Tôi là một người làm việc từ xa và dành rất nhiều thời gian ngồi tại bàn làm việc ở nhà mỗi tuần. Điều đó hoàn toàn phù hợp với tôi, nhưng có một vấn đề khiến tôi phát điên là tôi không bao giờ có thể thoát khỏi sự lộn xộn.
Không giống như việc bước ra khỏi văn phòng vào cuối mỗi ngày và đóng cửa phòng làm việc, tôi không có lựa chọn đó. Vì vậy, tôi rất muốn khám phá tác động của việc có một văn phòng tại nhà lộn xộn lên tâm trí tôi và những cách tốt nhất để dọn dẹp văn phòng tại nhà để giúp tôi tháo vát hơn.
Đây là Johanna Constantinou, chuyên gia về xu hướng nội thất tại Thảm Tapi & Floors đã hợp tác với nhà tâm lý học Tiến sĩ Eleanor Bryant, Phó giáo sư về Tâm lý học Hành vi Sức khỏe tại Đại học Bradford, để khám phá cách tình trạng bàn làm việc của bạn có thể gây ra căng thẳng không mong muốn cho bạn và những cách tốt nhất để thay đổi tình trạng đó.
Một cuộc khảo sát gần đây của Tapi Carpets & Floors phát hiện ra rằng 84% người được hỏi cảm thấy thư giãn và tập trung khi môi trường xung quanh họ gọn gàng, nhưng hơn một phần tư cho biết thiếu thời gian là rào cản lớn nhất của họ trong việc duy trì không gian làm việc sạch sẽ.
Tôi hoàn toàn có thể đạt được những kết quả này, biết rằng khi bạn "đi, đi, đi" trong ngày làm việc của mình, điều cuối cùng bạn cảm thấy muốn là dọn dẹp.
"Một văn phòng tại nhà gọn gàng không chỉ là về mặt thẩm mỹ", Constantinou nói, "Mà là về việc tạo ra một không gian phù hợp với bạn, chứ không phải chống lại bạn. Khi môi trường xung quanh bạn bình tĩnh và được kiểm soát, tâm trí bạn thường sẽ theo sau".
Tiến sĩ Eleanor giải thích, “Đối với những người làm việc tại nhà, nơi ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và công việc có thể trở nên mờ nhạt, gánh nặng này có thể còn nặng nề hơn. Mặt khác, một không gian được sắp xếp hợp lý sẽ cung cấp tín hiệu trực quan cho sự bình tĩnh và kiểm soát, giúp não bộ cảm thấy ổn định và hiệu quả hơn.”
Người ta đều biết rằng sự lộn xộn về mặt thị giác có thể trực tiếp làm tăng mức cortisol, ảnh hưởng đến việc điều hòa tâm trạng và góp phần gây kiệt sức.
“Sự lộn xộn gây mệt mỏi,” Constantinou nói, “Đó là lý do tại sao các chiến lược thiết kế như lưu trữ ẩn, ánh sáng dịu và phân vùng là điều cần thiết, chúng làm dịu môi trường về mặt thị giác và tạo ra sự rõ ràng về mặt nhận thức.”
Tôi luôn thấy rằng bắt đầu từ những việc nhỏ sẽ giúp giảm bớt sự choáng ngợp và giúp quá trình bắt đầu, vì không cần phải dọn sạch mọi thứ cùng một lúc.
Tiến sĩ Bryant cho biết, "Chọn một khu vực nhỏ, chỉ cần máy tính để bàn, ngăn kéo hoặc khu vực cáp và đặt hẹn giờ trong 10 phút", Tiến sĩ Bryant gợi ý. "Phần khó nhất là bắt đầu. Khi đã có động lực, bạn thường sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thành công, thúc đẩy hành động tiếp theo."
Điều này làm tôi nhớ đến kỹ thuật Pomodoro, một chiến lược quản lý thời gian dựa trên việc làm việc theo khoảng thời gian 25 phút và sau đó nghỉ ngơi 5-10 phút. Francesco Cirillo đã nghĩ ra chiến lược này để giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Bây giờ tôi đang nghĩ đến việc thử kỹ thuật Pomodoro và sử dụng 10 phút đó để dọn dẹp bàn làm việc của mình!
