và khiến bạn rất mệt mỏi vào ngày hôm sau.
“Những tấm ga trải giường mới thường có cảm giác cứng do được xử lý tại nhà máy. Giặt chúng giúp phá vỡ lớp phủ vải thừa, khiến chúng mềm mại hơn và thoải mái hơn khi ngủ”, Tiến sĩ Kaylor cho biết.
Bây giờ chúng ta đã biết những rủi ro khi ngủ trên những tấm ga trải giường mới ngay khi lấy ra khỏi bao bì, điều quan trọng là trước tiên phải xả sạch chúng trong máy trước khi sử dụng chúng để trải giường. Sau đây là ba cách bạn có thể thực hiện:
Tuy nhiên, hãy luôn đọc hướng dẫn chăm sóc ga trải giường của bạn, vì một số loại vải mỏng manh (như lụa hoặc vải lanh) có thể cần phải giặt ở nhiệt độ mát hơn.
"Hãy chọn chất tẩy rửa có nguồn gốc thực vật, không có mùi thơm để tránh các hóa chất tổng hợp có thể gây kích ứng", Bossart khuyên. "Bạn cũng có thể sử dụng giấm trắng thay vì chất làm mềm có chứa hóa chất trong chu trình xả để phân hủy cặn và làm mềm vải một cách tự nhiên."
Chất tẩy rửa sẽ không được phân bổ đều và trong một số trường hợp, máy sẽ không quay khi phải chịu trọng lượng của tất cả quần áo được nhồi vào.
Hoặc phơi chúng bên ngoài nếu thời tiết tốt hoặc sử dụng máy hút ẩm. "Phơi nắng giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm trắng vải tự nhiên đồng thời giảm mức sử dụng năng lượng. Nếu sử dụng máy sấy, hãy chọn chế độ nhiệt thấp hơn để tránh vải bị hỏng", Bossart cho biết.
Khi sử dụng máy sấy quần áo, hãy đảm bảo rằng bạn cho những chất liệu tương tự vào vì bộ đồ giường có thể khô nhanh hơn vải dày hơn (như áo len dày hoặc khăn tắm). Nếu không, bạn sẽ làm khô quá mức và làm hỏng ga trải giường mới của mình.
Bảo dưỡng bộ đồ giường thường xuyên cũng là chìa khóa để đảm bảo giấc ngủ khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên bạn nên giặt ga trải giường một lần mỗi tuần để loại bỏ bụi, mảnh vụn, lông thú cưng, mồ hôi, tế bào da chết và dầu cơ thể tích tụ theo thời gian. Nếu bạn là người dễ bị dị ứng, việc thay ga trải giường thường xuyên hơn sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng.
Hãy hỏi bất kỳ chuyên gia vệ sinh và đồ giường nào và họ sẽ luôn cảnh báo bạn phải giặt và phơi khô ga trải giường mới (và bất kỳ loại vải lanh nào khác) trước khi ngủ. Nhưng tại sao? Vấn đề lớn ở đây là gì?
Để tìm hiểu, chúng tôi đã nói chuyện với Tiến sĩ Leah Kaylor, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về giấc ngủ, và Vanessa Terra Bossart, chủ sở hữu tại Green Terra Cleaning. Chúng tôi cũng đã yêu cầu họ đưa ra lời khuyên của chuyên gia về cách giặt ga trải giường đúng cách và tần suất giặt ga trải giường để có giấc ngủ vệ sinh hơn.
Nếu sau khi đọc bài viết này, bạn quyết định cần mua ga trải giường mới thì hiện tại đang có một số ưu đãi tuyệt vời nhờ chương trình giảm giá bộ đồ giường Ngày Tổng thống năm nay.
Tất cả chúng ta đều từng có lần mở một cặp vỏ gối mới và đặt thẳng lên gối trước khi đi ngủ, nhưng hóa ra đó là một điều tối kỵ.
Tiến sĩ Kaylor cho biết: "Ga trải giường sạch sẽ, mới mẻ giúp tăng sự thoải mái, thư giãn và góp phần cải thiện vệ sinh giấc ngủ, có khả năng dẫn đến giấc ngủ sâu và phục hồi hơn". Tuy nhiên, ga trải giường mới lấy ra khỏi bao bì có thể chứa vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ từ thời gian ở nhà máy hoặc trên kệ hàng trong cửa hàng.
Hít phải bất kỳ chất gây dị ứng nào trong số này cũng sẽ khiến tình trạng dị ứng hiện tại trở nên trầm trọng hơn hoặc có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp. Các hóa chất còn sót lại trên ga trải giường mới chưa giặt được sử dụng trong quá trình sản xuất cũng có thể gây kích ứng da.
Sau đây là ba lý do tại sao bạn không bao giờ nên ngủ trên ga trải giường mới mà không giặt trước...
1. Chúng có thể có cặn hóa chất gây kích ứng da
Nhiều tấm trải giường mới có chứa thuốc nhuộm còn sót lại, formaldehyde và các hóa chất hoàn thiện khác được sử dụng trong quá trình sản xuất, có thể gây kích ứng da, phản ứng dị ứng hoặc thậm chí là các vấn đề về hô hấp.“Vải lanh mới thường được xử lý bằng các tác nhân 'tạo độ phẳng'—tinh bột và nhựa giúp chúng có vẻ ngoài sắc nét, chống nhăn." Chuyên gia vệ sinh Vanessa Terra Bossart giải thích.
