Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là tình trạng làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi vào ban ngày, đầu óc mụ mẫm và đau đầu. Về lâu dài, ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhưng bạn có thể chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ không? Chúng tôi đã hỏi các chuyên gia.
"Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng gián đoạn hô hấp lặp đi lặp lại trong khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp trên", Tiến sĩ. Leah Kaylor, chuyên gia về giấc ngủ và chấn thương.
"Mặc dù không có cách chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng bạn có thể giảm thiểu tác động của chứng bệnh này bằng một số phương pháp điều trị và thay đổi lối sống", Tiến sĩ Chelsea Perry, người sáng lập Sleep Solutions cho biết.
Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ tìm hiểu chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là gì và tại sao chứng bệnh này không thể chữa khỏi. Chúng tôi cũng sẽ đi sâu vào các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ phổ biến và cách chúng có thể được sử dụng để kiểm soát và giảm thiểu hiệu quả tác động của tình trạng này.
"Trong khi ngủ, các cơ ở cổ họng sẽ thư giãn", Tiến sĩ Kaylor giải thích. "Đối với một số người ngủ, các cơ này trở nên quá giãn, khiến các mô mềm ở phía sau cổ họng giãn ra đến mức đường thở bị xẹp một phần hoặc toàn bộ."
Các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm thức dậy với tình trạng khô miệng và đau đầu, ngáy to, khó tập trung và tâm trạng chán nản. Vì chứng ngưng thở khi ngủ làm gián đoạn chất lượng và số lượng giấc ngủ của bạn, những người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường sẽ biểu hiện các dấu hiệu thiếu ngủ.
Trong hướng dẫn này, chúng tôi chủ yếu tập trung vào chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA) là một dạng ngưng thở khi ngủ khác (mặc dù ít phổ biến hơn). Tình trạng này xảy ra khi não không kích thích hô hấp khi bạn ngủ. Chúng tôi sẽ đề cập đến chứng ngưng thở khi ngủ trung ương ở cuối hướng dẫn này.
Vậy tại sao chứng ngưng thở khi ngủ không thể chữa khỏi? "OSA có thể do nhiều yếu tố gây ra như; hình dạng đường thở, tình trạng thừa cân và trương lực cơ khi ngủ", Tiến sĩ Perry giải thích. "Những nguyên nhân tiềm ẩn này có thể khó đảo ngược hoàn toàn."
Các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, bao gồm thay đổi lối sống, có thể làm giảm đáng kể chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Nhưng như Tiến sĩ Perry giải thích, các nguyên nhân tiềm ẩn của chứng ngưng thở khi ngủ có nghĩa là nó có thể không bao giờ bị loại bỏ. "Các đặc điểm di truyền và cấu trúc cơ thể vẫn có thể ảnh hưởng đến tình trạng này khiến cho việc 'chữa khỏi' thực sự gần như không thể", Tiến sĩ Perry cho biết.
Nhưng không phải tất cả đều là tin xấu. Tiến sĩ Kaylor cho biết "Tôi không nhất thiết thích từ 'chữa khỏi', nhưng OSA chắc chắn có thể được điều trị". Và đây là một lĩnh vực liên tục phát triển, với các phương pháp điều trị như thuốc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ đầu tiên được FDA chấp thuận là những đột phá mới.
Cả Tiến sĩ Perry và Tiến sĩ Kaylor đều lạc quan về hiệu quả của các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ. "Bạn có thể làm rất nhiều điều để giảm chứng ngưng thở khi ngủ để nó gần như không còn đáng chú ý nữa", Tiến sĩ Perry lưu ý.
OSA được phân loại theo mức độ nghiêm trọng và chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ thường có thể được giảm thiểu thông qua việc thay đổi lối sống. Bỏ thuốc lá, giảm lượng rượu uống vào, giảm cân và thậm chí thay đổi tư thế ngủ đều là những cách điều trị chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ.
Những người mắc OSA ở mức độ trung bình thường nên cân nhắc các hình thức điều trị khác, cùng với việc thay đổi lối sống (được gọi là điều trị chồng chéo). Các phương pháp điều trị phổ biến cho OSA ở mức độ vừa phải bao gồm dụng cụ bảo vệ miệng cho chứng ngưng thở khi ngủ và máy CPAP (áp lực đường thở dương liên tục).