“Ngay cả những thay đổi nhỏ như trồng cây, sắp xếp dây cáp hoặc nâng cao màn hình cũng có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung”, Tiến sĩ Bryant cho biết. “Những tín hiệu trực quan và vật lý này củng cố sự bình tĩnh và kiểm soát”.
Khay quản lý cáp dưới bàn Aeons, 16 inch: tại Amazon
Khay quản lý cáp dưới bàn này sẽ giúp cáp máy tính của bạn gọn gàng, và ổ cắm điện và bộ chuyển đổi của bạn được giấu đi. Nó được gắn bằng kẹp đệm silicon, giúp việc cố định và tháo lắp trở nên đơn giản mà không để lại dấu vết. Nó có kích thước 4,5 (C) x 16 (R) x 3 (S) inch.
Xem Thỏa thuận
Một không gian làm việc chất đầy quá nhiều đồ vật có thể khiến não bộ quá tải, đặc biệt là khi bạn phải ngồi làm việc gần như cả ngày mà không nghỉ giải lao thường xuyên.
Tiến sĩ Bryant cho biết: "Một chiếc bàn làm việc lộn xộn liên tục báo hiệu những công việc còn dang dở, điều này có thể làm tăng mức độ căng thẳng mà bạn thậm chí không nhận ra". “Bộ não của bạn phát triển mạnh trong môi trường ít bị sao nhãng hơn”.
Để giúp sắp xếp gọn gàng, Tiến sĩ Bryant gợi ý nên thiết lập các khu vực được chỉ định cho những thứ thiết yếu, chẳng hạn như máy tính xách tay và đồ dùng văn phòng cơ bản, chẳng hạn như một cuốn sổ tay và một cây bút. Mọi thứ khác mà bà khuyên đều có thể được cất đi.
Và đảm bảo bạn dọn sạch những vật dụng không thuộc về văn phòng tại nhà của mình, chẳng hạn như hộp các tông chưa sử dụng và thiết bị chơi game.
Constantinou đồng ý rằng việc giảm thiểu những thứ dễ thấy sẽ giúp tạo ra không gian thở và bà gợi ý, "Sử dụng ngăn chia ngăn kéo, ngăn đựng dây cáp hoặc giá đỡ máy tính để bàn để giữ cho không gian làm việc của bạn sạch sẽ nhưng vẫn tiện dụng".
Ngoài ra, bà cũng nói thêm, "Đừng quên sàn nhà của bạn, sự lộn xộn ở mặt đất cũng góp phần gây ra tiếng ồn trong đầu. Một tấm thảm mềm mại, sạch sẽ dưới chân có thể tinh tế củng cố cảm giác bình tĩnh, vững vàng".
Bộ kết hợp bảng chốt Keepo: là $50 hiện có giá 40 đô la tại Amazon
Giữ cho bàn làm việc của bạn gọn gàng với tấm bảng treo tường Keepo này. Với kích thước 22 x 22 inch, tấm bảng treo tường màu trắng này đi kèm với các phụ kiện có thể điều chỉnh, bao gồm 2 kệ, 2 hộp đựng, 7 móc, một giá đựng thư và 2 kẹp. Nó tạo nên một văn phòng tại nhà gọn gàng và không gian lưu trữ linh hoạt.
Xem Ưu đãi
Đầu tư vào lưu trữ thông minh có thể là một bước ngoặt khi cố gắng loại bỏ tiếng ồn và giảm thời gian duy trì văn phòng tại nhà gọn gàng.
Sử dụng lưu trữ kín, như hộp, ngăn kéo hoặc giỏ, để cất đồ đạc khỏi tầm nhìn. Tiến sĩ Bryant cho biết: “Giảm bớt sự lộn xộn về mặt thị giác giúp giảm bớt căng thẳng về nhận thức”. “Không phải là về chủ nghĩa tối giản, mà là về sự rõ ràng. Khi não bạn không liên tục quét các vật thể ngẫu nhiên, nó sẽ giải phóng băng thông để tập trung và sáng tạo”.