"Mặc dù điều này làm cho chúng hấp dẫn về mặt thị giác trên các kệ hàng, nhưng các hóa chất này có thể gây hại cho làn da nhạy cảm và có thể giải phóng các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) vào không khí."
2. Tấm trải giường mới chưa giặt chứa bụi và côn trùng
Quá trình lưu trữ, đóng gói và vận chuyển tại nhà máy cũng có thể khiến tấm trải giường mới của bạn bị bám đầy vi khuẩn, các hạt bụi mịn, bụi bẩn, phấn hoa và thậm chí cả bào tử nấm mốc.Bất kỳ chất nào trong số này cũng có thể gây dị ứng, làm trầm trọng thêm các tình trạng hô hấp như hen suyễn hoặc dẫn đến nổi mụn trên da. Tất cả những điều này có thể gây gián đoạn giấc ngủ, vì vậy điều quan trọng là phải giặt ga trải giường mới trước khi ngủ.
3. Ga trải giường sẽ có cảm giác thô ráp nếu không giặt
Các chất giống như tinh bột được sử dụng trong bộ đồ giường, để tạo cho chúng vẻ ngoài chắc chắn, cũng có thể làm cho vải kém thoáng khí và khó chịu cho đến khi giặt.Ngay cả những ga trải giường sang trọng nhất làm từ cotton hữu cơ (nổi tiếng với độ mát và thoáng khí) cũng có thể trở nên thô ráp hoặc ngột ngạt nếu không được giặt đúng cách. Điều đó sẽ khiến bạn phát điên cả đêm, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và khiến bạn rất mệt mỏi vào ngày hôm sau.
“Những tấm ga trải giường mới thường có cảm giác cứng do được xử lý tại nhà máy. Giặt chúng giúp phá vỡ lớp phủ vải thừa, khiến chúng mềm mại hơn và thoải mái hơn khi ngủ”, Tiến sĩ Kaylor cho biết.
Bây giờ chúng ta đã biết những rủi ro khi ngủ trên những tấm ga trải giường mới ngay khi lấy ra khỏi bao bì, điều quan trọng là trước tiên phải xả sạch chúng trong máy trước khi sử dụng chúng để trải giường. Sau đây là ba cách bạn có thể thực hiện:
1. Giặt chúng bằng nước nóng
Ai cũng biết rằng nước nóng có thể tiêu diệt vi khuẩn và các hạt không mong muốn khác có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Bossart khuyên bạn nên giặt bộ đồ giường bằng nước nóng (130°F/54°C) vì điều này sẽ loại bỏ các hóa chất còn sót lại và cả mạt bụi.Tuy nhiên, hãy luôn đọc hướng dẫn chăm sóc ga trải giường của bạn, vì một số loại vải mỏng manh (như lụa hoặc vải lanh) có thể cần phải giặt ở nhiệt độ mát hơn.
"Hãy chọn chất tẩy rửa có nguồn gốc thực vật, không có mùi thơm để tránh các hóa chất tổng hợp có thể gây kích ứng", Bossart khuyên. "Bạn cũng có thể sử dụng giấm trắng thay vì chất làm mềm có chứa hóa chất trong chu trình xả để phân hủy cặn và làm mềm vải một cách tự nhiên."
2. Không cho quá nhiều đồ vào máy giặt
Cho quá nhiều đồ vào máy giặt là một trong những sai lầm phổ biến mà bạn nên tránh khi giặt chăn ga gối đệm. Mặc dù có vẻ dễ giặt tất cả ga trải giường và gối cùng một lúc, nhưng điều này không có nghĩa là chúng được giặt sạch đúng cách.Chất tẩy rửa sẽ không được phân bổ đều và trong một số trường hợp, máy sẽ không quay khi phải chịu trọng lượng của tất cả quần áo được nhồi vào.
3. Làm khô ga trải giường hoàn toàn trước khi thay ga trải giường
Điều quan trọng là phải kiểm tra xem ga trải giường của bạn đã khô hoàn toàn chưa trước khi sử dụng lần đầu. Ga trải giường ẩm có thể khiến hơi ẩm thấm vào nệm, gây ra thêm các vấn đề như nấm mốc.Hoặc phơi chúng bên ngoài nếu thời tiết tốt hoặc sử dụng máy hút ẩm. "Phơi nắng giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm trắng vải tự nhiên đồng thời giảm mức sử dụng năng lượng. Nếu sử dụng máy sấy, hãy chọn chế độ nhiệt thấp hơn để tránh vải bị hỏng", Bossart cho biết.
Khi sử dụng máy sấy quần áo, hãy đảm bảo rằng bạn cho những chất liệu tương tự vào vì bộ đồ giường có thể khô nhanh hơn vải dày hơn (như áo len dày hoặc khăn tắm). Nếu không, bạn sẽ làm khô quá mức và làm hỏng ga trải giường mới của mình.
Bảo dưỡng bộ đồ giường thường xuyên cũng là chìa khóa để đảm bảo giấc ngủ khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên bạn nên giặt ga trải giường một lần mỗi tuần để loại bỏ bụi, mảnh vụn, lông thú cưng, mồ hôi, tế bào da chết và dầu cơ thể tích tụ theo thời gian. Nếu bạn là người dễ bị dị ứng, việc thay ga trải giường thường xuyên hơn sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng.