"OSA nghiêm trọng đòi hỏi phải can thiệp tích cực để kiểm soát các rủi ro sức khỏe đáng kể", Tiến sĩ Kaylor cho biết. Máy CPAP và BiPAP (áp lực đường thở dương hai mức) đều là các phác đồ điều trị phổ biến, trong khi một số trường hợp nghiêm trọng có thể cần phẫu thuật; mặc dù Tiến sĩ Kaylor lưu ý rằng "phẫu thuật thường được coi là phương sách cuối cùng, khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả hoặc không dung nạp được".
Máy CPAP không chỉ phổ biến mà còn hiệu quả. "Tôi không thể nói cho bạn biết có bao nhiêu lần mọi người nói với tôi rằng cuộc sống của họ đã thay đổi chỉ sau một đêm sử dụng máy CPAP", Tiến sĩ Kaylor khuyến khích.
Tuy nhiên, ngay cả máy CPAP cũng không thể được coi là phương pháp chữa khỏi bệnh: nếu bạn ngừng sử dụng, chứng ngưng thở khi ngủ của bạn sẽ quay trở lại. Và mặc dù có hiệu quả, nghiên cứu cho thấy có tới hai phần ba người sử dụng CPAP bỏ cuộc do phương pháp điều trị bất tiện này. "Bạn nên thử nhiều loại phương pháp điều trị để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với mình", Tiến sĩ Perry khuyến cáo.
Với những điều đã nói ở trên, có những điều bạn có thể làm tại nhà để giảm chứng ngưng thở khi ngủ. "Bạn có thể làm rất nhiều điều để giảm chứng ngưng thở khi ngủ đến mức gần như không còn nhận thấy nữa", Tiến sĩ Perry giải thích. "Giảm cân, không uống rượu hoặc caffeine, không hút thuốc, nằm ngửa và kiểm soát tình trạng nghẹt mũi sẽ có ích". (Những phương pháp điều trị này phù hợp nhất với chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ.)
Tuy nhiên, cả Tiến sĩ Perry và Tiến sĩ Kaylor đều khuyến cáo bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước. "OSA là một tình trạng rất nguy hiểm đi kèm với nhiều hậu quả về mặt y khoa nếu không được điều trị", Tiến sĩ Kaylor cảnh báo.
"Chứng ngưng thở khi ngủ của bạn chắc chắn có thể tái phát hoặc trầm trọng hơn. Nếu bạn tăng cân, uống rượu, hút thuốc hoặc ngừng điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, điều đó có thể khiến các triệu chứng tái phát và có khả năng trở nên trầm trọng hơn", Tiến sĩ Perry cho biết, một quan điểm được Tiến sĩ Kaylor đồng tình.
Tuổi tác cũng có thể khiến chứng ngưng thở khi ngủ tái phát hoặc nghiêm trọng hơn. "Khi chúng ta già đi, các cơ ở cổ họng và đường thở mất đi độ săn chắc, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc OSA", Tiến sĩ Kaylor lưu ý.
"Bạn không thể chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ ở trung ương", Tiến sĩ Perry giải thích. "CSA bắt nguồn từ các vấn đề về cách não điều chỉnh hơi thở. Không có cách chữa khỏi hoàn toàn nhưng bạn có thể giảm tác động bằng cách điều trị thích hợp".
Máy CPAP và BiPAP đều được sử dụng để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ ở trung ương. Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị chứng ngưng thở khi ngủ ở trung ương, hãy liên hệ với bác sĩ để thảo luận về chẩn đoán và kế hoạch điều trị.
"Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng gián đoạn hô hấp lặp đi lặp lại trong khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp trên", Tiến sĩ. Leah Kaylor, chuyên gia về giấc ngủ và chấn thương.
"Mặc dù không có cách chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng bạn có thể giảm thiểu tác động của chứng bệnh này bằng một số phương pháp điều trị và thay đổi lối sống", Tiến sĩ Chelsea Perry, người sáng lập Sleep Solutions cho biết.
Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ tìm hiểu chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là gì và tại sao chứng bệnh này không thể chữa khỏi. Chúng tôi cũng sẽ đi sâu vào các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ phổ biến và cách chúng có thể được sử dụng để kiểm soát và giảm thiểu hiệu quả tác động của tình trạng này.
- Đọc thêm: Nghiên cứu cho biết hình thức tập thể dục nhẹ nhàng này giúp giảm 10% nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn là gì?
Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSA) là một rối loạn giấc ngủ phổ biến được cho là ảnh hưởng đến 936 triệu người trên toàn thế giới. Ngưng thở khi ngủ đặc trưng bởi tình trạng thở ngắt quãng trong khi ngủ, khiến bạn thức giấc vào ban đêm."Trong khi ngủ, các cơ ở cổ họng sẽ thư giãn", Tiến sĩ Kaylor giải thích. "Đối với một số người ngủ, các cơ này trở nên quá giãn, khiến các mô mềm ở phía sau cổ họng giãn ra đến mức đường thở bị xẹp một phần hoặc toàn bộ."
Các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm thức dậy với tình trạng khô miệng và đau đầu, ngáy to, khó tập trung và tâm trạng chán nản. Vì chứng ngưng thở khi ngủ làm gián đoạn chất lượng và số lượng giấc ngủ của bạn, những người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường sẽ biểu hiện các dấu hiệu thiếu ngủ.
Trong hướng dẫn này, chúng tôi chủ yếu tập trung vào chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA) là một dạng ngưng thở khi ngủ khác (mặc dù ít phổ biến hơn). Tình trạng này xảy ra khi não không kích thích hô hấp khi bạn ngủ. Chúng tôi sẽ đề cập đến chứng ngưng thở khi ngủ trung ương ở cuối hướng dẫn này.
Bạn có thể chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn không?
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, vì vậy có rất nhiều nghiên cứu đang được tiến hành dành riêng cho việc điều trị OSA. Tuy nhiên, không có cách chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ.Vậy tại sao chứng ngưng thở khi ngủ không thể chữa khỏi? "OSA có thể do nhiều yếu tố gây ra như; hình dạng đường thở, tình trạng thừa cân và trương lực cơ khi ngủ", Tiến sĩ Perry giải thích. "Những nguyên nhân tiềm ẩn này có thể khó đảo ngược hoàn toàn."
Các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, bao gồm thay đổi lối sống, có thể làm giảm đáng kể chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Nhưng như Tiến sĩ Perry giải thích, các nguyên nhân tiềm ẩn của chứng ngưng thở khi ngủ có nghĩa là nó có thể không bao giờ bị loại bỏ. "Các đặc điểm di truyền và cấu trúc cơ thể vẫn có thể ảnh hưởng đến tình trạng này khiến cho việc 'chữa khỏi' thực sự gần như không thể", Tiến sĩ Perry cho biết.
Nhưng không phải tất cả đều là tin xấu. Tiến sĩ Kaylor cho biết "Tôi không nhất thiết thích từ 'chữa khỏi', nhưng OSA chắc chắn có thể được điều trị". Và đây là một lĩnh vực liên tục phát triển, với các phương pháp điều trị như thuốc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ đầu tiên được FDA chấp thuận là những đột phá mới.
Cả Tiến sĩ Perry và Tiến sĩ Kaylor đều lạc quan về hiệu quả của các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ. "Bạn có thể làm rất nhiều điều để giảm chứng ngưng thở khi ngủ để nó gần như không còn đáng chú ý nữa", Tiến sĩ Perry lưu ý.
Các phương pháp điều trị OSA có thể làm giảm tác động
Kế hoạch điều trị đúng có thể không loại bỏ hoàn toàn chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng có thể giúp những người mắc chứng bệnh này tận hưởng giấc ngủ khỏe mạnh và thư thái. Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ để biết thông tin chi tiết. Hiện tại, đây là bản tóm tắt ngắn gọn.OSA được phân loại theo mức độ nghiêm trọng và chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ thường có thể được giảm thiểu thông qua việc thay đổi lối sống. Bỏ thuốc lá, giảm lượng rượu uống vào, giảm cân và thậm chí thay đổi tư thế ngủ đều là những cách điều trị chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ.
Những người mắc OSA ở mức độ trung bình thường nên cân nhắc các hình thức điều trị khác, cùng với việc thay đổi lối sống (được gọi là điều trị chồng chéo). Các phương pháp điều trị phổ biến cho OSA ở mức độ vừa phải bao gồm dụng cụ bảo vệ miệng cho chứng ngưng thở khi ngủ và máy CPAP (áp lực đường thở dương liên tục).
"OSA nghiêm trọng đòi hỏi phải can thiệp tích cực để kiểm soát các rủi ro sức khỏe đáng kể", Tiến sĩ Kaylor cho biết. Máy CPAP và BiPAP (áp lực đường thở dương hai mức) đều là các phác đồ điều trị phổ biến, trong khi một số trường hợp nghiêm trọng có thể cần phẫu thuật; mặc dù Tiến sĩ Kaylor lưu ý rằng "phẫu thuật thường được coi là phương sách cuối cùng, khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả hoặc không dung nạp được".
