Theo các báo cáo gần đây, thị trường chăm sóc da tại Vương quốc Anh ước tính đạt 1,782 tỷ bảng Anh vào năm 2023, dự kiến sẽ vượt quá 2 triệu bảng Anh vào năm 2028. Chúng tôi biết rằng chăm sóc da chất lượng đắt đỏ như thế nào, nhưng nếu chúng tôi nói với bạn rằng bộ đồ giường phù hợp có thể giúp bạn tiết kiệm được nhiều tiền thì sao?
Cũng giống như việc nằm trên một trong những chiếc đệm tốt nhất năm nay có thể mang lại điều kỳ diệu cho giấc ngủ, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, sử dụng bộ đồ giường phù hợp có thể tối đa hóa các nỗ lực chăm sóc da của bạn. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm hỏng thói quen chăm sóc da của bạn nếu bạn thực hiện sai cách.
Với sự giúp đỡ của Jonathan Warren, chuyên gia về chăn ga gối đệm và giám đốc của Time4sleep và Bác sĩ đa khoa Hana Patel của NHS, chúng tôi sẽ khám phá cách sử dụng chăn ga gối đệm và cách bảo dưỡng phù hợp để bạn có thể tiết kiệm một ít tiền cho việc chăm sóc da trong khi vẫn giữ được làn da rạng rỡ. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm…
Điều này là do sự tích tụ của dầu trên da, cặn sản phẩm, mồ hôi và nước dãi trên gối và các bộ đồ giường khác của bạn, đây là nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông và thảm họa về da. Chọn đúng loại vải dựa trên loại da và các vấn đề của bạn có thể giúp tăng cường sức khỏe cho hàng rào bảo vệ da.
Mặc dù không có sự thay đổi nào trong thói quen chăm sóc da của bạn có thể giải quyết được vấn đề trừ khi bạn chú ý đến bộ đồ giường của mình (nhiều mẹo khác sẽ được nêu bên dưới), việc dành đủ thời gian giữa thói quen chăm sóc da ban đêm và giờ đi ngủ có thể giảm thiểu nguy cơ làm bẩn bộ đồ giường của bạn bằng cách cho da bạn đủ thời gian để hấp thụ tất cả.
Sử dụng vỏ gối là một nguyên tắc vàng, nhưng bạn nên chọn loại vải nào? Ông giải thích: "Nếu bạn dễ đổ mồ hôi vào ban đêm, chất liệu cotton có thể phù hợp hơn với làn da của bạn. Lý do là vì cotton là chất liệu rất thoáng khí và cho phép làn da của bạn được tự do khi ngủ".
Những chất liệu như lụa và satin thường được khuyên dùng cho những người có làn da dầu dễ bị mụn. Lý do là vì chúng dịu nhẹ, ít ma sát và không gây dị ứng, có nghĩa là tin tuyệt vời cho làn da của bạn.
Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng có những nghiên cứu như thử nghiệm lâm sàng cho thấy tình trạng mụn trứng cá giảm ở những người ngủ trên vỏ gối làm từ lụa so với vỏ gối làm từ cotton. Tre là một vật liệu hữu cơ khác có đặc tính làm mát tự nhiên và không gây dị ứng, có thể làm giảm sự tích tụ nhiệt và do đó làm giảm mồ hôi.
Về vấn đề này, một số vỏ gối bằng vải lanh cũng có thể bị coi là thủ phạm vì chúng thường có khả năng thấm hút cao, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Tránh xa các chất liệu thô ráp, cứng vì chúng có thể gây kích ứng hàng rào bảo vệ da và gây ngứa, đặc biệt là nếu bạn đang bị mụn trứng cá.
Bề mặt ngủ sạch sẽ không có chất gây dị ứng gây mụn, giúp bạn có làn da tuyệt vời khi thức dậy. Các chuyên gia cho biết bạn nên thay ga trải giường một lần một tuần.
“Giặt ga trải giường ít nhất một lần một tuần vào mùa hè và tối đa là 10 ngày một lần vào mùa đông sẽ giúp duy trì bề mặt sạch sẽ để gối đầu mỗi đêm, cũng như giảm khả năng chất gây dị ứng gây kích ứng da", Warren giải thích.
Có một số sai lầm phổ biến mà chúng ta mắc phải khi giặt bộ đồ giường có thể khiến chúng ta mất đi làn da mịn màng. Sử dụng nước xả vải thơm có thể là một trong những cách này.