Bạn không cần phải chi nhiều tiền cho các giải pháp lưu trữ văn phòng tại nhà đắt tiền, có những cách rẻ tiền để sắp xếp bàn làm việc và nâng cao không gian làm việc của bạn.
Tủ kéo IKEA Alex có bánh xe: $100 tại IKEA
Hiện tại, tủ ngăn kéo IKEA Alex này đang nằm bên phải tôi. Tôi dùng nó để cất tất cả đồ đạc lộn xộn trong văn phòng mà tôi không cần trên bàn làm việc. Hơn nữa, nó dễ di chuyển vì có bốn bánh xe. Tủ có sáu ngăn kéo kéo ra và có kích thước 14 1/8 (Rộng) x 22 7/8 (Sâu) x 29 7/8 (Cao) inch.
Xem giao dịch
Trang trí có thể nhanh chóng trở thành một sự xao nhãng khác nếu nó thiếu chủ đích. Và ở đây, thiết kế chu đáo có thể giúp tạo ra một không gian ngăn nắp. Bạn không cần phải dùng đến thiết kế tối giản bằng cách loại bỏ hoàn toàn để tạo ra một văn phòng tại nhà ngăn nắp.
Điều quan trọng là giới hạn bản thân ở một hoặc hai đồ vật có ý nghĩa, như một bức ảnh đóng khung, một câu trích dẫn truyền cảm hứng hoặc một tác phẩm nghệ thuật êm dịu. Tiến sĩ Bryant cho biết: "Những vật phẩm này tạo ra sự thoải mái về mặt cảm xúc mà không gây ra sự lộn xộn". "Nó mang lại bản sắc cho không gian làm việc của bạn trong khi vẫn giữ được sự đơn giản về mặt hình ảnh".
Không gian làm việc của bạn cũng nên là một khu vực truyền cảm hứng cho bạn. Constantinou cho biết: "Một vài điểm nhấn được lựa chọn cẩn thận sẽ khiến bàn làm việc của bạn mang tính cá nhân, đồng thời vẫn hỗ trợ sự minh mẫn về mặt tinh thần. Hãy coi đó là việc sắp xếp vùng tập trung của bạn".
Bà cũng gợi ý nên đưa màu sắc và họa tiết vào không gian làm việc của bạn vì chúng có thể tác động mạnh mẽ đến tâm trạng và năng suất. “Những tông màu dịu nhẹ như xanh lam nhạt, xanh lá cây trầm và trung tính ấm áp giúp tạo cảm giác bình tĩnh, giảm căng thẳng và hỗ trợ sự minh mẫn về tinh thần trong suốt cả ngày. Việc bổ sung những màu sắc này bằng các kết cấu tự nhiên, chẳng hạn như gỗ, vải lanh và đá, sẽ tạo thêm chiều sâu, khiến môi trường trở nên hấp dẫn hơn”, cô nói thêm.
Sự lộn xộn có một thói quen xấu là dần dần xuất hiện. Chúng ta có xu hướng không để ý đến điều đó cho đến khi nó trở nên mất kiểm soát. Tuy nhiên, nếu không có thói quen, bàn làm việc của bạn có thể trở nên hỗn loạn với quá nhiều công nghệ và đồ đạc lộn xộn khác nhau cản trở môi trường làm việc lành mạnh.
Tiến sĩ Bryant gợi ý, “Hãy biến việc dọn dẹp cuối ngày trong 5 phút thành một phần nghi thức tắt máy của bạn. Thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn thiết lập lại tinh thần.”
Với tôi, nó tương đương với những gì tôi đã đề cập ở phần đầu về việc đóng cửa khi bạn rời khỏi văn phòng vào ban đêm. “Nó nói với não của bạn: công việc đã xong, giờ bạn có thể thư giãn. Điều đó đặc biệt quan trọng đối với nhiều người làm việc tại nhà, nơi ranh giới đã mờ nhạt”, Tiến sĩ Bryant cho biết.