Máy CPAP có thể chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ không?
Máy CPAP được coi là tiêu chuẩn vàng của phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ. Tiến sĩ Kaylor lưu ý rằng "Đây là những gì hầu hết mọi người hình dung khi chúng tôi thảo luận về chứng ngưng thở khi ngủ". "Liệu pháp này bao gồm việc đeo mặt nạ được kết nối với một máy cung cấp luồng khí ổn định, liên tục ở áp suất cố định. Luồng khí nén giúp giữ cho đường thở mở và ngăn không cho đường thở bị xẹp trong khi ngủ."Máy CPAP không chỉ phổ biến mà còn hiệu quả. "Tôi không thể nói cho bạn biết có bao nhiêu lần mọi người nói với tôi rằng cuộc sống của họ đã thay đổi chỉ sau một đêm sử dụng máy CPAP", Tiến sĩ Kaylor khuyến khích.
Tuy nhiên, ngay cả máy CPAP cũng không thể được coi là phương pháp chữa khỏi bệnh: nếu bạn ngừng sử dụng, chứng ngưng thở khi ngủ của bạn sẽ quay trở lại. Và mặc dù có hiệu quả, nghiên cứu cho thấy có tới hai phần ba người sử dụng CPAP bỏ cuộc do phương pháp điều trị bất tiện này. "Bạn nên thử nhiều loại phương pháp điều trị để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với mình", Tiến sĩ Perry khuyến cáo.
Bạn có thể chữa chứng ngưng thở khi ngủ tại nhà không?
Nếu bạn đang gặp phải (hoặc nghi ngờ mình có thể mắc phải) chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, chúng tôi khuyên bạn nên trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra phương án điều trị phù hợp với bạn và giấc ngủ của bạn.Với những điều đã nói ở trên, có những điều bạn có thể làm tại nhà để giảm chứng ngưng thở khi ngủ. "Bạn có thể làm rất nhiều điều để giảm chứng ngưng thở khi ngủ đến mức gần như không còn nhận thấy nữa", Tiến sĩ Perry giải thích. "Giảm cân, không uống rượu hoặc caffeine, không hút thuốc, nằm ngửa và kiểm soát tình trạng nghẹt mũi sẽ có ích". (Những phương pháp điều trị này phù hợp nhất với chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ.)
Tuy nhiên, cả Tiến sĩ Perry và Tiến sĩ Kaylor đều khuyến cáo bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước. "OSA là một tình trạng rất nguy hiểm đi kèm với nhiều hậu quả về mặt y khoa nếu không được điều trị", Tiến sĩ Kaylor cảnh báo.
Ngưng thở khi ngủ có thể tái phát không?
Điều trị và thay đổi lối sống có thể làm giảm đáng kể tác động của chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, nếu không có cách chữa trị, điều ngược lại cũng đúng: chứng ngưng thở khi ngủ có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn bỏ bê việc điều trị."Chứng ngưng thở khi ngủ của bạn chắc chắn có thể tái phát hoặc trầm trọng hơn. Nếu bạn tăng cân, uống rượu, hút thuốc hoặc ngừng điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, điều đó có thể khiến các triệu chứng tái phát và có khả năng trở nên trầm trọng hơn", Tiến sĩ Perry cho biết, một quan điểm được Tiến sĩ Kaylor đồng tình.
Tuổi tác cũng có thể khiến chứng ngưng thở khi ngủ tái phát hoặc nghiêm trọng hơn. "Khi chúng ta già đi, các cơ ở cổ họng và đường thở mất đi độ săn chắc, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc OSA", Tiến sĩ Kaylor lưu ý.
Bạn có thể chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ ở trung ương không?
Ngưng thở khi ngủ ở trung ương là một dạng ngưng thở khi ngủ ít phổ biến hơn. Trong khi OSA là do tắc nghẽn đường thở, CSA xảy ra khi não không truyền tín hiệu đến các cơ kiểm soát hơi thở."Bạn không thể chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ ở trung ương", Tiến sĩ Perry giải thích. "CSA bắt nguồn từ các vấn đề về cách não điều chỉnh hơi thở. Không có cách chữa khỏi hoàn toàn nhưng bạn có thể giảm tác động bằng cách điều trị thích hợp".
Máy CPAP và BiPAP đều được sử dụng để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ ở trung ương. Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị chứng ngưng thở khi ngủ ở trung ương, hãy liên hệ với bác sĩ để thảo luận về chẩn đoán và kế hoạch điều trị.