"Viêm da tiếp xúc dị ứng là tác dụng phụ phổ biến nhất trên da khi sử dụng nước hoa. Những người bị bệnh chàm có thể thấy rằng chất tẩy rửa có mùi thơm khiến các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn và nói chung là một nhóm chất khó tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày", Tiến sĩ Patel giải thích.
Bà cũng gợi ý rằng chúng ta nên mua các sản phẩm tẩy rửa giống như mua sản phẩm chăm sóc da—bằng cách xem xét các thành phần, đọc các bài đánh giá và thử nghiệm sản phẩm. Chìa khóa là tìm các sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng không gây dị ứng cho bộ đồ giường của bạn.
Vào mùa hè, tốt nhất là nên chọn vải trải giường nhẹ, thoáng khí như sợi tự nhiên (cotton, tre hoặc lụa hữu cơ) vì những loại vải này giúp da bạn lưu thông không khí. Vỏ gối làm mát cũng có thể làm giảm lỗ chân lông bị tắc, giúp da bạn dễ hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da hơn.
Mặc đồ giường khác nhau cho mùa thu hoặc mùa đông vì mục tiêu nên chuyển sang sử dụng các loại vải giữ nhiệt tốt hơn. Warren cho biết: "Bạn có thể muốn thêm chăn đan dày để giữ ấm, nhưng miễn là lớp vỏ và gối tiếp xúc với da của bạn là cotton và không có mùi thơm thì bạn sẽ duy trì được làn da khỏe mạnh".
Cũng giống như việc nằm trên một trong những chiếc đệm tốt nhất năm nay có thể mang lại điều kỳ diệu cho giấc ngủ, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, sử dụng bộ đồ giường phù hợp có thể tối đa hóa các nỗ lực chăm sóc da của bạn. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm hỏng thói quen chăm sóc da của bạn nếu bạn thực hiện sai cách.
Với sự giúp đỡ của Jonathan Warren, chuyên gia về chăn ga gối đệm và giám đốc của Time4sleep và Bác sĩ đa khoa Hana Patel của NHS, chúng tôi sẽ khám phá cách sử dụng chăn ga gối đệm và cách bảo dưỡng phù hợp để bạn có thể tiết kiệm một ít tiền cho việc chăm sóc da trong khi vẫn giữ được làn da rạng rỡ. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm…
Bộ đồ giường của bạn ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?
Mặc dù ngủ trên một trong những chiếc gối tốt nhất cho loại cơ thể của bạn có thể đảm bảo một giấc ngủ ngon với sự hỗ trợ đầy đủ cho cổ, đầu và vai, nhưng việc tiếp xúc thường xuyên với bề mặt ngủ bẩn có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn.Điều này là do sự tích tụ của dầu trên da, cặn sản phẩm, mồ hôi và nước dãi trên gối và các bộ đồ giường khác của bạn, đây là nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông và thảm họa về da. Chọn đúng loại vải dựa trên loại da và các vấn đề của bạn có thể giúp tăng cường sức khỏe cho hàng rào bảo vệ da.
Mặc dù không có sự thay đổi nào trong thói quen chăm sóc da của bạn có thể giải quyết được vấn đề trừ khi bạn chú ý đến bộ đồ giường của mình (nhiều mẹo khác sẽ được nêu bên dưới), việc dành đủ thời gian giữa thói quen chăm sóc da ban đêm và giờ đi ngủ có thể giảm thiểu nguy cơ làm bẩn bộ đồ giường của bạn bằng cách cho da bạn đủ thời gian để hấp thụ tất cả.
Loại chăn ga gối đệm nào tốt cho làn da của bạn?
Việc lựa chọn vải trải giường phù hợp phụ thuộc vào loại da, vấn đề về giấc ngủ và thậm chí là nhiệt độ khu vực. Warren cho biết: "Điều quan trọng là phải đảm bảo bạn dành thời gian cân nhắc xem lựa chọn chăn ga gối đệm của mình có phù hợp với làn da của bạn hay không. Nếu chất liệu chăn ga gối đệm của bạn kích ứng da và gây kích ứng, thì quy trình chăm sóc da tốn kém của bạn sẽ bị lãng phí".Sử dụng vỏ gối là một nguyên tắc vàng, nhưng bạn nên chọn loại vải nào? Ông giải thích: "Nếu bạn dễ đổ mồ hôi vào ban đêm, chất liệu cotton có thể phù hợp hơn với làn da của bạn. Lý do là vì cotton là chất liệu rất thoáng khí và cho phép làn da của bạn được tự do khi ngủ".