Constantinou gợi ý kết hợp điều này với các tín hiệu xung quanh: “Chọn tắt đèn bàn vào cuối ngày để báo hiệu thời gian nghỉ ngơi. Các nghi lễ thiết kế như thế này củng cố cấu trúc và giúp duy trì không gian làm việc hỗ trợ không gian đầu óc của bạn”.
“Những thay đổi nhỏ có thể có tác động lớn”, Constantinou kết luận. “Từ sàn nhà bên dưới bạn đến các vật dụng trước mặt bạn, mọi yếu tố trong không gian của bạn đều có thể hỗ trợ bạn hoặc chống lại bạn”.
Đèn bàn kim loại Lepower: là $33 hiện còn 20 đô la trên Amazon
Nhìn thoáng qua, chiếc đèn bàn giá cả phải chăng này đã khiến chúng tôi kinh ngạc trong quá trình thử nghiệm với kết cấu chắc chắn, tay điều chỉnh linh hoạt và lớp hoàn thiện mờ không phô trương, hòa hợp hoàn hảo với môi trường văn phòng của bạn.
Xem Thỏa thuận
Không giống như việc bước ra khỏi văn phòng vào cuối mỗi ngày và đóng cửa phòng làm việc, tôi không có lựa chọn đó. Vì vậy, tôi rất muốn khám phá tác động của việc có một văn phòng tại nhà lộn xộn lên tâm trí tôi và những cách tốt nhất để dọn dẹp văn phòng tại nhà để giúp tôi tháo vát hơn.
Đây là Johanna Constantinou, chuyên gia về xu hướng nội thất tại Thảm Tapi & Floors đã hợp tác với nhà tâm lý học Tiến sĩ Eleanor Bryant, Phó giáo sư về Tâm lý học Hành vi Sức khỏe tại Đại học Bradford, để khám phá cách tình trạng bàn làm việc của bạn có thể gây ra căng thẳng không mong muốn cho bạn và những cách tốt nhất để thay đổi tình trạng đó.
Tạo môi trường làm việc tại nhà bình tĩnh môi trường
Một cuộc khảo sát gần đây của Tapi Carpets & Floors phát hiện ra rằng 84% người được hỏi cảm thấy thư giãn và tập trung khi môi trường xung quanh họ gọn gàng, nhưng hơn một phần tư cho biết thiếu thời gian là rào cản lớn nhất của họ trong việc duy trì không gian làm việc sạch sẽ.
Tôi hoàn toàn có thể đạt được những kết quả này, biết rằng khi bạn "đi, đi, đi" trong ngày làm việc của mình, điều cuối cùng bạn cảm thấy muốn là dọn dẹp.
"Một văn phòng tại nhà gọn gàng không chỉ là về mặt thẩm mỹ", Constantinou nói, "Mà là về việc tạo ra một không gian phù hợp với bạn, chứ không phải chống lại bạn. Khi môi trường xung quanh bạn bình tĩnh và được kiểm soát, tâm trí bạn thường sẽ theo sau".
Tiến sĩ Eleanor giải thích, “Đối với những người làm việc tại nhà, nơi ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và công việc có thể trở nên mờ nhạt, gánh nặng này có thể còn nặng nề hơn. Mặt khác, một không gian được sắp xếp hợp lý sẽ cung cấp tín hiệu trực quan cho sự bình tĩnh và kiểm soát, giúp não bộ cảm thấy ổn định và hiệu quả hơn.”
Sự lộn xộn tạo ra tiếng ồn thị giác
Tiến sĩ Bryant cho biết: “Có một mối liên hệ tâm lý mạnh mẽ giữa sự lộn xộn và căng thẳng”. “Nó tạo ra ‘tiếng ồn’ trong tâm trí, cạnh tranh sự chú ý của bạn, làm giảm khả năng nhận thức của bạn.”Người ta đều biết rằng sự lộn xộn về mặt thị giác có thể trực tiếp làm tăng mức cortisol, ảnh hưởng đến việc điều hòa tâm trạng và góp phần gây kiệt sức.
“Sự lộn xộn gây mệt mỏi,” Constantinou nói, “Đó là lý do tại sao các chiến lược thiết kế như lưu trữ ẩn, ánh sáng dịu và phân vùng là điều cần thiết, chúng làm dịu môi trường về mặt thị giác và tạo ra sự rõ ràng về mặt nhận thức.”
1. Bắt đầu từ những việc nhỏ
Bạn không cần phải đại tu toàn bộ văn phòng để trải nghiệm những lợi ích về mặt tâm lý. Những thay đổi đơn giản, khả thi đối với không gian vật lý của bạn có thể thay đổi tư duy, cải thiện sự tập trung và giảm mệt mỏi.Tôi luôn thấy rằng bắt đầu từ những việc nhỏ sẽ giúp giảm bớt sự choáng ngợp và giúp quá trình bắt đầu, vì không cần phải dọn sạch mọi thứ cùng một lúc.
Tiến sĩ Bryant cho biết, "Chọn một khu vực nhỏ, chỉ cần máy tính để bàn, ngăn kéo hoặc khu vực cáp và đặt hẹn giờ trong 10 phút", Tiến sĩ Bryant gợi ý. "Phần khó nhất là bắt đầu. Khi đã có động lực, bạn thường sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thành công, thúc đẩy hành động tiếp theo."
Điều này làm tôi nhớ đến kỹ thuật Pomodoro, một chiến lược quản lý thời gian dựa trên việc làm việc theo khoảng thời gian 25 phút và sau đó nghỉ ngơi 5-10 phút. Francesco Cirillo đã nghĩ ra chiến lược này để giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Bây giờ tôi đang nghĩ đến việc thử kỹ thuật Pomodoro và sử dụng 10 phút đó để dọn dẹp bàn làm việc của mình!
“Ngay cả những thay đổi nhỏ như trồng cây, sắp xếp dây cáp hoặc nâng cao màn hình cũng có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung”, Tiến sĩ Bryant cho biết. “Những tín hiệu trực quan và vật lý này củng cố sự bình tĩnh và kiểm soát”.
Khay quản lý cáp dưới bàn Aeons, 16 inch: tại Amazon
Khay quản lý cáp dưới bàn này sẽ giúp cáp máy tính của bạn gọn gàng, và ổ cắm điện và bộ chuyển đổi của bạn được giấu đi. Nó được gắn bằng kẹp đệm silicon, giúp việc cố định và tháo lắp trở nên đơn giản mà không để lại dấu vết. Nó có kích thước 4,5 (C) x 16 (R) x 3 (S) inch.
Xem Thỏa thuận
2. Giữ những thứ thiết yếu ở gần
Một không gian làm việc chất đầy quá nhiều đồ vật có thể khiến não bộ quá tải, đặc biệt là khi bạn phải ngồi làm việc gần như cả ngày mà không nghỉ giải lao thường xuyên.
Tiến sĩ Bryant cho biết: "Một chiếc bàn làm việc lộn xộn liên tục báo hiệu những công việc còn dang dở, điều này có thể làm tăng mức độ căng thẳng mà bạn thậm chí không nhận ra". “Bộ não của bạn phát triển mạnh trong môi trường ít bị sao nhãng hơn”.
Để giúp sắp xếp gọn gàng, Tiến sĩ Bryant gợi ý nên thiết lập các khu vực được chỉ định cho những thứ thiết yếu, chẳng hạn như máy tính xách tay và đồ dùng văn phòng cơ bản, chẳng hạn như một cuốn sổ tay và một cây bút. Mọi thứ khác mà bà khuyên đều có thể được cất đi.
Và đảm bảo bạn dọn sạch những vật dụng không thuộc về văn phòng tại nhà của mình, chẳng hạn như hộp các tông chưa sử dụng và thiết bị chơi game.