Những chất liệu như lụa và satin thường được khuyên dùng cho những người có làn da dầu dễ bị mụn. Lý do là vì chúng dịu nhẹ, ít ma sát và không gây dị ứng, có nghĩa là tin tuyệt vời cho làn da của bạn.
Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng có những nghiên cứu như thử nghiệm lâm sàng cho thấy tình trạng mụn trứng cá giảm ở những người ngủ trên vỏ gối làm từ lụa so với vỏ gối làm từ cotton. Tre là một vật liệu hữu cơ khác có đặc tính làm mát tự nhiên và không gây dị ứng, có thể làm giảm sự tích tụ nhiệt và do đó làm giảm mồ hôi.
Nên tránh loại chăn ga gối đệm nào để chăm sóc da tốt?
Tốt nhất là tránh các loại vải chăn ga gối đệm giữ nhiệt, độ ẩm và dầu. Một ví dụ là các sợi tổng hợp như polyester vốn nổi tiếng về vấn đề này. Những loại này có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn hoặc da bị tổn thương, đặc biệt là nếu bạn sống ở vùng ấm hơn hoặc khi trời nóng và ẩm bên ngoài.Về vấn đề này, một số vỏ gối bằng vải lanh cũng có thể bị coi là thủ phạm vì chúng thường có khả năng thấm hút cao, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Tránh xa các chất liệu thô ráp, cứng vì chúng có thể gây kích ứng hàng rào bảo vệ da và gây ngứa, đặc biệt là nếu bạn đang bị mụn trứng cá.
1. Thay ga trải giường thường xuyên
Các chuyên gia không thể nhấn mạnh đủ về việc thay ga trải giường không chỉ là khía cạnh quan trọng của vệ sinh giấc ngủ mà còn là sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả sức khỏe làn da.Bề mặt ngủ sạch sẽ không có chất gây dị ứng gây mụn, giúp bạn có làn da tuyệt vời khi thức dậy. Các chuyên gia cho biết bạn nên thay ga trải giường một lần một tuần.
“Giặt ga trải giường ít nhất một lần một tuần vào mùa hè và tối đa là 10 ngày một lần vào mùa đông sẽ giúp duy trì bề mặt sạch sẽ để gối đầu mỗi đêm, cũng như giảm khả năng chất gây dị ứng gây kích ứng da", Warren giải thích.
2. Giặt bộ đồ giường bằng các sản phẩm dịu nhẹ không gây dị ứng
Có một số sai lầm phổ biến mà chúng ta mắc phải khi giặt bộ đồ giường có thể khiến chúng ta mất đi làn da mịn màng. Sử dụng nước xả vải thơm có thể là một trong những cách này.
"Viêm da tiếp xúc dị ứng là tác dụng phụ phổ biến nhất trên da khi sử dụng nước hoa. Những người bị bệnh chàm có thể thấy rằng chất tẩy rửa có mùi thơm khiến các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn và nói chung là một nhóm chất khó tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày", Tiến sĩ Patel giải thích.
Bà cũng gợi ý rằng chúng ta nên mua các sản phẩm tẩy rửa giống như mua sản phẩm chăm sóc da—bằng cách xem xét các thành phần, đọc các bài đánh giá và thử nghiệm sản phẩm. Chìa khóa là tìm các sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng không gây dị ứng cho bộ đồ giường của bạn.
3. Tiếp cận bộ đồ giường của bạn theo các mùa khác nhau
Vẫn sử dụng cùng một loại bộ đồ giường trong suốt cả năm? Đã đến lúc thay đổi nếu bạn đang có kế hoạch ưu tiên sức khỏe làn da vào năm 2025. Loại vải và nhiệt độ bên ngoài có tác động đáng kể đến hàng rào bảo vệ da của bạn.Vào mùa hè, tốt nhất là nên chọn vải trải giường nhẹ, thoáng khí như sợi tự nhiên (cotton, tre hoặc lụa hữu cơ) vì những loại vải này giúp da bạn lưu thông không khí. Vỏ gối làm mát cũng có thể làm giảm lỗ chân lông bị tắc, giúp da bạn dễ hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da hơn.
Mặc đồ giường khác nhau cho mùa thu hoặc mùa đông vì mục tiêu nên chuyển sang sử dụng các loại vải giữ nhiệt tốt hơn. Warren cho biết: "Bạn có thể muốn thêm chăn đan dày để giữ ấm, nhưng miễn là lớp vỏ và gối tiếp xúc với da của bạn là cotton và không có mùi thơm thì bạn sẽ duy trì được làn da khỏe mạnh".