Constantinou đồng ý rằng việc giảm thiểu những thứ dễ thấy sẽ giúp tạo ra không gian thở và bà gợi ý, "Sử dụng ngăn chia ngăn kéo, ngăn đựng dây cáp hoặc giá đỡ máy tính để bàn để giữ cho không gian làm việc của bạn sạch sẽ nhưng vẫn tiện dụng".
Ngoài ra, bà cũng nói thêm, "Đừng quên sàn nhà của bạn, sự lộn xộn ở mặt đất cũng góp phần gây ra tiếng ồn trong đầu. Một tấm thảm mềm mại, sạch sẽ dưới chân có thể tinh tế củng cố cảm giác bình tĩnh, vững vàng".
Bộ kết hợp bảng chốt Keepo: là $50 hiện có giá 40 đô la tại Amazon
Giữ cho bàn làm việc của bạn gọn gàng với tấm bảng treo tường Keepo này. Với kích thước 22 x 22 inch, tấm bảng treo tường màu trắng này đi kèm với các phụ kiện có thể điều chỉnh, bao gồm 2 kệ, 2 hộp đựng, 7 móc, một giá đựng thư và 2 kẹp. Nó tạo nên một văn phòng tại nhà gọn gàng và không gian lưu trữ linh hoạt.
Xem Ưu đãi
3. Sử dụng lưu trữ để giảm nhiễu hình ảnh
Đầu tư vào lưu trữ thông minh có thể là một bước ngoặt khi cố gắng loại bỏ tiếng ồn và giảm thời gian duy trì văn phòng tại nhà gọn gàng.
Sử dụng lưu trữ kín, như hộp, ngăn kéo hoặc giỏ, để cất đồ đạc khỏi tầm nhìn. Tiến sĩ Bryant cho biết: “Giảm bớt sự lộn xộn về mặt thị giác giúp giảm bớt căng thẳng về nhận thức”. “Không phải là về chủ nghĩa tối giản, mà là về sự rõ ràng. Khi não bạn không liên tục quét các vật thể ngẫu nhiên, nó sẽ giải phóng băng thông để tập trung và sáng tạo”.
Constantinou khuyên rằng, “Hãy lựa chọn cách lưu trữ hợp thời trang phù hợp với thẩm mỹ của bạn. Các thùng chứa hoặc kệ phù hợp sẽ tạo ra vẻ ngoài sạch sẽ, gắn kết hơn và khi không gian của bạn có cảm giác được 'thiết kế', bạn sẽ có nhiều khả năng giữ nguyên như vậy”.
Bạn không cần phải chi nhiều tiền cho các giải pháp lưu trữ văn phòng tại nhà đắt tiền, có những cách rẻ tiền để sắp xếp bàn làm việc và nâng cao không gian làm việc của bạn.
Tủ kéo IKEA Alex có bánh xe: $100 tại IKEA
Hiện tại, tủ ngăn kéo IKEA Alex này đang nằm bên phải tôi. Tôi dùng nó để cất tất cả đồ đạc lộn xộn trong văn phòng mà tôi không cần trên bàn làm việc. Hơn nữa, nó dễ di chuyển vì có bốn bánh xe. Tủ có sáu ngăn kéo kéo ra và có kích thước 14 1/8 (Rộng) x 22 7/8 (Sâu) x 29 7/8 (Cao) inch.
Xem giao dịch
4. Cá nhân hóa không gian của bạn
Trang trí có thể nhanh chóng trở thành một sự xao nhãng khác nếu nó thiếu chủ đích. Và ở đây, thiết kế chu đáo có thể giúp tạo ra một không gian ngăn nắp. Bạn không cần phải dùng đến thiết kế tối giản bằng cách loại bỏ hoàn toàn để tạo ra một văn phòng tại nhà ngăn nắp.
Điều quan trọng là giới hạn bản thân ở một hoặc hai đồ vật có ý nghĩa, như một bức ảnh đóng khung, một câu trích dẫn truyền cảm hứng hoặc một tác phẩm nghệ thuật êm dịu. Tiến sĩ Bryant cho biết: "Những vật phẩm này tạo ra sự thoải mái về mặt cảm xúc mà không gây ra sự lộn xộn". "Nó mang lại bản sắc cho không gian làm việc của bạn trong khi vẫn giữ được sự đơn giản về mặt hình ảnh".
Không gian làm việc của bạn cũng nên là một khu vực truyền cảm hứng cho bạn. Constantinou cho biết: "Một vài điểm nhấn được lựa chọn cẩn thận sẽ khiến bàn làm việc của bạn mang tính cá nhân, đồng thời vẫn hỗ trợ sự minh mẫn về mặt tinh thần. Hãy coi đó là việc sắp xếp vùng tập trung của bạn".
Bà cũng gợi ý nên đưa màu sắc và họa tiết vào không gian làm việc của bạn vì chúng có thể tác động mạnh mẽ đến tâm trạng và năng suất. “Những tông màu dịu nhẹ như xanh lam nhạt, xanh lá cây trầm và trung tính ấm áp giúp tạo cảm giác bình tĩnh, giảm căng thẳng và hỗ trợ sự minh mẫn về tinh thần trong suốt cả ngày. Việc bổ sung những màu sắc này bằng các kết cấu tự nhiên, chẳng hạn như gỗ, vải lanh và đá, sẽ tạo thêm chiều sâu, khiến môi trường trở nên hấp dẫn hơn”, cô nói thêm.
5. Biến việc dọn dẹp thành thói quen
Sự lộn xộn có một thói quen xấu là dần dần xuất hiện. Chúng ta có xu hướng không để ý đến điều đó cho đến khi nó trở nên mất kiểm soát. Tuy nhiên, nếu không có thói quen, bàn làm việc của bạn có thể trở nên hỗn loạn với quá nhiều công nghệ và đồ đạc lộn xộn khác nhau cản trở môi trường làm việc lành mạnh.
Tiến sĩ Bryant gợi ý, “Hãy biến việc dọn dẹp cuối ngày trong 5 phút thành một phần nghi thức tắt máy của bạn. Thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn thiết lập lại tinh thần.”
Với tôi, nó tương đương với những gì tôi đã đề cập ở phần đầu về việc đóng cửa khi bạn rời khỏi văn phòng vào ban đêm. “Nó nói với não của bạn: công việc đã xong, giờ bạn có thể thư giãn. Điều đó đặc biệt quan trọng đối với nhiều người làm việc tại nhà, nơi ranh giới đã mờ nhạt”, Tiến sĩ Bryant cho biết.
Constantinou gợi ý kết hợp điều này với các tín hiệu xung quanh: “Chọn tắt đèn bàn vào cuối ngày để báo hiệu thời gian nghỉ ngơi. Các nghi lễ thiết kế như thế này củng cố cấu trúc và giúp duy trì không gian làm việc hỗ trợ không gian đầu óc của bạn”.
Tiến sĩ Bryant cho biết “Không gian làm việc của bạn không chỉ có chức năng, mà còn có cảm xúc”, và bà nói thêm, “Nó không phải là sự nuông chiều, mà là một cách chiến lược để hỗ trợ não bộ và tâm trạng của bạn”.
“Những thay đổi nhỏ có thể có tác động lớn”, Constantinou kết luận. “Từ sàn nhà bên dưới bạn đến các vật dụng trước mặt bạn, mọi yếu tố trong không gian của bạn đều có thể hỗ trợ bạn hoặc chống lại bạn”.
Đèn bàn kim loại Lepower: là $33 hiện còn 20 đô la trên Amazon
Nhìn thoáng qua, chiếc đèn bàn giá cả phải chăng này đã khiến chúng tôi kinh ngạc trong quá trình thử nghiệm với kết cấu chắc chắn, tay điều chỉnh linh hoạt và lớp hoàn thiện mờ không phô trương, hòa hợp hoàn hảo với môi trường văn phòng của bạn.
Xem Thỏa thuận
- Những chiếc ghế văn phòng tốt nhất
- Đây là những công nghệ và vật dụng văn phòng tại nhà tốt nhất
- Bạn đang mua một chiếc ghế văn phòng mới? Sau đây là những điều cần lưu ý
